Vantaggi di Kiwi: frutta succosa per la bellezza e la salute

Benefici Kiwi Sotto l'irsuto kiwi pelle scura nasconde un brillante polpa succosa verde - vero e proprio magazzino di vitamine e minerali. Oggi, l'uso di kiwi nessuno senza dubbio, ma fino a poco tempo molti si riferiscono a questo frutto esotico incredulo. Kiwi sono buoni non solo per il cibo, ma anche come un cosmetico, e come cura per alcune malattie.

Bacca Shaggy

Benefici Kiwi Il nome del frutto soffice Vines Actinidia ha ricevuto per una vaga somiglianza al corpo dell'uccello Nuova Zelanda con lo stesso nome. Actinidia - una pianta molto diffusa in Cina, così a volte è il frutto è chiamato anche uva spina cinese. All'inizio del secolo scorso, di selvaggio Actinidia è stato portato al territorio della Nuova Zelanda, dove gli allevatori sono riusciti a portare una nuova varietà di vitigni con grandi acini gustosi e sani Il frutto più utile - la magia della natura . Oggi, kiwi è coltivato in molti paesi in clima sub-tropicale.

Dal punto di vista della biologia, kiwi - una bacca. Il peso di una bacca è da settanta centodieci grammi. Buccia sottile kiwi, tonalità marrone-marrone, pubescenti. Sotto la pelle nasconde polpa succosa è verde brillante o giallastro (come, ad esempio, le varietà «Goldenkiwi») ombra con un sacco di piccoli semi neri che possono essere mangiati.

Bacche fresche mature hanno un profumo intenso e un sapore agrodolce piacevole con sentori di fragola, uva spina, melone. Sono deliziosi da soli, e come ingrediente di insalate di frutta e dolci. Kiwi e confetture cuoco e marmellate.

Energia e il valore nutrizionale

Benefici Kiwi Kiwi - uno dei pochi frutti che sono ammessi in quasi tutte le diete dimagranti. A 100 grammi di kiwi (cioè molto pesa in media un frutto) contiene 14, 66 g di carboidrati, 1 g leggermente più proteine e meno di 0, 5 grammi di grasso. Contenuto in kiwi e fibra solubile - pectina. Calorie Kiwi è 61 kcal per 100 grammi.

Il kiwi è molto ricca di vitamina C - 100 g contiene più di 92 mg di acido ascorbico. Questo è più di ribes, peperoni e agrumi - di riconoscere "campioni" sul contenuto di vitamina C. Molti di questi frutti di bosco e di vitamine del gruppo B: piridossina, niacina, tiamina, riboflavina e acido folico. Frutti di bosco e minerali ricchi, soprattutto potassio, che in 100 g di polpa verde contiene 312 mg. Inoltre, kiwi molto calcio, fosforo, magnesio, zinco e manganese.

Che cosa è utile kiwi

Benefici Kiwi A basso contenuto calorico, ma ricca di sostanze nutritive, vitamine, oligoelementi e antiossidanti di frutta - la scelta perfetta per coloro che sono a dieta, e non solo. Gli scienziati sono costantemente scoprendo nuovi e nuove proprietà kiwi:

Il frutto è un bene per il cuore ei vasi sanguigni. Grazie all'elevato contenuto di potassio e magnesio kiwi è molto utile per il sistema cardiovascolare. Compreso kiwi nella dieta può ridurre il rischio di malattie come l'aterosclerosi Aterosclerosi - quando i problemi con i vasi sanguigni e la pressione alta, rafforzare i vasi sanguigni e del cuore.
Kiwi rafforza il sistema immunitario. Particolarmente prezioso è di proprietà della frutta in inverno, quando la dieta non è ricca di vitamina Vitamine per tutti C. contenente una grande quantità di acido ascorbico frutta aumenta la resistenza dell'organismo alle malattie infettive, dà energia, stimola la rigenerazione cellulare rapida.
Kiwi aiuta a resistere alle malattie del sistema respiratorio. Gli scienziati non hanno ancora capito il meccanismo d'azione di kiwi in malattie polmonari, ma gli esperimenti hanno confermato che le persone che mangiano regolarmente frutta kiwi, meno probabilità di soffrire di bronchite e asma.
Pulizia azione. Il kiwi sono ricchi di fibre. Questo frutto aiuta ad eliminare le tossine dal corpo di qualsiasi origine. Il kiwi - il rimedio perfetto per la stitichezza: abbastanza da mangiare alcune bacche per la prima colazione, per dimenticare questo problema.
Kiwi migliora la digestione. Kiwi non è solo alle prese con costipazione, ma facilita anche la digestione del cibo, soprattutto di proteine. Questi frutti aiutano a sbarazzarsi di eruttazione e una sensazione di pesantezza all'addome.
Kiwi aiuta a purificare i reni. Frutto ricco di potassio ha un effetto diuretico. Ci sono prove che i kiwi sono buoni per la prevenzione dei calcoli renali.
La frutta aiuta a perdere peso. I kiwi un po 'di zucchero, quasi per niente il contenuto di grassi e calorie di frutta è basso. Ma questo frutto per l'elevato contenuto di fibre è molto soddisfacente: un paio di kiwi abbastanza da mangiare. Inoltre, il frutto è ricco di enzimi che stimolano il processo di combustione dei grassi. Così, Kiwi - un prodotto ideale per coloro che vogliono perdere peso.
Kiwi è ampiamente usato in cosmetologia. Maschera di kiwi schiacciato - il perfetto anti-invecchiamento, tonificante e agente idratante. Flesh kiwi, applicato sulla pelle, nutrirla con vitamine e acidi di frutta contenuti nella carnagione rinfrescante.

Kiwi non è per tutti

Benefici Kiwi Frutti verdi Lush non sono tutti mostrati. Dato l'elevato contenuto di acidi organici non sono kiwi adatto per chi soffre di gastrite con alta acidità e ulcera gastrica e intestinale. Non fatevi coinvolgere in questo frutto e altre malattie gastrointestinali, come il kiwi ha un lieve effetto lassativo, che non è sempre auspicabile.

A volte kiwi causare reazioni allergiche, che possono essere accompagnati da rash cutanei ed edema incluso edema della laringe. Intolleranza individuale - un buon motivo per eliminare completamente il kiwi e pasti con lui dal suo menu. Come altri frutti esotici, kiwi non è raccomandato per i bambini fino a tre anni.

Come mangiare kiwi

Alcuni esperti consigliano di mangiare un kiwi con la buccia. Era pelle pelosa del frutto contiene antiossidanti benefiche. Naturalmente, prima di mangiare kiwi marrone, deve essere pulito e possibilmente pulita di garza con una spazzola speciale.

La maggior parte di mangiare kiwi ancora cancellata. Tagliare a fette di frutta utilizzati per decorare dolci. Se il kiwi è servito come un piatto a parte, che si mangia un piccolo cucchiaio, mangiare la sua polpa succosa e lasciando la pelle sfocata.

Maria Bykov