10 dei più frutta a basso contenuto calorico

10 dei più frutta a basso contenuto calorico
Anguria, mele cotogne, limone, rabarbaro

frutta a basso contenuto calorico Con l'avvicinarsi delle bancarelle del mercato estivo sono riempiti con l'abbondanza di una varietà di frutta. Sapete quali sono i più sicuri per la vostra vita?

No. 10 Peach

Calorie: 40 kcal per 100 grammi.

Peach è un prodotto dietetico a basso contenuto calorico, è molto succosa e saporita, che aumenta ulteriormente il suo appello a dieta. Nettarine, Bryunon (un ibrido di pesca e susina), giallo e pesca bianca e uva - tutti questi frutti appartengono alla stessa famiglia delle Rosacee, ricca di minerali essenziali e oligoelementi (selenio, potassio e fosforo), la cui mancanza nella loro dieta Dieta: cibo, senza la quale non si può fare così spesso si sente l'uomo moderno. Peaches - una fonte naturale di vitamina C e B9 (acido folico), spesso inoltre prese in forma di pillola. Inoltre, questi frutti perfettamente stimolano l'attività del tratto gastrointestinale.

Che cosa si può fare di pesche?

Per avere il tuo dolce contenente un minimo di calorie, si può semplicemente tagliare e aggiungere in una macedonia di frutta o in un vaso con yogurt magro. Pesche possono fare sorbetto, torta di frutta per cuocere loro una torta o decorare. In prodotti da forno, cercare di mettere meno zucchero, o completamente astenersi da esso, in sostituzione di zucchero dolcificante.

Numero 9. Lampone, dolce e facile

frutta a basso contenuto calorico Calorie: 38 kcal per 100 grammi.

Varietà delicate e lampone facilmente termoretraibile, rosso, rosa, bianco o giallo sono ricchi di vitamine A e C e sali minerali (soprattutto potassio e magnesio). Lamponi, come molti altri frutti di bosco, migliora la circolazione sanguigna ed è utile in insufficienza venosa, portando ad una sensazione di pesantezza alle gambe. Tuttavia, nelle persone con problemi digestivi e stomaci sensibili lamponi possono causare vari problemi di stomaco.

Se lamponi non vengono mangiati immediatamente o congelati, può essere conservato in frigorifero per uno o due giorni.

Che cosa può essere fatto da un lampone?

Lampone saporito come se stesso, e in forma di mousse, in frullati o vari salsa cocktail di frutta. È possibile aggiungere queste bacche profumate in yogurt o ricotta, o anche cucinare lampone tiramisù. Provare a sostituire lo zucchero su un dolcificante a basso contenuto calorico, o addirittura rimuoverlo dalla ricetta.

Numero 8. Fragola, Stella Primavera

Calorie: 35 kcal per 100 grammi.

Contrariamente alla credenza popolare, le fragole contengono pochissime calorie. Inoltre, questa bacca ha un effetto diuretico e aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, che è particolarmente importante nella molla. Tenete a mente che alcune persone sono allergico alle fragole.

Cosa cucinare fragola?

Il gusto di fragole fresche sarà una piacevole aggiunta alla ricotta, yogurt o ricotta (tradizionale caseificio italiano prodotto siero di latte). In diverse insalate di frutta fragole va bene con foglie di basilico.

Numero 7 di ribes rosso è utile per la circolazione del sangue

frutta a basso contenuto calorico Calorie: 33 kcal per 100 grammi.

Ribes rosso - uno dei frutti più basso contenuto calorico. Inoltre, come fragole e altri frutti a bacca rossa, migliora la circolazione sanguigna e sarà un grande alleato nella lotta contro i sintomi della "pesantezza" nelle gambe. Ricco di antiossidanti, rallenta l'invecchiamento di ribes rosso Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo cellule. Come si vede, non si può non prestare attenzione a una bacca così utile Il frutto più utile - la magia della natura .

In quale forma è meglio usare ribes rosso?

Può essere consumato da solo o in una macedonia di frutta con basso contenuto di grassi ricotta o anche come condimento per la carne. Ribes può essere preparato in una varietà di bevande rinfrescanti. Coloro che non si curano troppo intorno alla vita, possiamo consigliare una gelatina di ribes delicato.

Numero 6. Guava, un tesoro di vitamine

Calorie: 33 kcal per 100 grammi.

Oltre ai contenuti a basso contenuto calorico, questo frutto esotico contiene quasi cinque volte più vitamina C di un'arancia, e un sacco di calcio. La polpa è bianca o rosa guava contiene grandi quantità di proteine tendono ad essere ben tollerato intestino.

Che cosa si può mangiare guava?

Guava può essere mangiato tagliato a fette e aggiungere alle insalate di frutta, estate e inverno. Inoltre, molto gustosi deliziosi cocktail da una varietà di frutti esotici.

Numero 5. Papaya, fresco o cotto

Calorie: 33 kcal per 100 grammi.

Il gusto di papaia carne ricorda melone, ma contiene meno calorie. La papaia più vitamina C di agrumi, inoltre, frutti di papaya contengono potassio, calcio e magnesio, migliorare la vitalità, stimolando il sistema immunitario e prevenire le malattie cardiovascolari. Papaia aiuta la digestione, ma può causare una reazione allergica.

Come mangiare papaia da mangiare?

Papaia consumati crudi, spremere il succo viene usato per la cottura o insalata, condire con succo di limone. Per uso nei piatti, trattato termicamente, papaya frutto deve essere tagliato. Frutta verde può essere utilizzato anche nei piatti salati.

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