C'è una vecchia saggezza convenzionale, che più o meno così: "Tu - ciò che si mangia." Ciò significa che tutti i nutrienti e vitamine, nonché i "mattoni" per un corpo umano viene dal cibo. È davvero così, perché solo piante possono sintetizzare composti organici da anidride carbonica sotto l'influenza della luce ... Quindi, indebolimento della memoria, inoltre, può essere migliorata con l'aiuto di alcuni alimenti. Quindi, ciò che gli alimenti migliorare la memoria?

Come succede

Chiunque abbia familiarità con la situazione. Forza concluso un lungo periodo di tempo, la sua testa è completamente spento, ma è necessario continuare a lavorare. E non solo di lavoro, e lavorare in modo efficace per produrre il prodotto finale di alta qualità del lavoro intellettuale, ad esempio, la progettazione architettonica o un articolo.

Come essere in questo caso? Possiamo andare al lavoro il vostro cervello e la memoria, quando tutto sembra finito? Sì. Non solo con estrema fatica, accompagnato da un rapido calo delle prestazioni e della memoria, ma anche nel deterioramento relativo all'età della memoria può aiutare il cibo sano se raccogliere e usarli abilmente.

"Charge" la potenza del cervello per migliorare la memoria - forse?

Così come la maggior parte noci sbucciate reale del giro contengono migliora la funzione del cervello e la memoria attiva lecitina. Inoltre, noci contengono cinque full fabbisogno giornaliero di vitamina C, che è sufficiente nel lavoro mentale duro. Sappiamo anche che le noci possono prevenire l'invecchiamento precoce Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo   cervello e ritardare il naturale, in modo da migliorare la memoria e l'attenzione noci in forma nel modo migliore.

Action cacao cervello a causa della presenza di semi di cacao flavonol antiossidante, che contribuisce alla normalizzazione della circolazione sanguigna del cervello e proteggendolo da diversi processi di ossidazione che portano alla malattia di Alzheimer. Ma questa terribile malattia non è così raro, quasi tutti lo sanno. Essa si verifica a causa di degenerazione delle cellule nervose ed è accompagnata da perdita di memoria e diminuzione intelligenza quasi a zero.

Una tazza di questa eccellente bevanda, che è raccomandato per le persone anziane di bere almeno una volta al giorno aiuta a prevenire lo sviluppo di aterosclerosi e per migliorare il funzionamento del cervello nel suo insieme.

Salvia, che, di fatto, essere attribuita al cibo non funziona noto, anche se lo volessero, ben aiutare a migliorare la memoria, se è prodotta e bevuto come un tè. Recenti studi hanno dimostrato che la salvia può distruggere aminoacidi, rompendo memoria. Inoltre, sulla base di salvia Salvia - proprietà utili non contano   Gli scienziati vogliono creare una cura per il morbo di Alzheimer.

Eventuali pesci contengono iodio, migliora significativamente la chiarezza di pensiero e la memoria. Gli acidi grassi omega-3, che si trova nel pesce, migliorare i vasi sanguigni cerebrali e ridurre il colesterolo Colesterolo   il sangue. E 'difficile da credere, ma se si pesce almeno una volta alla settimana inclusi nella dieta ha ridotto significativamente il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer, e per un centinaio di grammi di pesce è garantito tutti i giorni per aumentare la velocità di reazione, l'attenzione e la memoria.

La fonte più ricca di antiossidanti antociani mirtilli riconosciuti - è il leader indiscusso tra tutto il cibo sul contenuto di antiossidanti in generale, si può competere tranne pompelmo. Antotsianany proteggere il cervello da malattie legate all'età, migliorare la memoria e ripristinare l'equilibrio e la coordinazione perso. Inoltre, l'estratto di mirtillo aiuta nella perdita temporanea della memoria.

Verdure ben noti - anche amici del cervello

Noti tutti i pomodori, broccoli, ribes nero, spinaci, mele e semi di zucca sono anche grandi "carica" ​​il cervello di energia, contribuendo così al miglioramento della memoria di lavoro e l'attivazione attenzione. Il consumo regolare di verdure in realtà migliora le funzioni cerebrali. Tra l'altro, per diventare vegetariani quando non è necessaria, perché senza proteine ​​animali è difficile mantenere l'equilibrio necessario per il corretto funzionamento della memoria.

Articoli Correlati

Come migliorare punte di memoria e di formazione

Modi per migliorare la memoria, senza l'uso di farmaci, con l'aiuto di speciali esercizi

Come migliorare la memoria e l'attenzione: uno stile di vita sana ed esercizio fisico

Migliora la tua memoria: come raggiungerlo