Se invece del cervello era un computer per aggiornare la memoria di esso è stato sufficiente a inserire il chip. Purtroppo - o per fortuna - il cervello umano è organizzato in modo diverso, molto più difficile di quanto la maggior parte dei moderni computer e migliorare la nostra memoria non è così semplice. Lo sviluppo delle facoltà mentali, così come la formazione di un bel corpo tonico richiede un grande sforzo da parte nostra.

Buona memoria dipende dalla salute e la funzione del cervello. Memoria e attività mentale possono e devono essere migliorate a qualsiasi età - sarebbe vantaggioso per entrambe studenti che si preparano per gli esami finali e professionisti che cercano di avere successo nel loro settore prescelto di attività, e di un uomo anziano, che vuole mantenere la vecchiaia prontezza mentale.

Imparare modi efficaci per mantenere buone forme mentali e mnemoniche e imparare la maggior parte del vostro cervello.

Come funziona la memoria

Memoria - questo processo di pensiero, tra cui la registrazione, l'archiviazione e il recupero delle informazioni. Informazioni di registrazione è effettuata da un atto di memoria e la sua estrazione - con un atto del ricordo. Memoria a causa di attenzione della persona a un record di oggetti di qualità.

Si dice che non si può insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi, ma quando si tratta al cervello, questo vecchio adagio semplicemente non è vero - gli scienziati hanno dimostrato in modo convincente.

Questa capacità è nota come TG. Con la giusta stimolazione del cervello può formare nuovi percorsi neurali, modificare le connessioni esistenti, e di adattarsi alla realtà e reagire in modo diverso ad esso.

L'incredibile capacità del cervello di cambiamento è particolarmente evidente nell'apprendimento e nella memoria. È possibile utilizzare l'enorme potenziale della neuroplasticità per migliorare la capacità cognitiva, migliorare la capacità di percepire e ricordare nuove informazioni, e migliorare la memoria.

Migliorare la memoria, il primo consiglio: Non dormire trascurare o l'attività fisica

Gli atleti per ottenere i migliori risultati è necessario un buon sonno e una dieta equilibrata. Noi come gli atleti hanno bisogno di una buona alimentazione, un adeguato riposo, e altre abitudini sane per migliorare la memoria e mantenere viva pensiero sobrio.

• Con la formazione del corpo, si sviluppa il cervello

Mantenere il corpo in buona forma fisica può migliorare la capacità di analizzare e ricordare le informazioni. L'esercizio fisico aumenta l'apporto di ossigeno al cervello e ridurre il rischio di malattie che comportano la perdita della memoria, in particolare diabete Il diabete mellito   e malattie cardiovascolari.

Fitness può anche aumenta l'effetto di sostanze chimiche cerebrali benefiche e proteggere le cellule cerebrali dalla distruzione.

• Sleep - il modo migliore per migliorare la memoria

Se non si ottiene abbastanza sonno, il cervello non può funzionare a pieno regime. Non si può realizzare pienamente le vostre capacità creative, cognitivi e di analisi, così come l'uso di capacità di pensiero critico. Non importa quello che fai - stai imparando, lavorando o cercando di conciliare molteplici e impegni famigliari, la mancanza di sonno - il percorso più breve per il disastro.

Ma il sonno è essenziale per l'apprendimento e la memoria per un altro motivo importante.

Migliorare la memoria, il consiglio della seconda: trovare il tempo per gli amici e divertimento

Quando si tratta di modi per migliorare la memoria, che cosa ti ricordi - tecniche di "seri" e tecniche mnemoniche come risolvere un difficile cruciverba o strategia di apprendimento degli scacchi, o qualcosa di grave, come ad esempio una passeggiata con gli amici o guardando la nuova commedia? La maggior parte delle persone, senza dubbio, sceglieranno la prima opzione. Ma numerosi studi dimostrano che relax e divertimento passatempo con gli amici è molto utile per le abilità cognitive.

• Una relazione sana - il segreto di una buona memoria?

Persone - socio-dipendente. Dalla natura del nostro desiderio intrinseco di diventare parte della società e la prosperità della società è, in isolamento, è impossibile per una persona. Le relazioni interpersonali stimolano il cervello - in linea di principio, l'interazione con altre persone può essere il miglior esercizio per il cervello.

Ad esempio, un recente studio condotto da ricercatori della Harvard University ha scoperto che le persone socialmente attive che conducono una vita frenetica, la memoria sta peggiorando più lentamente rispetto ai loro coetanei meno socievoli.

Ci sono molti modi per disegnare l'amore per comunicare a loro favore. Quindi, si può fare volontariato, di entrare nel club di interessi, provare il più spesso possibile per incontrare gli amici o per comunicare con loro per telefono. E quando si tratta di persone che si rende disagio emotivo, avere un animale domestico, come un cane - questo è un animale molto socievole.

• Ridere fa bene alla salute del cervello

Come sapete, la risata allunga la vita e anche le cure per molte malattie. Inoltre, la risata - è anche una medicina per la mente. A differenza di reazioni emotive che si verificano in alcune aree specifiche del cervello, risate interessa più aree del cervello, li stimola.

Inoltre, quando si ascolta scherzi o cercando di trovare una risposta spiritosa, attiva aree del cervello responsabile dell'apprendimento e della creatività. Gli psicologi dicono che il riso si espande gli orizzonti e contribuisce a costruire un'associazione più libera.

Vuoi saperne di più risate proprio? Prova questi suggerimenti:

• Non abbiate paura di ridere di se stessi. Non esitate a condividere il divertimento con gli amici o incidenti ridicoli dalla tua vita. Il modo migliore per imparare ad auto-ironia, e smettere di prendere troppo sul serio - ricordano i tempi in cui si prende troppo sul serio.
• Quando si sente una risata, andare al suono. Come regola generale, siamo sempre felici di condividere con gli altri qualcosa di divertente, perché ci dà l'opportunità di ridere e rivalutare la commedia situazione o scherzi. Pertanto, sentendo le risate, il suono andare a chiedere: "Cosa c'è di tanto divertente? ".
• Comunicare con esilaranti persone spiritose. Allegro allegra - grande azienda, che facilmente può ridere, non solo contro gli altri, o situazioni di vita, ma anche su se stessi. Sono facili da trovare umorismo in eventi di tutti i giorni. Il loro punto di vista insolito e risate sono contagiose e non lascerà nessuno indifferente.
• Circondati di cosa divertente. Tenere sul desktop, o in auto cruscotto qualche giocattolo in modo divertente. Appendere un divertente manifesto in ufficio. Selezionare lo screen saver del computer, che eleva l'umore. Disporre le foto sul tavolo, che mostrano i momenti felici della tua vita.
• Prendiamo l'esempio dei bambini. Bambini - il padrone del gioco. Prendono vita facile, lesioni gravi e sono sempre pronti a ridere.

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