Cena in fretta: la scuola dei proprietari qualificati

Cena in fretta Accelera il tempo fa le sue regole e le condizioni di vita propria. Il cibo in movimento, una dieta squilibrata, il cibo si concentra causa pronto un danno irreparabile per la salute. Tuttavia, dalla pressione di tempo eterno per lungo tempo trovato per essere maestri sapienti e prudenti della propria vita: per preparare la colazione o la cena in fretta, osservando le regole di una sana alimentazione non è difficile, è importante conoscere alcune semplici regole.

Cena dare al nemico ...

Cena in fretta Un noto proverbio, secondo cui la necessità di fare colazione me stesso, condividere la cena con un amico, cena e dare il nemico è stato sottoposto a prova di contemporaneo. Dalla cena oggi rifiutano solo i fan di diete rigorose e seguaci di un determinato alimento. Lavorare persona cena ha bisogno di recuperare forza giorno sprecato ricostituire calorie. Tuttavia, la cena, come l'ultimo pasto della giornata, fatte salve le proprie leggi: poche ore dopo aver mangiato una persona va a dormire, perché il pasto deve essere facilmente, rapidamente digeribile.

I piatti sono preparati per la cena, dovrebbe contenere proteine e carboidrati, il grasso è meglio non includere nel menu, in modo da non ritardare il loro "riserva". Dopo cena di solito non fornisce la vita attiva, le calorie saranno consumati lentamente, a tal fine, per includere tutti alfabetizzati ultimo cibo pasto veloce utilizzabile. Tempo di pranzo è selezionata a seconda della modalità della giornata. Si ritiene che 19-20 ore dopo la cena, causando danni irreparabili alla salute. Tuttavia, il programma è costruito in modo molti suoi contemporanei, in 18-19 ore che si verificano solo a pranzo e cena trasporta oltre 22-23 ore. Ognuno è diverso, con esigenze e abilità diverse, perché il pasto e calorie - libera scelta di un uomo libero.

Il compito principale per la persona occupata - preparare la cena in un tempo minimo, deliziosi e sani, in grado di ricostituire le riserve di energia sprecata durante la lunga giornata. Per la cena è stata una bollente, è necessario prendersi cura di esso la mattina presto. Se la cena sarà composta da alcuni cereali, graniglie per il suo bisogno di risciacquare e riempire con acqua prima di partire per il lavoro, poi la sostanziosa cucina sera prende il minor tempo. Se la cena sarà a vapore o fritto di pesce, è meglio fare il pezzo in anticipo - pezzi puliti e fresatura di pesce. Per lattuga o insalata di verdure per cucinare, pulito e fresco.

Sul fast-food e gnocchi e frittelle semi-congelati non si parla. Cucina negozio - un buon supporto persone che lavorano, tuttavia, non sono sempre la qualità dei prodotti venduti corrisponde ai compiti dei clienti - il gusto di casa, valore nutrizionale e mangiare sano.

Menu per cena veloce "maschio"

Lessate gli spaghetti o pasta finché sono teneri, a quel tempo un grande pomodoro tagliato in diversi pezzi, carote griglia, cipolle tagliate a semicerchi sottili. Friggere le verdure in una padella, aggiungere le fettine di carne bollita, pollo o salsiccia. Adagiarsi Maccheroni su un setaccio, metterle in una ciotola, versate il sugo di carne calda sulla parte superiore e riempire un importante filone di formaggio grattugiato.
Gallina "sul trono" preparato molto semplicemente: l'intero cappotto pollo carcassa trattata con maionese o panna acida adzhika Smetana: immense ricchezze della cucina russa Condire con sale dentro e fuori. Il litro di acqua a versare un barattolo di vetro, aggiungere la foglia di alloro e pepe nero pepe, mettere il pollo in cima e inviarlo in forno, preriscaldato a 180 gradi, mettendo il vaso in un tegame o padella. Dopo mezz'ora - un pollo ora è pronto: seducente odore dalla cucina "beep" in allerta. Il tempo di cottura dipende dalla dimensione e l'età della carcassa di pollo. Mentre l'uccello è cotto, è possibile tagliare insalata di verdure fresche o riso bollito, grano saraceno guarnire.
Marca ricetta "Durovki" a volte nelle pagine del giornale di Mosca ha condiviso con i lettori di Artista del Popolo dell'URSS Lev Durov. Si bystroblyudo preparare per la cena dai resti di "cene signorili": tutto ciò che non è mangiato la mattina o il pomeriggio, dopo una breve preparazione diventa un piatto unico e molto gustoso.
Due grandi patate grattugiare, aggiungere un uovo, sale, pepe, diviso in due parti uguali e mettere nella teglia e cuocere due torte di patate. Tutti i resti - pezzi di verdura, carne, pesce, formaggio, salsiccia tagliata a listarelle sottili e disponeteli su una torta, l'altro coperchio, messo su 15 minuti nel forno preriscaldato protomi. Doppio uso: gli avanzi non consumati attuate, cotto piatto nuovo.

Il menu della cena per fianchi sottili

Coloro che osservano una dieta rigida o guardare ogni caloria, la cena può essere offerto o un bicchiere di yogurt magro Kefir: una bevanda unica per la salute e l'armonia O uno spuntino leggero con il minimo valore nutrizionale. Frutta e succhi di frutta da utilizzare durante la notte non è raccomandato perché nello stomaco e nell'intestino iniziare il processo di fermentazione. Contribuisce a ridurre l'appetito calda tazza di tè senza zucchero o un bicchiere di acqua pulita. La sostituzione alternativa per la cena stroyneyuschih - una passeggiata serale all'aria aperta. Se ancora deciso di cena leggera, si deve rilevare che le spezie piccanti, spezie aromatiche, sale e affumicato infiammare solo l'appetito per la serata è meglio rinunciare del tutto.

Duecento grammi di ricotta magra o yogurt magro mescolato con due cucchiai di farina d'avena, aggiungere una manciata di noci o uvetta lavata. Questa cena non è un alimento molto sano, vero cibo è la bellezza, perché pulisce l'intestino, che non possono influenzare la bellezza della pelle La cura della pelle di bellezza e salute .
Se aggiungiamo la ricotta in fette di cetriolo fresco, aneto, prezzemolo e un po 'di sale, ottenere facilmente diffondersi fatto, che può essere mangiato con crackers o bastoni di sale o mettere su foglie di lattuga.
Insalata di verdure Luce di cavolo, carote, sedano picciolate, aglio ed erbe può sostituire la cena, se si aggiunge un cucchiaio di patate bollite con aneto o insalata condite con olio di oliva e di semi di sesamo tostati.

Jeanne Pyatirikova