Circa il 10% delle donne non hanno mai ricevuto un orgasmo - sia durante la masturbazione o il sesso con un partner. Pochi di loro si rivolgono a uno specialista, e invano - il medico potrebbe dire loro la buona notizia: una donna sana può avere un orgasmo.

Il primo e più importante lezione sulla strada per una vita sessuale piena è quello di creare un equilibrio tra tensione e rilassamento durante l'attività sessuale. Qualcuno è la capacità di sembrare dato inizialmente, ma qualcuno deve imparare questo - non è facile, ma abbastanza fattibile.

Stress

Il tipo più importante di stress, che aiuta una donna ottiene un orgasmo - è la tensione muscolare .  Tra le molte donne un malinteso comune che durante il rapporto, hanno bisogno di rilassarsi e sdraiarsi, in attesa che il divertimento a venire .  In realtà, il rilassamento è molto importante - ne parleremo un po 'più tardi .  Tuttavia, a parte che l'orgasmo è necessario per le tensioni muscolari .  La maggior parte delle donne riescono ad ottenere il suo primo corpo dopo che hanno imparato ad utilizzare durante il rapporto, muscoli del pavimento pelvico .  Questo non è sorprendente, perché le donne che hanno problemi con l'orgasmo, ha detto che nei momenti di grande piacere più fortemente ridotto questi muscoli .  Qual è il rapporto tra la tensione muscolare e l'orgasmo? Eccitazione .  Tensione muscoli del pavimento pelvico aumenta il flusso sanguigno ai genitali, aumentando così la probabilità che una donna ottiene un orgasmo .  Pertanto, le donne che non hanno mai sperimentato un orgasmo, possono essere molto utili gli esercizi di Kegel .  Essi devono essere eseguite più volte al giorno, per 5-10 minuti alla volta; deliberatamente la tensione del pavimento pelvico muscoli hanno bisogno durante il rapporto - che, per inciso, può essere divertente, non solo la donna ma anche il suo partner .

Relax

Quale parte del corpo responsabile per il relax? Naturalmente, il cervello. Durante il rapporto, la donna dovrebbe concentrarsi solo sui loro sentimenti e dimenticare faccende quotidiane. L'incapacità di rilassarsi è uno dei motivi principali per cui uno su dieci le donne non possono ottenere un orgasmo.

Immaginate un grande schermo video che ha lasciato parole galleggiante, e poi scompaiono. Molti esperti raccomandano ai loro pazienti che si lamentano di non una mancanza di soddisfazione nella sfera sessuale, durante il rapporto di fornire tale schermo su cui galleggiano le stesse parole semplici, come "Mi sento molto bene." Questo esercizio mentale rende il cervello distratto da pensieri estranei, e aiuta a sintonizzarsi sul divertimento. La maggior parte delle donne che riescono a durante il sesso, un affaticamento dei muscoli del pavimento pelvico e rilassarsi, liberando la mente da pensieri estranei, molto presto comincia a ricevere regolarmente orgasmi.

Masturbazione

Forse avete sentito che quello che non possono ottenere un orgasmo da soli è improbabile per farlo facendo sesso con un partner. Mentre si sta facendo esercizi di Kegel Gli esercizi di Kegel: perché dovrebbero svolgere   e imparare a rilassarsi, essere molto utile per arrivare a conoscere il proprio corpo e fare ciò che poco si parla e di solito inutilmente eufemisticamente - cioè, la masturbazione .  Ottenere un orgasmo durante la masturbazione non è sufficiente - anche per coloro che non hanno mai avuto un orgasmo, questo di per sé sarà un evento .  Inoltre, è importante ricordare, in quanto risponde al tuo corpo che si è in grado di spiegare in dettaglio il partner esattamente come andare dal punto A al punto B (più precisamente, D) .  Non abbiate paura di sperimentare: il vostro compito - per quanto possibile, di conoscere la loro sessualità .  Dimenticate la modestia, il fatto che una volta parlato decente e indecente - molti tabù sono spesso la causa di frigidità (di solito immaginario) .  Fate quello che volete - è il tuo corpo e imparare ad usarlo per godere - destra .  Ricordate che il letto non è il luogo del complesso - non importa dove si è soli, o insieme a qualcuno .

Parlare con il vostro partner

Quando si capisce che cosa ti dà piacere, potrete dire al vostro partner. In primo luogo, parlare con lui, francamente, ma delicatamente, che egli non ha deciso se si pensa che fa un pessimo amante Amante: la situazione reale . In secondo luogo, spiegargli nel dettaglio come e cosa fare. Indicazioni semplici come "destra", "sinistra", "alto", "inferiore" non è sufficiente. Dicci che gradite forza di pressione, che è il movimento (per esempio, circolare o sinistra-destra), un ritmo di movimento, e così via. Da non perdere alcun dettaglio; Come opzione, è possibile mostrare il vostro partner che deve fare. Ancora una volta: non esitate - tutto contribuisce alla eccitazione e riunisce partner, quindi non abbiate paura di essere sinceri.

Creare un'atmosfera

Esperimento con musica, luci, arredi, e così via. È necessario creare un clima di sensualità in cui entrambi di voi sarà comodo. Se non siete molto soddisfatti con il loro corpo, non accendere una luce brillante. Se un lento, musica romantica si arriva a dormire piuttosto che emozionato, includere la musica più ottimista. E, naturalmente, non dimenticare gli odori e bella biancheria.

Non abbiate fretta

Per ottenere l'orgasmo, l'uomo ha bisogno in media 10 minuti, e una donna - 15-20 minuti. Finché preludio per una donna - non è un capriccio ma una necessità. L'abitudine di fare sesso in fretta - è un altro motivo comune per la mancanza di orgasmo per molte donne. Spiegare questo al vostro partner, in futuro, ricordate che ci vuole tempo per godere.

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