Ci sono molte diete, ma di capire loro? Come organizzare la vostra dieta per sbarazzarsi rapidamente dei chili di troppo? Vi offriamo una panoramica delle quattro diete popolari oggi.

Dieta "1000 calorie"

Si consiglia una dieta "1000 calorie" non è più di una settimana, come parte del vostro corpo in modalità di fame Il digiuno - questo è naturale   e comincia a immagazzinare il grasso. L'abuso di questa dieta può avere effetti opposti al risultato atteso, quindi cercate di "hold" dieta una settimana esatta. Presumibilmente, si perde una settimana e mezzo a due anni e mezzo kg.

Dieta "1000 calorie" possono servire come un buon trampolino di lancio per la transizione verso un programma a lungo termine la perdita di peso. Per iniziare, impostare un obiettivo realistico - di perdere peso per un chilo e mezzo, e sviluppare un'adeguata sistema di formazione. Dopo una settimana cercare di aumentare il numero di calorie o di un ritorno a una dieta meno rigida - questo impedirà la violazione di metabolismo nel vostro corpo. Ecco una semplice dieta menù giornaliero "1000 calorie".

Prima colazione

• Panino Banana (due fette di pane integrale e una piccola banana).
• Un piccolo bicchiere di succo d'arancia.

Fare uno spuntino

• 1 vasetto yogurt magro (preferibilmente frutta)

Pranzo

• 1 focaccina integrale con tonno e basso contenuto calorico maionese (meglio scegliere il tonno in scatola in acqua di sorgente)
• Insalata di lattuga, rosso e giallo peperone e cipolla verde

Fare uno spuntino

• 1 confezione patatine a basso contenuto calorico

Pranzo

• Petto di pollo arrosto (senza pelle)
• Purè di patate (con l'aggiunta di 30 ml di latte semi-assemblati)
• Broccoli (tutte le verdure - bollite o cotte in un bagno d'acqua)
• Carote
• Salsa (dei prodotti semilavorati)

Cena

• 1 tazza di cioccolata calda a basso contenuto calorico (cioccolato in polvere e acqua)

Menu di bevande

• Diet Coke, acqua, caffè nero e tè senza zucchero

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