Yoga - una sorta di esercizio che sono sorti in India migliaia di anni fa. Molte persone trovano lo yoga Yoga - la via per preservare la giovinezza e la salute della pelle   stile di vita e pratica per molti anni. Per coloro che sono attualmente impegnata in yoga, lo scopo è quello di ottenere una buona forma fisica e un normale stato mentale. Fitness è raggiunto attraverso una serie di posizioni yoga che rafforzare e allungare i muscoli e bruciare i grassi. Ci sono pose che si rivolgono specificamente al ventre, che aiutano a ridurre il grasso e rafforzare i muscoli.

• Standing fare stretching a lato. Questo è un ottimo esercizio per i muscoli addominali obliqui, bruciare il grasso in eccesso. Stare in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia ai lati del busto. Sollevare una mano verso l'alto e verso l'esterno obliquamente possibile. Ritorno alla posizione di partenza e ripetere lo stesso con l'altra mano.
• Diventa una posa di un gatto. Questo è un grande postura di stretching, stringe e rinforza i muscoli addominali. Ottenere sulle mani e sulle ginocchia, piedi leggermente divaricati. Assicurarsi che si sta cercando in avanti e la schiena perfettamente dritta. Vygniet indietro arco, quindi era come una volta. Poi lentamente tornare alla posizione di partenza e guardare in alto. Linger in ogni posizione per circa due secondi e poi ripetere cinque a dieci volte.
• Diventa una posa di locuste. Sdraiati a pancia in giù sul tappeto, le braccia e le gambe divaricate quanto possibile. Alza le braccia, petto, testa e gambe allo stesso tempo e tenere in questa posizione per circa 2-5 secondi, e poi più in basso. È possibile allungare le braccia in avanti e fare loro un movimento circolare verso i glutei. Questa posizione rende il lavoro i muscoli addominali e li coinvolge in modo che bruciano i grassi.
• Sia nella posizione del ponte. Questo è un grande esercizio per bruciare i grassi sull'addome e muscoli addominali tratto. Sdraiatevi sulla schiena, ginocchia piegate, e li mise in una piccola distanza l'uno dall'altro. Mettere le mani sui lati del busto e ascensore coscia, pur non togliendo dal piano della testa, spalle e gambe. Mantenere questa posizione per 5-10 secondi e abbassare i fianchi verso il pavimento. Ripetete l'esercizio 10-15 volte.
• Effettuare una torsione agli addominali di yoga. Sdraiarsi sul tappeto. Sollevare le gambe, mettere le mani dietro la testa per sostenere la schiena. Usando i muscoli addominali, spingere le gambe, sollevare i glutei 2-3 pollici dal pavimento. Effettuare 15-20 ripetizioni di questo esercizio tre volte alla settimana.

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