Come sbarazzarsi di pigrizia - una lotta con se stesso

sbarazzarsi di pigrizia Avete mai pigro? Voi sapete che avete un caso, ma non può per loro di prendere? Può essere cose importanti che vi aiuteranno a raggiungere quello che si vuole nella vita, ma sedersi davanti alla TV o andare a letto sembra un'idea molto più attraente. Come sbarazzarsi di pigrizia e sforzatevi di fare ciò che è necessario a questo punto?

Ieri sera hai fatto un elenco di casi fino ad oggi, e non vede l'ora di questa mattina per affrontarli. Ma al mattino si disattiva l'allarme e ha deciso di dormire per un'altra ora o giù di lì, per convincerti che non avete affari urgenti, e vi meritate un periodo di riposo. Vero o no, ma dopo ti alzi, ti senti ancora più pigro.

Questo accade a persone innumerevoli volte. La sensazione di pigrizia e la noia - i due maggiori ostacoli alla produttività e raggiungere gli obiettivi.

Come superare immediatamente pigrizia

Sposta:

Sentendosi pigro, non vogliamo di alzarsi dal divano. Pertanto è necessario sforzarsi di muoversi:

Vai a fare una passeggiata. A volte un po 'd'aria fresca e l'attività fisica possono ricaricare.
Prendete un po 'di esercizio - come piste o squat. È possibile spostare dal tallone alla punta dei piedi, o fare alcuni movimenti di boxe. Ciò consentirà di aumentare la circolazione del sangue e dare allegria.
Prendere qualcosa che richiede poco sforzo mentale. Tidy sul tavolo, stendere la carta. Si può stirare i vestiti. In primo luogo, il vostro corpo si muoverà; In secondo luogo, si può riflettere sul perché non stai facendo le cose più importanti. Poi si può fare qualcosa di più produttivo (così come saranno stirati le magliette).

Fare la doccia:

Doccia (idealmente - un raffreddore) può portare al tono. Vi sentirete più energici e in grado di fare affari.
A volte, se non si può fare una doccia, lavaggio può aiutare. Spesso, aiuta a mettere se stesso al centro di un senso di un lavoro duro.

Per saperne qualcosa di stimolante:

È possibile leggere le autobiografie di persone di successo. Leggi come la fedeltà al suo sogno di aiutare una persona a raggiungere il successo, si può spingere.

Rivedere i vostri obiettivi:

Rivedere i vostri obiettivi annuali. Vedrete che cosa avete realizzato nel corso dell'anno, e questo dovrebbe ispirare. In caso contrario, apportare modifiche alle loro.
Rivedere tutti i giorni e gli obiettivi settimanali. A volte è più efficace, perché la settimana non viene eseguito fino a quando un anno.

Pensate alle conseguenze di ciò che non si fa:

A volte è utile pensare alle conseguenze negative di quella del previsto non fai. Ad esempio, cosa succede se si perde un allenamento oggi? Non seguire il suo programma di allenamento per la settimana; e se farlo in poche settimane, non sarà possibile acquisire la forma fisica desiderata.

Chiama qualcuno:

Quella chiamata, non inviare un messaggio. Il fatto della conversazione ci fa pensare in modo diverso. Opzionalmente, l'uomo dice, è pigro, e che deve avere qualcosa a spingere. Breve conversazione convenzionale renderà il vostro lavoro idea, e vi sentirete più energici.

Prendete un paio di respiri profondi:

10 respiri profondi aumenterà il flusso di ossigeno, e ti senti meglio. Meglio ancora, farlo durante una passeggiata all'aria aperta.

Buon divertimento bit:

A volte è necessario un po 'di divertimento, per far fronte con la pigrizia e la noia. Può essere qualsiasi attività che ti dà piacere e aggiunge adrenalina.

Ascoltare la musica:

Uno o due canzoni che ti piace e ti fanno muovere al ritmo di loro, sarà sufficiente per farti fuori di uno stato pigro.
Se amate ballare, ballare con la musica. L'attività fisica supplementare rinvigorire.

Visualizzare e il sogno:

Spesso ci sentiamo pigri, perché il focus è su come le cose difficili, o come molto da fare. Invece, semplicemente sedersi e sogno. Visualizza i tuoi obiettivi e sogni, immaginare che si raggiunge, si contribuisce a qualcuno che dirà la vostra famiglia e amici come si guarda, che tipo di auto guiderà, e così via. La motivazione vi riempirà di gioia. Poi fare quello che si deve fare oggi, sarà più facile perché vi concentrate sui sogni, non su quanto sia difficile il vostro compito.

Certe cose non dovrebbero essere fatte nella lotta contro la pigrizia

Prendi un po 'di sonno

Se vi sentite pigri, potrebbe sembrare che un po 'di sonno - questo è quello che ti serve. Ma spesso accade che, con l'intenzione di fare un pisolino per 20 minuti, andiamo a dormire per 2 ore. Poi, solitamente difficili da aderire immediatamente al lavoro. Così, ha perso circa 3 ore.

Naturalmente, stiamo parlando di quando hai avuto abbastanza sonno, e si vuole sdraiarsi per pigrizia. In questi casi, non essere tentati di fare un pisolino. Invece, muovi, e ti senti molto rapidamente l'energia e pronto ad agire.

Mangia qualcosa di dolce

Si tratta di una questione controversa. Ma pensare a cosa succede quando si mangia qualcosa di dolce. Otterrete una sferzata di energia per un tempo molto breve, e poi questa energia viene più visualizzato e si può sentire di avere ancora meno energia rispetto a prima di mangiare dolci. Quindi, se cederete alla tentazione di mangiare qualcosa di più dolce, può durare un giorno, ma la vostra salute, fitness e energia solo a soffrire.

"Resto" davanti alla tv

Quante volte, dopo aver trascorso un po 'di tempo davanti alla TV, cambiare canale, sentire ancora più stanco di prima di arrivare allo schermo? A volte ci convinciamo che abbiamo bisogno di una piccola pausa e sedersi davanti alla TV ", a soli 20 minuti". Non è difficile indovinare che questi 20 minuti tranquillamente trasformato in 2 ore, e non è il migliore passatempo.

Questo elenco non è completo, in modo da poter sviluppare la propria strategia per combattere la pigrizia. Ricordate che la chiave del successo personale è quello di essere in grado di mostrare se stessi meglio quando è necessario, non solo quando si desidera.