Gelosia: Sotto diffidenza

gelosia Gelosia - uno dei più forti sentimenti negativi umani derivanti dalla mancanza di attenzione, di amore, rispetto e simpatia dal valore, amata, mentre è immaginario o reale riceve da lui da qualcun altro. Questo è un sentimento molto negativo e molto pericoloso, se non altro a causa della gelosia in corso nella maggior parte dei crimini domestici e persino omicidi.

Come nasce la gelosia

Trust - forse la parte più importante di un buon rapporto. La vostra libido può essere la stessa. È possibile avere gli stessi obiettivi, sogni e desideri. Tuttavia, senza la fiducia tutto questo è inutile. Alcune persone si pone fiducia facilmente. Essi credono che il loro partner è fedele, fino a scoprire che sbagliato. Se questo è il caso - consideratevi fortunati. Certo, di tanto in tanto si può ottenere spiacevoli sorprese, ma almeno dare il vostro rapporto una possibilità di successo.

Confidando qualcuno - vuol dire dare il vostro cuore nelle mani di questo uomo. È un dono prezioso, e deve essere risolto. Ma ci sono altre persone. Se sei già licenziato oi vostri genitori sbagliato a vicenda, non riesco a fidarsi del partner è molto stupido. Ci sono quelli che si trovano nel mezzo. Come definire un livello "sano" di gelosia e un tempo in cui è possibile controllare più vero?

Normale

Di volta in volta tutti esperienze gelosia. Se amate il vostro partner e si sente che qualcuno sta cercando di portarlo via da voi, a flirtare con lui, è normale sentire una fitta di gelosia, quella che di solito scompare in un attimo, quando si calmi un po '. A volte succede solo che avete scelto l'uomo sbagliato. Immaginate una persona "normale", è accoppiato con qualcuno che francamente suscita, e guardare tutti i "normali" scompare da qualche parte e lui o lei diventa scandaloso, eccessivamente geloso. A volte la gelosia è giustificata. Se il vostro partner ama flirtare, si è cambiato o modificato in passato - da parte vostra sarebbe saggio tenere d'occhio.

Anormalmente

Questa è la differenza tra la gelosia normale e anormale uomo davvero geloso è geloso di quasi tutti i partner con cui si trova. In realtà, le persone più gelosi sapere che hanno questo problema. Quando si riposano, spesso si rendono conto che si sbagliavano. Il problema è che quando c'è la gelosia, non si è adeguatamente valutare la situazione. La gelosia - incredibilmente forte emozione. E 'impossibile da controllare, perché è alimentata da un pensiero incessante: se cambio il mio partner?

Persone gelose guardano il mondo attraverso una lente distorta. Vedono il pericolo dove non c'è nessuno. Ciò è in gran parte dovuto l'autostima. Se sei felice con te stesso, si hanno più probabilità di pensare, perché il mio compagno qualcun altro, se lui mi ha? Ego sano - protezione perfetta da gelosia.

Disgustosamente

La gelosia eccessiva - è un'emozione brutto. A volte le persone a raggiungere un grado estremo di assurdità, irragionevolmente geloso del suo partner. Una coppia in cui uno o entrambi i partner sono gelosi, è facile calcolare: si siedono a casa. Questo è l'unico posto sicuro per loro, perché in un bar, un ristorante, anche nel negozio si possono incontrare i potenziali concorrenti, vale a dire, le persone del sesso opposto. Tuttavia, alcuni non possono nemmeno sopportare quando il loro compagno sta guardando persone attraenti in televisione.

La cosa più triste di tutto questo è che la gelosia non solo non impedisce alle persone di essere sbagliato, infatti, rende il cambiamento più probabile. Se spesso accusate vicenda umana, che una volta pensava di avere niente da perdere. Un altro forte paura di una persona gelosa è un partner in grado di buttare, ma se questa persona continua a trasformare la vita in un inferno socio, molto probabilmente sarebbe accaduto. Non lasciate che questo accada a voi.

Come sconfiggere la gelosia

Prima di tutto, è necessario capire che cosa ti rende geloso. Scopri cosa è la ragione: nei complessi, nella vostra infanzia, nel vostro passato che si è cambiato, o in giro insieme? Se la risposta non è così ovvia, cercare di pensare ulteriormente: per esempio, il cuore di tua ragazza era rotto a causa del tradimento Tradimento: Caduta o la fedeltà a se stessi? partner. Il lavoro è anche la sua autostima: il meglio che si sente su di te, meno è probabile che troverete che il vostro partner compromettere il vostro rapporto.

Infine, è necessario modificare il vostro comportamento. Per fare questo, fare i seguenti esercizi:

Ogni volta che viene in mente un'idea geloso, scriverlo e di valutarne gli effetti su una scala da uno a dieci. Per esempio: il mio ragazzo barare su di me con una ragazza dal lavoro: nove (sono sicuro che sia vero).
In base a tale proposta, scrivere tutte le ragioni per le quali si ritiene che sia vero o non è vero, non importa quanto stupido suonano. Per esempio, spesso opere in ritardo, ha messo su i pantaloni da lavoro preferiti.
Attendere due minuti e qualche indugiare in uno stato di rabbia o frustrazione. Intenzione di rimanere in esso fino a quando tutti i pensieri sospetti non vengono a galla, e scriverle.
Attendere qualche minuto, ma non cercare di uscire dallo stato di rabbia e calmarsi. Fai un respiro profondo, ricordarsi di come ci si sente dopo l'ultimo attacco di gelosia (irragionevole). Poi sforzatevi di controllare ciascuno dei vostri pensieri registrati spiegazione logica. Se questo sembra difficile, immaginare che accanto a te è il tuo migliore ragazza o ragazzo. Come potrebbero spiegare questi pensieri? Scrivere queste spiegazioni, anche se sembrano sciocco a voi, lavora in ritardo perché vuole migliorare, ha messo su i pantaloni preferiti, perché aveva una presentazione importante.
Leggi tutto ciò che hai scritto, concentrandosi su spiegazioni logiche, e poi annotare quanto credete che i vostri primi pensieri sono vere. Prendere che le dichiarazioni di logica, e il tuo primo pensiero potrebbe essere altrettanto valide.
Non comunicare con il vostro partner fino a quando il livello iniziale più basso di gelosia (in questo esempio - nove), almeno fino a un certo punto. Non preoccupatevi se nel momento in cui si esce dal suo nascondiglio, la gelosia di nuovo raggiungere nove punti. Basta congratularmi con te che sei diventato un po 'il controllo della situazione in cui si solito solo esplodere, senza pensare.
Se ancora non controllare voi stessi, tornare indietro e ripetere l'esercizio. Se questo non funziona, andare a casa, con o senza un partner, e ripetere l'esercizio a casa.

Continua a ripetere l'esercizio. Se siete molto geloso, nelle prime settimane, non avrà molto effetto. Tuttavia, dopo un mese si noterà piccoli miglioramenti. Dopo due mesi, si vedrà cambiamenti significativi. Dopo tre mesi, sarete sulla strada per la vita, che non sono gente gelosa. Continuare a registrare i vostri pensieri fino a quando si impara a farlo nella vostra mente. Nel corso del tempo, vi ritroverete a fare inconsciamente, automaticamente. Non ti preoccupare, non ti fermi per vedere la vera minaccia, semplicemente non lo vedrete in cui non esiste.