Fiducia: come diventare più forte

fiducia in se stesso Fiducia - è atteggiamento, che permette ad una persona di positivo e allo stesso tempo realistico su di te e la situazione. Persone sicure di sé fiducia le proprie capacità, in grado di controllare la propria vita in generale e credono di essere ragionevolmente in grado di fare ciò che vogliono. Siate fiduciosi in voi stessi non significa che le persone saranno in grado di fare tutto. Aspettative persone fiduciose sono realistiche. Anche quando alcuni di loro non sono implementati, continuano a guardare il mondo in modo positivo e sono in armonia con l'altro.

Le persone che non credono in te stesso, troppo dipendenti dalla approvazione degli altri a pensare bene di voi stessi. Essi tendono ad evitare il rischio, perché hanno paura della sconfitta. Di solito, non si aspettano da te stesso successo. Spesso sottovalutano stessi e ignorano i complimenti che li rendono altro. Al contrario, le persone, fiducioso, disposti a correre rischi, non temendo la disapprovazione degli altri, perché in generale, la fiducia loro capacità.

Fiducia in se stessi non è necessariamente prevalente in tutti gli aspetti della vita umana. Di solito le persone hanno alcune aree della vita in cui si sentono abbastanza sicuri, allo stesso tempo, altre cose potrebbero non essere abbastanza fiducioso. Ciò può riguardare l'aspetto, le relazioni, e così via.

Come di solito è formata fiducia in se stessi

Lo sviluppo della fiducia in se stessi è influenzato da molti fattori. L'atteggiamento dei genitori è di vitale importanza per il bambino appartiene a lei, soprattutto nella prima infanzia. Quando i genitori prendono il bambino, ottiene una solida base per un atteggiamento positivo. Se uno o entrambi i genitori sono eccessivamente critici o esigente, o se sono troppo guardano sopra il bambino, non è incoraggiante passi verso l'indipendenza, un bambino può credere nella loro incapacità, inadeguatezza o di inferiorità. Tuttavia, se i genitori sostengono il desiderio dei bambini per l'indipendenza, essi accettano e amano i loro figli quando sbagliano, i bambini imparano ad accettare se stessi, e gradualmente si svilupperà fiducia in se stessi.

È interessante notare che la mancanza di fiducia non è sempre associata ad una mancanza di capacità. Al contrario, spesso il risultato di un'eccessiva attenzione alle aspettative irrealistiche o standard degli altri, in particolare i genitori o la società. Influenza di amici può anche essere forte, più forte di l'influenza dei genitori e della società nella formazione di atteggiamento. Nei suoi anni di studio, vi è una rivalutazione dei valori, nel corso della quale gli amici hanno una forte influenza.

Cos'altro influenza la formazione di fiducia in se stessi

In risposta alle influenze esterne le persone a sviluppare l'immagine di sé; costruttivo e qualche altro nocivo. Ecco alcune idee che possono influenzare la fiducia in se stessi, e le uscite alternative:

Presentazione: Ho sempre bisogno l'amore e l'approvazione di ogni persona importante nella mia vita. Alternativa: Questo è un, meta irraggiungibile ideale. Una più realistica e corretta per sviluppare standard personali e valori che non dipendono interamente l'approvazione degli altri.
Presentazione: Devo essere pienamente competente e di successo in tutti i settori importanti della loro vita. Alternative: Questo è anche un ideale, irraggiungibile, il che suggerisce che il valore di una persona in funzione del raggiungimento. Risultati possono portare soddisfazione, ma non ti fa più prezioso. Al contrario, il valore - è una qualità interna che qualcuno ha.
Presentazione: Il mio passato è importante e controllare i miei sentimenti e il comportamento nel presente. Alternativa: Se è vero che la fiducia è particolarmente suscettibile alle influenze esterne come un bambino, quando stai crescendo, ti rendi conto che era l'influenza. In questo modo, è possibile scegliere quale di queste cose si consente di influenzare la vostra vita. Non avete bisogno di guardare al passato impotente.

Pensieri distruttivi

Sotto l'influenza di queste idee nocive è possibile ricevere tali pensieri distruttivi:

Pensando di tutto o niente. Sono assolutamente stupito se non si raggiunge l'ideale.
Vedi tutti castigo e oscurità. Disgrazie si nascondono dietro ogni angolo. Un elemento negativo, una dichiarazione critica o commento tinti tutto nero Quali colori combinati con il nero: meno oscura e pathos . Io Tripla in chimica, quindi non ho mai entrare in una scuola di medicina.
Esagerazione e sottovalutazione del bene difettoso. Beh, non tanto come male. Ho vinto un scacchi cinque volte di fila, ma a causa della perdita di sento malissimo.
L'accettazione della realtà delle emozioni. Mi considero brutto, voglio dire che è vero.
L'uso eccessivo della parola "dovrebbe". Offre con la parola "dovrebbe" spesso riflettere le aspettative degli altri, e non esprimono i propri desideri. Tutti dovrebbero avere un piano di carriera per iscriversi all'università. Non, dunque, a me che qualcosa non va.
Scorciatoie. Scorciatoie - questa è una semplificazione, che è spesso accompagnata da un senso di colpa. Io sono un perdente, ed è colpa mia.
La difficoltà nel fare i complimenti Complimenti . Ti piace questo vestito? Penso che mi fa sembrare grassa.

Come evitare questi pensieri

Qui ci sono modi che possono aiutare a evitare questi pensieri distruttivi:

Sottolineare i loro punti di forza. Fidatevi di voi stessi in tutto ciò che si sta cercando di fare. Focalizzando l'attenzione su ciò che si ottiene, si applaudire i loro sforzi, piuttosto che concentrarsi sul risultato. Dal momento che il loro compito con il più semplice, ci si può aiutare ad accettare le loro inevitabili limiti.
RISCHIO. Si consideri una nuova esperienza come un'opportunità per imparare, piuttosto che come una possibilità di vincere o perdere. In questo modo, potrete scoprire le nuove opportunità ed essere in grado di sviluppare un senso di fiducia. Non farlo, potrete trasformare ogni occasione in la possibilità di giocare e limitare la crescita personale.
Parlare con loro. Parlando con lui, si ottiene la capacità di resistere idee nocive. Sostituirli con più punti di vista ragionevoli. Ad esempio, quando ci si trova su cosa aspettarsi risultati perfetti, ricordare a te stesso che non si può fare tutto perfetto, non può che provare a fare qualcosa e cercare di fare bene. Questo vi permetterà di fare da soli, allo stesso tempo lotta per il meglio.
Valutare se stessi. Imparare a valutare in modo indipendente. Ciò permetterà di evitare la costante sensazione di panico che viene quando si fa affidamento esclusivamente sulle opinioni degli altri. Focalizzando l'attenzione su come ci si sente sul loro comportamento, lavoro e così via, vi sentirete meglio e non essere dipendenti da opinioni di altre persone.