Se si vuole rimanere incinta Come rimanere incinta: Raccomandazioni per aiutare , È quello di preparare per questo evento. Se volete aumentare le probabilità di avere un bambino sano è quello di fare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita.

Come preparare il vostro corpo

Se ritenete che sono pronti a concepire Concezione - come la vita nascente , Si può procedere. Tuttavia, ci sono delle eccezioni:

• Se avete bisogno di test genetici prima del concepimento (e il tempo per discutere i risultati).
• Se voi o il vostro partner sta attraversando un lungo periodo di trattamento, è necessario prima imparare come i farmaci e le procedure possono influenzare la concezione o la gravidanza.

Si noti che la maggior parte delle coppie non riescono a concepire al primo tentativo. E 'ok se ne avete bisogno per diversi mesi.

Preparazione per la gravidanza per gli uomini

• Smettere di fumare. Il fumo influisce sulla fertilità, la probabilità di concepimento nelle coppie in cui l'uomo fuma sotto. Inoltre, il fumo può influenzare la salute dei bambini prima della nascita e dopo - può causare problemi respiratori e persino la morte improvvisa.
• Se bevi alcolici, bere meno o non bere affatto. L'alcol riduce la probabilità di concepimento e può influenzare negativamente la salute del nascituro.
• Ridurre il livello di stress. Essa provoca cambiamenti ormonali che riduce la probabilità di concepimento.
• Non surriscaldare. Lo sperma è migliore prodotto ad una temperatura leggermente inferiore alla temperatura del corpo. Quindi è meglio astenersi dal lunghi bagni caldi e indossare biancheria intima sciolto, in modo da non surriscaldare.
• Mangiare bene. Una dieta sana ed esercizio fisico regolare, ridurre lo stress e aiutano a mantenere una buona forma. Tra l'altro, in modo si mostra la donna che lo sostiene.

Preparazione per la gravidanza per le donne

• Guarda il tuo peso. Peso normale aiuta il concepimento e rende più facile il trasferimento di una gravidanza. Se è necessario regolare il peso, è meglio consultare un medico o nutrizionista. Sottopeso riduce la probabilità di concepimento, e il sovrappeso può portare a problemi come la pressione alta e il diabete, nonché complicazioni nel parto.
• Smettere di fumare. Fumare durante la gravidanza aumenta il rischio di aborto spontaneo, di nati morti, parto prematuro La nascita prematura - Riconoscere i segnali del corpo nel tempo   e il bambino è nato sottopeso. Inoltre, il fumo materno aumenta notevolmente il rischio di malattie respiratorie nei bambini.
• Non bere alcolici. La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che le donne non dovrebbero mai bere alcolici durante la gravidanza, per evitare complicazioni durante la gravidanza e di sviluppo disturbi nei bambini.
• Prendere l'acido folico. Questo è un importante vitamina B che ha dimostrato di prevenire lo sviluppo di difetti del sistema nervoso nel feto. Iniziare a prendere l'acido folico è un paio di mesi prima del concepimento e continuare ad assumere i primi mesi di gravidanza. La dose raccomandata - 400 microgrammi al giorno. L'acido folico si trova anche in verdure verde scuro, arance, cereali integrali.
• Avere rapporti sessuali. Anche se il consiglio e sembra ovvio, il sesso regolare aumenta le probabilità di concepimento. Scopri quando si dispone di un periodo più favorevole per il concepimento (ovulazione), e fare sesso intorno a questo giorno, per quanto possibile, ogni giorno.

Normalmente l'ovulazione avviene 14 giorni prima del successivo periodo mestruale. Anche a determinare l'ovulazione perdite vaginali - diventano più viscoso.

Cinque consigli che desiderano rimanere incinta

• Esame medico con parrtnerom

Molte donne sanno che prima di rimanere incinta, dovrebbe essere testato. Ma è importante ricordare che la concezione vale per entrambi i partner. Così, il padre e il futuro bisogno di controllare la vostra salute. Il medico non solo per scoprire tutto quello che hai in ordine e risponderà a tutte le vostre domande.

• Decidere quando smettere protetta

Selezionare la data e segnare sul calendario. Il vostro medico vi aiuterà a scegliere una data appropriata, dato il vostro stato di salute e di altri fattori. Inoltre è possibile trovare uno specialista come è meglio per fermare la protezione, da quanto tempo è stato ripristinato l'ovulazione e così via.

• Attenzione per il ciclo mestruale per determinare l'ovulazione

Per rimanere incinta, guardare per i segni di ovulazione. È possibile identificare dalla temperatura basale o dal test, sono venduti in farmacia. È grosso modo possibile calcolare il periodo di ovulazione, conoscere il vostro ciclo. Tuttavia, molte coppie non cercano di prendere regolarmente e semplicemente di tentare il concepimento.

• Ridurre il livello di stress

Lo stress è un male per tutti. Ma a parte gli aspetti negativi evidenti di stress, riduce la probabilità di concepimento. Così si dovrebbe praticare la respirazione profonda, yoga, passeggiate - tutto ciò che vi aiuterà a ridurre il livello di stress.

• Si comportano come la donna incinta

E 'molto semplice - se si vuole concepire un figlio, comportarsi come se si è già in gravidanza. Prendere vitamine speciali, non bere, non fumare, condurre una vita sana. In questo caso, non ha nulla da rimpiangere quando rimanere incinta.

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