Allena il tuo cervello

Con la maggiore età nel cervello formato milioni di percorsi neurali che aiutano a elaborare rapidamente le informazioni in entrata, risolvere problemi familiari e eseguire attività comuni con un minimo di sforzo mentale. Ma se si utilizza sempre solo i "sentieri battuti", il cervello non sarà possibile ottenere lo stimolo di cui ha bisogno per un ulteriore sviluppo. Di tanto in tanto te e il tuo cervello ha bisogno di una riorganizzazione.

Memoria come i muscoli, hanno bisogno di esercizio quotidiano. Se lei non lo usa, c'è di peggio. Quanto più si carica il cervello e farlo funzionare, meglio si sarà in grado di analizzare e memorizzare le informazioni. I migliori esercizi per il cervello per interrompere la routine mentale e contribuiscono alla formazione e allo sviluppo di nuovi percorsi nel cervello. Esercizi "allenamento della mente" può essere qualsiasi cosa, ma devono soddisfare i seguenti criteri:

• Novità. Non importa quanto intellettualmente estenuante lezione selezionata - se per te non è una novità, è di scarsa utilità. Allena la tua mente attività non familiare, non abbiate paura di andare fuori della vostra zona di comfort.
• Complessità. Per la formazione adattarsi a qualsiasi attività che richiede un certo sforzo mentale e dandovi la conoscenza. Ad esempio, è possibile iniziare a imparare una lingua straniera, imparare a suonare uno strumento musicale, avviare un nuovo sport o per risolvere un cruciverba o sudoku complesso puzzle.
• Fascination. L'interesse maggiore è la lezione che hai, maggiore è la probabilità che non avrete gettato in pochi giorni. Sì, la formazione per la mente di essere difficile, ma non così tanto che si rinuncia.

Utilizzando tecniche mnemoniche facilita la memorizzazione

Mnemonic (Gr. Mnēmoniká - l'arte di memorizzazione) - una combinazione di diversi metodi che facilitano lo stoccaggio e aumentano la quantità di memoria formando associazioni artificiali - visivi o verbali.

Come migliorare la capacità di ricordare e ricordare: alcuni suggerimenti

• Fate attenzione. Non si può ricordare qualcosa che non ha mai conosciuto, e non si può imparare qualcosa - che è, scrivere qualcosa nel cervello - se non si presta sufficiente attenzione all'istruzione. Di "scrivere" le nuove informazioni nella memoria richiede circa otto secondi di intensa attenzione (concentrazione). Se siete facilmente distratti da cose estranee, scegliere un posto tranquillo dove non interferire.
• Coinvolgere il maggior numero di sensi. Cercate di mettere in relazione (associato) informazioni con il colore, consistenza, odore e sapore. La copia fisica di informazioni può aiutare a meglio ricordare. Anche se sei un visivo, leggere ad alta voce ciò che si vuole ricordare. Si consiglia di leggere il testo ritmicamente.
• Relate nuove informazioni a quanto già sapere. È auspicabile che le nuove informazioni si è basata su già noto a voi, se si tratta di un nuovo materiale didattico, o semplicemente l'indirizzo della persona che vive sulla strada dove avete già amici.
• Quando è necessario ricordare un materiale complesso, Focus sulle principali idee e dettagli specifici possono essere trascurati. Provate a spiegare queste idee a qualcun altro con parole tue.
• Periodicamente ripetere quello che già sai. Di volta in volta, ripetere quello che hai imparato. Come sapete, la ripetizione - la madre di apprendimento, tale ricorrenza periodica e più efficace di stipare banale, soprattutto nel lungo termine.

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