L'alimentazione per gruppo sanguigno - tutto secondo le regole

nutrizione sul gruppo sanguigno Il sistema di alimentazione per gruppo sanguigno Gruppo sanguigno Offre alle persone di mangiare determinati alimenti e di evitare altri, in base al loro tipo di sangue: O, A, B o AB. L'alimentazione per gruppo sanguigno può venire a coloro che vogliono trovare un piano alimentare che non necessita di contare le calorie o grammi di grasso, mentre altri possono trovare l'aderenza a questa dieta è impegnativo.

Dr. Peter D'Adamo, un naturopata, che ha sviluppato la tecnica, ha detto che i gruppi sanguigni influenzano il sistema digestivo, e che alcuni alimenti sono buoni per le persone con un gruppo sanguigno, e pericoloso per gli altri.

Inoltre, D'Adamo ritiene che il gruppo del sangue umano e determinare la sua predisposizione a determinate malattie, e su quale esercizio che deve eseguire.

Come funziona la dieta

D'Adamo rifiuta l'idea che una dieta adatta a tutti. Se ci sono quattro gruppi sanguigni, ha detto, perché non ci dovrebbero essere quattro piano alimentare speciale?

Una dieta appropriata per il vostro sangue ha per lectine proteine alimentari che ogni gruppo sanguigno impara a modo loro, secondo D'Adamo.

Se si mangia alimenti contenenti lectine che non corrispondono al tipo di sangue, si può verificare gonfiore, infiammazione, metabolismo lento, e anche le malattie come il cancro. Il modo migliore per evitare questo - mangiare alimenti destinati per il vostro sangue.

Tutti i prodotti secondo questa dieta, suddivisi in tre categorie:

Molto utile
Neutro
Quelli che dovrebbe essere evitato

Utile per i vostri prodotti sanguigni agire come una cura, neutra - come cibo e gli alimenti che dovrebbero essere evitati, agire come un veleno, secondo D'Adamo.

Ad esempio, le persone con gruppo sanguigno prima (O) dovrebbero evitare di grano integrale e germe di grano, perché, secondo D'Adamo, per queste persone hanno il glutine - come dover riempire la macchina con benzina con il punteggio sbagliato ottani. Interferisce con il suo lavoro.

Che cosa dicono gli esperti nutrizionisti

Medici nutrizionisti ritengono che le raccomandazioni nel quadro della dieta, in generale, corretto. D'Adamo, per esempio, non dice che è necessario astenersi da frutta e verdura, ma le sue raccomandazioni specifiche basate su gruppo sanguigno, non sono supportati dalla scienza.

In generale, gli esperti non consigliano questa dieta perché temono che la gente limitare il loro cibo, senza tener conto delle loro esigenze e gusti individuali.

I critici anche confutano la teoria D'Adamo che ci sia un collegamento tra il gruppo sanguigno e le malattie specifiche. Anche se questa teoria è stata a lungo studiata, non sono state fatte le scoperte.

Perché dieta gruppo sanguigno così tanti sostenitori? Si ritiene che una dieta - si tratta di un settore in cui molti cadono nella disperazione. Dieta sui gruppi sanguigni sembra essere più evidence-based di altri.

Ma la maggior parte degli esperti negare che ha una solida base scientifica.

Che cosa posso mangiare su questa dieta

Che cosa posso mangiare su questa dieta, e quali esercizi fare, dipende da chi sei.

Se si dispone di un primo (A) gruppo sanguigno, i vostri depositi del tubo digerente memoria genetica dei tempi antichi, dice D'Adamo, così il vostro metabolismo potranno beneficiare di carne magra, pollame e pesce. Si consiglia di limitare i cereali, pane e fagioli, e godere di attività fisica intensa.
I titolari del secondo gruppo del sangue (A) fiore, mangiare cibo vegetariano, in quanto sono i discendenti stabilirono e antenati contadini meno bellicosi. Dieta per il secondo gruppo del sangue è da semi di soia, cereali, ortaggi biologici e incoraggia attento esercizio.
I rappresentanti del terzo gruppo del sangue (B) hanno un sistema digestivo stabile, si può godere di latticini a basso contenuto di grassi, e devono evitare di grano, mais e legumi. Se si dispone di un terzo gruppo di sangue, si consiglia esercizio fisico moderato.
"Modern" gruppo quarto sangue (AB) dispone di un apparato digerente sensibile. I proprietari dovrebbero evitare la carne pollo e maiale Pork - Guida carne Ma utile per avere frutti di mare, il tofu, prodotti lattiero-caseari, e la maggior parte di frutta e verdura. Fitness per questo gruppo - un esercizio rilassante.

Esempi di menu per ogni sangue

Menu per il gruppo sanguigno B

Prima colazione

Cocktail di spessore
Cereali di riso con banana e il latticello Succo d'uva

Pranzo

Un panino con una fetta di formaggio, una fettina di petto di tacchino, senape o maionese
Insalata verde
Tisana

Rinfresco

Yogurt alla frutta
Tisana

Cena

Fritto di pesce con verdure al vapore
Frutta fresca
Tè o caffè di erbe

Menu per il gruppo sanguigno O

Prima colazione

2 fette biscottate con burro
170 g di succo di verdura
Banana
Tisana

Pranzo

170g arrosto di manzo
Insalata di spinaci
Fette di mela o ananas
Acqua

Rinfresco

1 fetta di torta senza glutine
Tisana

Cena

Ragù di agnello e asparagi, broccoli, patate dolci al vapore
Frutta fresca
Tisana (birra o vino permesso

Menu per il gruppo sanguigno A

Prima colazione

Acqua con limone
Farina d'avena con latte di soia e miele
Succo di pompelmo
Caffè o tè alle erbe

Pranzo

Insalata greca
Mela
1 fetta di pane da germe di grano
Tisana

Rinfresco

2 gallette di riso con burro di arachidi
2 prugne
Il tè verde o acqua

Cena

Lasagne con tofu, broccoli
Yogurt
Caffè o tè alle erbe (se lo si desidera - il vino rosso)

Menu per il gruppo sanguigno AB

Prima colazione

Acqua con limone, un bicchiere di succo di pompelmo diluito, 2 fette di pane, formaggio, caffè,

Pranzo

100 g fette di petto di tacchino, 2 fette di pane di segale
Insalata "Cesare"
2 prugne
Tisana

Rinfresco

Tofu Cheesecake
La tisana fredda

Cena

Uova strapazzate con tofu
Verdure alla griglia
Fruit Salad
Caffè decaffeinato Caffeina - nemico o amico? (se lo si desidera - il vino rosso)