Bambino d'alimentazione: bambino crescere sano

Bambino d'alimentazione I medici dicono spesso che quasi tutte le malattie non trasmissibili - le conseguenze della malnutrizione. E se un adulto è in grado di valutare ciò che lo minaccia consumo smodato di cibo spazzatura, la corretta alimentazione del bambino - cura dei suoi genitori. Ed è molto importante fare la dieta dei bambini in modo che un bambino che cresce forte e sano.

Come alimentare

Un tempo si pensava che il bambino dovrebbe essere costretto a mangiare tutto sul piatto, ad ogni costo. Gli anziani ricordano come sono stati costretti a mangiare: nel corso sono state minacce, la manipolazione, la pressione, e ricatti a titolo definitivo. Nel corso del tempo, la situazione è cambiata: gli insegnanti e pediatri riconosciuto che incoraggiano il bambino ad avere lo stesso innaturale e crudele da forzare un adulto lì. Tale violenza porta a vari disturbi del metabolismo e disturbi del comportamento alimentare, ed è considerata inaccettabile oggi.

Lasciate che il bambino mangiare quanto vuole. A volte i bambini mangiano molto, e talvolta un po ', e non dovrebbe spaventare i genitori: il corpo di un bambino sano da solo regola la quantità di calorie, a seconda delle loro esigenze.

A volte i figli adulti molto fastidiosa abitudine di saltare dal tavolo, visione e poi continuare il pasto. Ma questa abitudine ha un fondamento reale: la mossa è più facile da capire, soddisfare la fame o dovrebbe mangiare un po 'di più.

Su ciò che dovrebbe essere abbandonato

Se fino a tre anni di dieta del bambino è abbastanza limitato, sin dall'età di tre bambini possono avere lo stesso come adulti. Naturalmente, alcuni piatti dal menù bambino in età prescolare devono essere eliminati e qualsiasi limite significativo, ma in generale, bambini in età prescolare possono essere dati per provare una varietà di piatti.

Naturalmente, non potete offrire ai vostri figli di tali prodotti "adulti", come l'alcol o formaggi, carni varie possono anche essere forniti nella dieta solo in piccolissime quantità e solo nei giorni festivi. Varie specialità, marinate e sottaceti, troppo, deve essere somministrato meno frequentemente possibile. Se un bambino è allergico, sono completamente esclusi dalla dieta alimenti che possono causare reazioni indesiderate. Evitare cibi troppo grassi che sono difficili per il vostro bambino ad imparare. Non si deve abusare del cioccolato e dolciumi, nonché alcuni dei combustione di spezie, come il pepe, rafano Rafano: radice vigorosa , Senape.

I bambini di solito amano i cani, ma non dovrebbero essere considerati prodotti semilavorati come una fonte completa di proteine. La percentuale di carne nelle salsicce sono molto bassi, ma gli additivi artificiali di grassi e molto, quindi è meglio per prodotti semilavorati apparso sul tavolo nel bambino meno spesso.

Caratteristiche menù per bambini

Che cosa si può avere un bambino sano? L'elenco dei prodotti consigliati è piuttosto ampia, e quindi, si può preparare una varietà di piatti. Il bambino deve ricevere una quantità sufficiente di carne magra e pollame, pesce e frutti di mare, uova, verdura, cereali, frutta e prodotti lattiero-caseari.

La carne è opportuno preparare non un pezzo, e in forma di cotolette, polpette, polpette, polpette e "ricci". Grasso dalla carne prima deve essere rimosso cottura. Si può (e dovrebbe) offrono i bambini e prodotti a base di carne, in particolare del fegato. Lische di pesce devono essere rimosse, in modo che il bambino non soffocare su di loro. Cibo fritto è meglio per dare al bambino il meno possibile - meglio a sobbollire, bollire, cuocere i cibi cotti a vapore o al forno.

Per le verdure, molti bambini non sono troppo entusiasta. Molto spesso, i genitori sono da biasimare, che il tempo non ha insegnato il bambino a piantare alimenti. Tuttavia, nel tempo, può formare l'abitudine di verdure.

I latticini sono ricchi di calcio digeribile, necessario organismo in crescita. Occorre dare la preferenza latte, yogurt Kefir: una bevanda unica per la salute e l'armonia , Ricotta e tenore medio di yogurt magro. I prodotti caseari sono in natura, cereali latte vario cotto, ricotta è usato per fare gnocchi Gnocchi. Fate il mondo qualcosa di gustoso? e casseruole. Devono essere presenti nella dieta, e il burro - sempre naturali, senza additivi impianto.

Fino a poco tempo fa si riteneva che è meglio non includere nella zona del bambino frutta esotica, dando la preferenza a quelli che crescono nella zona in cui è nato. Ma se non siete allergici, allora possiamo dare il bambino kiwi, mango o ananas, e ancor di più - una banana utile e anallergico. Inoltre, utile per i bambini mele, pere, albicocche e frutti di vario tipo.

Per quanto riguarda i dolci, è meglio limitare la loro, ma non troppo, ovviamente, che possano sempre essere, ma lasciarli essere un bel po '. Non utilizzare il dessert come ricompensa per il buon comportamento o il pranzo consumato. Occorre dare la preferenza a basso contenuto di grassi dolci naturali o marshmallow fatti in casa, caramelle, marmellate senza coloranti e aromi. Cioccolato e caramelle toni velenosi deve essere somministrato meno frequentemente possibile.

Alimentazione abitudini di scolari più giovani

Quando un bambino va a scuola, di solito appaiono paghetta, e con loro - una certa libertà. E molto spesso i bambini trascorrono il loro denaro in cibo. Purtroppo, le scelte che fanno, ha poco a che fare con il concetto di cibo sano: caramelle, in cui i colori generosamente aggiunti e sapori, fast food, patatine e altri alimenti nocivi negli imballaggi luminoso è molto attratta da bambini.

Confidando bambino, si percepisce la pubblicità come un invito all'azione, e se la pubblicità afferma che bere soda - è buono, lo scolaro più giovane necessariamente crederci. Proteggere il bambino da pubblicità è improbabile, ma lo si può insegnare a leggere le etichette e prendere in informazioni più critiche. Questo approccio è più efficace di divieti severi: c'è una possibilità che alla fine il bambino non sarà più considerato un fast food di un fascino particolare. Si consiglia di educare costantemente il gusto del bambino, offrendogli un delizioso cibo sano ben cotto. E se un figlio o una figlia di vietare alcuni prodotti non ha molto senso: come sappiamo, il frutto proibito è dolce, e scoppiando fuori da sotto il controllo dei genitori, bambino probabilmente prima è andato a McDonald.

Maria Bykov