Regole di punteggiatura: separazione

separazione Parting - un periodo difficile che abbia mai dovuto preoccuparsi maggior parte delle persone. Come parte da recare il minimo dolore, e come sopravvivere alla separazione?

Come lasciare

Molti dubitano che il modo corretto di separazione esistono affatto. Perché lasciamo comunque male, non importa come si è cercato di attutire il colpo. Tuttavia, è possibile dare in modo che una volta che una persona cara ti ricordato con rispetto e gratitudine - dopo il primo forte dolore passerà.

Non svaniscono in silenzio. Mai, in nessun caso, non farlo (a meno che non si tratta di una persona cara si è rivelato essere un maniaco pericoloso - e anche allora è meglio non tacere, e andare alla polizia). Il fatto che tu ami più una persona non significa che egli merita di soffrire nell'ignoranza, inventare centinaia di motivi per cui si improvvisamente smesso di chiamare e scrivere. Non importa quanto sia stato difficile, si prega di essere il coraggio, e dire andare.
Non fare parte di e-mail o SMS. Tale metodo è molto meglio che il silenzio ed evitare il contatto con l'ex compagno. Chiamatelo, ma meglio - ha annunciato la sua decisione di lasciare in un incontro personale. Ogni persona dovrebbe essere in grado di porre domande di qualcuno che vuole a parte con esso - è la separazione molto più facile.
Attenersi ai fatti per spiegare i motivi della rottura, e parla molto chiaramente. Se non si ottiene in un rapporto che avete, diciamo così, invece di spiegare che riccamente non sei pronto per un rapporto serio, avete bisogno di una pausa, e così via (tali spiegazioni può dare la falsa speranza che la Tornerai). Ma non entrare nei dettagli su ciò che non ti piace in un partner: ha senso solo quando vi sforzate di mantenere il rapporto e si desidera è cambiato.
Non dare un motivo per convincervi a tornare. Se spieghi il vostro desiderio di parte con frasi come "Io non sono degno di te", o "Ho bisogno di tempo per risolvere se stessi" - che non sarà possibile attenuare il dolore della separazione, e dà una persona un motivo di pensare che potrebbe dover tornare. Spiega tutto in modo che non vi era alcun dubbio che la separazione è definitiva e irrevocabile.
Rimanere amici: offrire o non offrire? La risposta a questa domanda dipende dal senso che i due hanno per l'altro al momento della separazione. Se un partner è ancora profondamente innamorata di un altro, l'amicizia non funziona - sarà prolungata solo, e quindi ancor più doloroso distacco. L'amicizia è possibile, se il rapporto è davvero esaurito, hai rotto di comune accordo, ma siete ancora interessati a comunicare tra loro.
Arrestare tutti i contatti. Se si è rotto, non c'è bisogno di chiamare l'ex compagno di sapere come sta facendo - anche se siete preoccupati per come sta andando attraverso la separazione. In un primo momento, cercare di evitare incontri, e se no, quando si sono incontrati un educato ciao, e non iniziare le conversazioni. Non congratularmi ex partner con le vacanze, non tra le pagine di social network (si può vedere ciò che si è venuto). Tutto questo, ancora una volta, dà una falsa speranza, se la persona è ancora innamorato di te. La cosa migliore che puoi fare - ha tagliato tutte le stringhe che si è connessi e dare una persona la possibilità di dimenticare te.

Come sopravvivere alla separazione

Parlare o scrivere dei loro sentimenti

Sebbene prevenzione e la soppressione di sentimenti e pensieri spiacevoli sono naturali per la maggior parte delle persone, hanno bisogno di esprimere in qualche modo ad andare avanti, liberato dal carico emotivo pesante. E 'particolarmente importante non trattenere le proprie emozioni subito dopo la rottura: cercare di controllarmi quando si è sopraffatti da sentimenti, può portare a problemi psicologici in futuro. Scrivere su ciò che si sente, nel tuo blog, o semplicemente sulla carta, parlare con la famiglia, gli amici, o uno psicologo. Non tenere indietro: se volete piangere - piangere se siete sopraffatti con autocommiserazione - dare sfogo a questo sentimento. E non sentitevi in colpa dopo la debolezza: infatti, la possibilità, se necessario, per esprimere i propri sentimenti - non un segno di debolezza.

Cambiamento di dieta

Spesso le persone (spesso donne) ai tempi separavano dieta - perché l'appetito è ancora lì, per cui vi è una grande opportunità per perdere peso. Tuttavia, limitando fortemente la vostra dieta può effettivamente essere un segno del desiderio inconscio di punire se stesso (in fondo poteva incolpare se stessa che non era abbastanza buono, e così è gettato). Succede anche che la ragazza comincia a mangiare molto di più del solito - per lei il cibo diventa un modo per sbarazzarsi di stress, eseguire la stessa funzione di quella per gli altri portano alcool o droghe. Invece di dover andare agli estremi, iniziare a mangiare una dieta equilibrata: mangiare più verdure, frutta, cereali e legumi, rinunciare a dolci, grassi e fritti, allenarsi a mangiare quattro o cinque volte alla settimana in piccole porzioni.

Inizia formazione

Esercizio stimola la produzione di endorfine, riduce lo stress e migliora l'umore. Inoltre, aiuta solo a distrarre dai pensieri cattivi: mentre jogging o la formazione sul simulatore arriva sempre un momento in cui l'attenzione si restringe e concentrata solo sui muscoli, la respirazione e la frequenza cardiaca, che è molto più di un centinaio di battiti al minuto. Bona fide sport - è una sorta di meditazione La meditazione e la salute delle donne Che aiuta a liberare la mente dai pensieri estranei tempo. Dopo aver lasciato molte persone vogliono solo stare a casa e sentirsi dispiaciuto per te stesso, ma una volta adeguatamente rimproverato e piangere, è il momento di agire. Cammina e l'esercizio fisico, ma non esagerare - eccessivo esercizio fisico può essere una forma di autopunizione, come l'eccesso di cibo.

Fai quello che ami

Rapporti prendere un sacco di tempo, e molte persone, in quanto fanno parte di una coppia, non hanno il tempo di fare le loro cose preferite. Forse, prima di incontrare l'ex amato suonare la chitarra, scrivere poesie, o semplicemente avere molto a comunicare con gli amici? Ora avete ancora tempo per fare ciò che si ama. Prova a vedere il lato positivo della separazione: sarete in grado di dedicare più tempo alla famiglia e agli amici, imparare una lingua straniera, e forse anche di creare una brillante opera d'arte, dopo tutte le sofferenze - un grande catalizzatore di processi creativi. In una parola, buttarsi a capofitto nelle cose belle che non ho avuto il tempo per dispiacersi di qualcosa che non può essere restituito.

Fare del bene

Avete notato che è necessario fare per qualcuno che buono, anche se molto piccola cosa - e immediatamente sollevato l'umore? Dando per molti versi più piacevoli e utili, che prendere, ma per aiutare altre persone - una delle migliori cura per la depressione Depressione . Diventa volontario, aiutare un anziano vicino di portare borse pesanti fino a casa, dare un sorriso a sconosciuti. Buone azioni vi aiuterà a "reindirizzare" non è ancora stato sopravvissuto amore per l'ex compagno, e non lasciate che il vostro cuore spezzato Broken Heart: Procedura per il recupero diventare stantio.