Depressione femminile: le sue cause e trattamento

Depressione femminile Negli ultimi anni, sempre più persone soffrono di depressione e la maggior parte di loro - le donne. Purtroppo, più di due terzi di loro non ricevono l'assistenza necessaria. Gli studi dimostrano che la depressione delle donne è molto comune, come il sesso debole incline alla depressione il doppio di quanto gli uomini. Secondo le statistiche, una donna su quattro sperimenta la depressione Depressione almeno una volta nella vita.

Che cos'è

Così che cosa è esattamente la depressione? Questo è un disturbo grave e profondo stato d'animo in cui vi è un sentimento di tristezza, disperazione, impotenza e inutilità. La depressione può essere da lieve a moderata con sintomi di apatia, perdita di appetito, poco sonno, bassa autostima e la fatica. La depressione può anche essere molto forte.

Segni di depressione nelle donne sono:

Costante triste, umore ansioso con un senso di vuoto;
Perdita di interesse o di desiderio di fare qualsiasi cosa, compreso il sesso;
Irrequietezza, irritabilità e pianto eccessivo;
Sensi di colpa, inutilità, disperazione, di impotenza e pessimismo;
Troppo lungo o dormire a breve termine e si alza la mattina presto;
Perdita di appetito e di peso, o viceversa, aumento dell'appetito e del peso;
Diminuzione di energia, stanchezza, sensazione di torpore;
Pensieri di morte o di suicidio, così come i tentativi di commetterlo;
Difficoltà di concentrazione, ricordando o prendere decisioni;
Sintomi fisici persistenti che non rispondono al trattamento, come mal di testa, disturbi digestivi e dolore cronico.

Cause della depressione

Allora perché le donne soffrono di depressione più spesso degli uomini? Il fatto è che prima della pubertà, il livello di depressione nei ragazzi e ragazze circa lo stesso. Ma con l'inizio della pubertà nelle femmine aumenta il rischio di depressione più che raddoppiato rispetto ai maschi.

Alcuni esperti attribuiscono questo ai cambiamenti ormonali che si verificano nelle donne nel corso della loro vita. Tali interruzioni ormonali si verificano durante la pubertà, la gravidanza e la menopausa, così come dopo la nascita, o nel caso dell'aborto. Inoltre, i cambiamenti ormonali si verificano nel corpo di una donna ogni mese, quando è venuta mensile, e sta vivendo la sindrome premestruale. E 'caratterizzata da condizioni come depressione, ansia e sbalzi d'umore, che di solito la settimana prima delle mestruazioni.

Ci sono anche fattori che aumentano il rischio di depressione nelle donne. Questo riproduttiva, fattori biologici e genetici di altri, così come i fattori di relazioni interpersonali, certe caratteristiche psicologiche e di personalità. Altri fattori che aumentano il rischio di depressione nelle donne includono:

L'ereditarietà in relazione a disturbi dell'umore;
La tendenza a disturbi dell'umore in età riproduttiva precoce;
La perdita dei genitori di età inferiore ai dieci anni;
La perdita di sostegno sociale o la paura di perderlo;
Lo stress psicologico o sociale, come la perdita di posti di lavoro, problemi di relazione, separazione Regole di punteggiatura: separazione o il divorzio;
Violenza fisica o sessuale vissuta da donne nei bambini;
L'uso di alcuni farmaci.

Le donne possono anche sperimentare depressione post-partum, e un po 'di soffrire di depressione stagionale nel periodo invernale. La depressione è parte di un disturbo bipolare.

Purtroppo, la depressione può essere ereditata. Se questo accade, di solito inizia intorno all'età di quindici a trenta anni. Il più delle volte, come l'ereditarietà colpisce le donne.

Trattamento della depressione

Per il trattamento della depressione Trattamento della depressione utilizzare una varietà di modi diversi, tra cui farmaci, come antidepressivi, così come i metodi di influenza sul cervello, come la terapia elettroconvulsiva e psicoterapia.

Affrontare la depressione è possibile non solo alle cure mediche, ma anche con l'aiuto di rimedi semplici e naturali. Questo è il caso di depressione lieve e moderata come depressione maggiore è meglio cercare l'aiuto di medici.

Quindi, se si sente che sei diventato depresso, cercare di fare le seguenti operazioni per far fronte a questa condizione:

Uno dei migliori rimedi per la depressione - un sonno riposante. Cercate di prolungare il suo sonno, per esempio una o due ore. Assicurarsi che la mattina quando ti alzi, ti senti sonno. Per meglio addormentato, spegnere la TV e la luce in più per la stanza era buia e silenziosa.
Cercate di mangiare cibi sani. Se si mangia un sacco di cibi dolci o semilavorati, lo zucchero e carboidrati disturbare il sangue e si privano di energia, che aiuta a far fronte con la depressione. Mangiare più prodotti contenenti acidi grassi omega-3 e acido folico, che aiutano a far fronte con la depressione. Si tratta di prodotti come il tonno, spinaci e avocado.
Fare più esercizio fisico, in quanto aiutano a stare in piedi una buona ormoni come le endorfine. Se si gioca lo sport, due o tre volte alla settimana, vedrete che la depressione inizierà a lasciare. Anche un piccolo tour a piedi vi porterà un favore, quindi non pensare che sarà necessario per eseguire l'intero maratona ogni giorno.
Nulla può aiutare a far fronte con la depressione di meglio che di concentrarsi su altre persone. Ad esempio, fare qualcosa di bello per un amico o uno sconosciuto che ha bisogno di aiuto.
La depressione spesso inizia con noi perché siamo impantanati nella routine. E 'importante fare alcuni cambiamenti nella vita. Provare per iniziare la lettura di un libro nuovo o un libro in qualche club. Invitate il vostro partner ad un appuntamento con lui e fare qualcosa, che per lungo tempo, o non ha mai fatto. Godere di ciò che si sta facendo.
La depressione può rendere una sensazione di inutilità o incapacità di raggiungere alcuni obiettivi. Per evitare questo, mettersi determinati obiettivi, iniziare molto semplice. E quando si raggiunge gli obiettivi semplici, è possibile impostare seriamente obiettivi.
Agopuntura - si tratta di un processo naturale che aiuta a gestire bene con la depressione. Per fare questo, è necessario consultare un medico professionista che sa come eseguire questa procedura.
Se non si vuole prendere il farmaco per combattere la depressione, si può provare a preparazioni di erbe, ma non dimenticate di consultare sempre un medico.

La depressione può e deve vincere. Essere sicuri di parlare con i vostri cari o amici che possono aiutare e sostenere nel periodo difficile della sua vita cari.