Il digiuno - questo è naturale?

inedia La maggior parte delle religioni praticano il digiuno (digiuno) come una dimostrazione di fede e di pentimento, e la possibilità di pensiero religioso. Il digiuno è anche usato come mezzo di espressione politica e di una forma di protesta. Anche se il digiuno non può essere la dieta più pratico e sicuro, alcune persone lo usano come un modo per perdere peso e purificare il corpo dalle tossine, anche se alcuni esperti dicono che il corpo è perfettamente in grado di farlo da solo.

Come utilizzare digiuno per la perdita di peso dipende dalla dieta. Alcuni metodi coinvolgono solo il digiuno assunzione di acqua o cibi crudi per uno o più giorni, mentre altri limitano il cibo ogni due giorni. Alcuni veloce consente di utilizzare solo un liquido come acqua, succo o tè, e altri limiti gravemente calorie, ma non preclude l'ingestione.

Ha digiuno per perdere peso?

Quando si sta morendo di fame, il tuo corpo deve andare in profondità nelle proprie riserve di energia per la produzione di "carburante" necessario per la vita, in modo che si perde peso. La grande domanda - Quanto tempo si può mantenere il nuovo peso. Come i nostri antenati spesso mancavano cibo, il nostro corpo è geneticamente programmato per, per combattere gli effetti della fame. Quando si mangia di meno, il tuo metabolismo rallenta, per rifornirsi di energia. Poi, quando si torna alla vostra dieta normale, metabolismo lento può causare l'accumulo di grandi quantità di energia, il che significa che probabilmente ancora una volta si digitare il peso che si perde, e forse anche l'aumento di peso consumando la stessa quantità di calorie, come prima del digiuno.

Quando si sta morendo di fame, il tuo corpo si adatterà, riducendo l'appetito, così vi sentirete meno fame. Ma quando ci si ferma la fame, gli ormoni dell'appetito sono attivati e si può cominciare a sentirsi più fame, e, molto probabilmente, ci saranno più.

Gli studi hanno dimostrato che il digiuno è condotta in un giorno può aiutare a perdere peso, ma non per molto. Durante uno studio, le persone che hanno mangiato in un giorno, perdere peso, anche se hanno fatto tutto ciò che volevano, nei giorni in cui si poteva mangiare. Nel corso del tempo, però, non potevano reggere il peso acquisito.

Può digiuno eliminare le tossine dal corpo?

Alcuni metodi di digiuno, presumibilmente, possono purificare il corpo dalle tossine. Tuttavia, ci sono prove che il digiuno purifica il corpo dalle tossine, o di che cosa ho bisogno la disintossicazione del corpo. Si è naturalmente progettato in modo che le tossine attraverso la pelle (sudore), fegato, intestino e reni.

Può il digiuno per prolungare la vita?

Inedia Ricerca nei roditori e nell'uomo hanno individuato un legame tra restrizione calorica e longevità. In uno studio che ha coinvolto uomini e donne con eccesso di peso, calorie dieta ristretta ridotto i marcatori di invecchiamento Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo Quali i livelli di insulina e la temperatura corporea.

Il digiuno può anche aumentare l'aspettativa di vita, ritardando lo sviluppo di malattie associate con l'invecchiamento, tra cui le malattie, le malattie cardiache di Alzheimer e il diabete. Uno studio ha trovato che il rifiuto del cibo una volta al mese (come fanno i rappresentanti di alcuni gruppi religiosi) riduce il rischio di intasamento delle arterie (la formazione della placca, che può portare ad attacchi di cuore e ictus). Tuttavia, questo studio non è chiaro se uno fame a migliorare la salute di queste persone, o di uno stile di vita sano in generale (come i membri di questi gruppi religiosi rifiutano alcol, fumo e caffè).

I ricercatori non sanno ancora se la fame porta ad un aumento della speranza di vita, in quanto non sono osservati per gli esseri umani per un tempo abbastanza lungo. Tuttavia, l'idea di digiuno periodica, quale il rifiuto intenzionale periodica di cibo, attirando sempre più l'attenzione. Sembra che si tratta di un modo relativamente sicuro per tagliare le calorie, più facile per alcune persone. Ma ancora non ci sono dati a sostegno di questa.

E 'sicuro di morire di fame?

La fame per uno o due giorni probabilmente non ferire le persone che generalmente sani, con la condizione che essi si consumano liquidi a sufficienza. Tuttavia, un rifiuto completo di cibo per un lungo periodo di tempo può essere dannoso. L'organismo ha bisogno di una varietà di vitamine Vitamine per tutti , Minerali e altri nutrienti che ci vengono dal cibo per stare bene. Se non riceviamo abbastanza di questi nutrienti durante il digiuno, questo può portare a sintomi quali affaticamento, capogiri, costipazione, disidratazione, formazione di calcoli biliari, e intolleranza al freddo. Di conseguenza, troppo tempo si può morire di fame.

Anche il digiuno a breve termine non è raccomandato per le persone affette da diabete di tipo 1, perché può portare a picchi pericolosi livelli di zucchero nel sangue. Le donne in gravidanza o in allattamento, o persone con malattie croniche, non deve morire di fame.

Prima di iniziare qualsiasi nuova dieta, in particolare uno che coinvolge il digiuno, si rivolga al medico per sapere se è sicuro, e se vi si addice. Anche chiedere al medico di consigliare un nutrizionista affidabile in grado di dirvi come sviluppare un piano di mangiare sano Mangiare sano .