Quindi ti svegli la mattina con una ferma volontà di scegliere finalmente una dieta e rigorosamente osservare - di nuovo! Avete idea di come perdere un chilo al chilo e può già facilmente entrare nei vostri pantaloni preferiti. Tuttavia, il sogno di una figura snella Figura snella: acquistare e detenere   e poi rompere il male, come un mal di denti, pensando: "E se non riesco a perdere tutto il peso in più? "" E se non ho mai mangiare il gelato? "" E se io non raggiungo con il suo migliore amico, che di recente ha fatto uscire mucchio di chilogrammi? "E la domanda più orribile -" E se premo di nuovo perso peso? "

A volte questi pensieri non c'è salvezza. Si accumulano come una palla di neve, e spazzare via la vostra compostezza quasi risolta.

Anche prima come scegliere una dieta e seguirla, prevedi chiaramente il suo fallimento, che, naturalmente, non rafforzare il vostro entusiasmo. Per motivi di esperimento, cercano di conformarsi a qualsiasi paio di settimane di dieta, ed i risultati vi dirà come procedere. Se ritenete che la dieta non ti si addice - non si perde il peso previsto, o si sentono male - fermarsi immediatamente e podyschu un'altra dieta miracolo.

In uno sforzo per perdere peso abbiamo anche commesso degli errori, così abbiamo deciso di raccogliere più diffusa di loro e suggerire possibili soluzioni. Alla fine, è meglio imparare dagli errori degli altri, non è vero?

1. Se ho detto a me stesso che voglio perdere dieci chili, ho intenzione di piegare loro! Sappiamo, sappiamo che andare su una dieta, non mettono uno scopo specifico - è semplicemente irragionevole. Beh, in questo caso è importante capire che si invecchia, e il corpo risponde in modo diverso di esercitare e altrimenti assimilare calorie. Terribilmente dispiaciuto per quello che abbiamo da dire la cattiva notizia, ma il vecchio si ottiene, più difficile è quello di perdere peso.

2. Seguire la dieta - così indulgere in tutto! In realtà, la dieta dovrebbe servire solo come un trampolino di lancio per un'ulteriore perdita di peso. Si può solo sperare che alcuni dei componenti della dieta scelta agevolmente spostare nella vostra dieta quotidiana e diventare una parte della vostra vita armoniosa. Il problema è che molto, molto sbagliato molti, considerando una dieta ultima possibilità di perdere peso, così categoricamente esclusi dal menu di tutti i "cibo fresco." Se si vuole seriamente di perdere peso, si deve dimenticare spuntino dolce e veloce Snack a basso contenuto calorico Ma di tanto in tanto si può piacere a te stesso un po 'di delicatezza - è sollevare il morale e dare la forza per ulteriormente dieta.

3. Io vado a guardare come una stella del cinema! C'è un "ma": ogni corpo - è unico, come unici tutte le sue reazioni e manifestazioni, tra cui la risposta a uno sforzo fisico, lo stress, le emozioni romantiche, la felicità e così via Amore e rispetto il vostro corpo - e che risponderà a voi in cambio.. Si prega di carenze a loro favore, e utilizzare i vantaggi massimi. E 'possibile che il tuo amico, un parente o vicino di casa ha perso una decina di chili di troppo, ma non dimenticare che tipo di figura può differire dalla tua. Naturalmente, si può scoprire nel dettaglio il suo segreto per efficace perdita di peso, è importante che a trovare i propri segreti che vi aiuteranno a raggiungere obiettivi realistici!

4. Dopo aver finito con la dieta, ero di nuovo in grado di mangiare tutto come prima! Si tratta di un malinteso comune - L ersone spesso considerano la dieta come un punto di inizio e di fine di perdere peso. Tuttavia, lo scopo della dieta - cambiare il vostro prevalentemente malsano, le abitudini alimentari, vale a dire limitare l'assunzione di zucchero, riducendo il numero di calorie giornaliere consumate e aumentando il contenuto di acqua nel corpo. I vostri sforzi dovrebbero essere indirizzati non tanto sulla perdita di peso al fine di sradicare le cattive abitudini, che è così difficile da lasciare.

5. Qualcuno ha bisogno di regolare la mia dieta e raccomandare prodotti dietetici! Il fatto è che noi tutti conosciamo quali alimenti dovrebbero essere consumati, ma da quello che dovrebbe essere gestito come un fuoco. Tuttavia, una grande quantità di informazioni in una società moderna porta a ciò che percepiamo con cautela eventuali nuove diete fantastici, e non può più con la stessa certezza ciò che gli alimenti sono buoni e che cosa - no. Oggi, il concetto di "dieta" e "mangiare sano" non sono sinonimi. Con una buona alimentazione e uno stile di vita attivo, in nove casi su dieci, il peso sarà molto vicino alla normalità. Egli non può essere l'ideale per le vostre proporzioni, ma il pensiero dieta ed esercizio fisico si tradurrà in vostro peso in un ritmo sano.

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