Sono lontani i tempi in cui le forme lussureggianti sono state considerate un segno di ricchezza e prosperità. Oggi, milioni di donne sono perplessi problema del peso in eccesso. Nel tentativo di ottenere la figura perfetta, il gentil sesso sono disposti a fare alcun esperimento che a volte sono dannosi per la salute. Una delle opzioni più sicuri per la perdita di peso può essere la dieta del Cremlino.

Un po 'di storia

Inizialmente, i principi di questa dieta sono stati utilizzati per lo sviluppo di dieta per astronauti. Da qui un altro nome - "dieta degli astronauti statunitensi." Per lungo tempo non ha rivelato il segreto, e le persone c'erano voci su di un vero e magiche proprietà della dieta.

Il nome "Cremlino" ha ottenuto perché dice di essere utilizzato attivamente dai responsabili politici a cadere il peso. Oggi è uno dei modi più popolari e più efficaci per perdere peso, anche se sicuro, ad una dieta non può essere chiamato.

Principi di base

La dieta del Cremlino si basa sulla limitazione assunzione di carboidrati, in modo che il corpo comincia a consumare le riserve nazionali e bruciare il grasso corporeo. L'altro, più veloce il processo di perdita di peso. Durante la prima settimana, si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, e il mese scorso a 15 kg, se si seguono tutte le sfumature del potere.

Secondo questa dieta, ciascun prodotto è destinato al "valore". Viene misurata in unità convenzionali (CU), e corrisponde alla quantità di carboidrati per 100 grammi di prodotto. Nell'elaborazione della dieta quotidiana, si può usare un tavolo speciale, che contiene il "costo" dei piatti più comuni. Per avviare efficacemente la prima settimana della dieta si consiglia di utilizzare non più di 20 grammi di carboidrati al giorno, aumentando gradualmente la cifra a 40 grammi.

L'accento è posto sull'uso di prodotti proteici: carne, pesce, formaggi, uova e verdure con un basso contenuto di carboidrati. E 'severamente vietato zucchero, farina, patate e riso. Nelle prime due settimane, dovrebbero essere esclusi dalla dieta di verdura, frutta, succhi di frutta. Permesso di bere succo di pomodoro.

Un sacco di polemiche è l'uso di salumi e insaccati. La composizione dei prodotti stessi spesso differire dal produttore, e contiene una piccola quantità di carne. La base è composta da vari additivi e conservanti, soia, amido, che sono dannosi per la salute generale.

Spesso si pone la questione se sia possibile per i piatti salati. La dieta del Cremlino non pone limiti rigorosi, ma il sale trattiene liquidi nel corpo che non hanno bisogno le persone che vogliono perdere peso.

Caratteristiche e "trappole"

Il più difficile da attaccare alla dieta dolce dente Cremlino. Non è, zucchero segreto - molto dannosi del prodotto, e nutrizionisti di tutto il mondo si rifiutano di raccomandarne l'uso. Inoltre, ha un "costo" elevato in termini di dieta del Cremlino - 99 a. e. Così, anche una piccola quantità di zucchero può rendere l'intero fabbisogno giornaliero di carboidrati. Le persone che non possono immaginare la mia vita senza dolci, potrebbero cercare di "ingannare" il corpo con l'aiuto di frutta, che, però, deve anche essere limitato. Pertanto, coloro per i quali tali restrizioni sono dolorose, è meglio abbandonare la "ospedale del Cremlino".

Una condizione importante per il successo della perdita di peso sta bevendo regime. Questa acqua elimina le tossine dal corpo e aiuta a mantenere l'equilibrio acqua-sale. La persona media dovrebbe bere almeno due litri al giorno.

Diete rigide proteine ​​aderenza può portare a un tema così delicato come la stitichezza. Cope con esso in diversi modi:

• Mangiare un cucchiaino di olio d'oliva Olio d'oliva: proprietà utili   Due volte al giorno;
• A stomaco vuoto per bere un bicchiere di acqua tiepida;
• Aggiungi la dieta naturale di crusca (può essere utilizzato in forma pura o preparato come porridge);
• Ogni sera a bere una tazza di yogurt Kefir: una bevanda unica per la salute e l'armonia .

Di solito il problema si allontana non appena una persona comincia a mangiare le verdure. Le informazioni contenute in questi fibra stimola l'apparato digerente e aiuta a detergere delicatamente.

Diet & Fitness

Molte persone nella ricerca della figura ideale disposti a spendere tutto il loro tempo libero in palestre. Naturalmente, è necessaria l'attività fisica, è molto importante per evitare il rilassamento cutaneo e muscoli, dove centimetri si sciolgono rapidamente.

Se si aderisce alla dieta del Cremlino, una dieta dominata dai suoi prodotti di proteine ​​che favoriscono un rapido guadagno muscolare durante gli allenamenti intensi. È per questo che l'attività fisica deve essere moderata.

Questo è contro-Cremlino dieta

Qualsiasi sistema di alimentazione può avere le sue controindicazioni. La dieta del Cremlino non fa eccezione, perché impone restrizioni al consumo di carboidrati. Prima di tutto, è controindicato per le donne incinte e le persone con malattie croniche del cuore e dei vasi sanguigni. La base della dieta sulla dieta del Cremlino sono proteine ​​e grassi che possono danneggiare le persone affette da calcolosi urinaria. Non adatto dieta e le malattie cardiovascolari.

Molti non sono nemmeno a conoscenza di una serie di varie malattie, come per le visite regolari dal medico spesso non hanno il tempo. Tuttavia, si consiglia di sottoporsi a una visita medica per la dieta del Cremlino non danneggia la salute.

Uscita dieta

La condizione principale per il rilascio di qualsiasi dieta - farlo gradualmente. Se attenersi a una dieta sana e non abusare le torte e dolci, peso supplementare non tornerà, e il risultato vi piacerà molto tempo. Per correttezza va notato che molti abituarsi ai principi del potere alla dieta del Cremlino e farlo loro modo di vita.

La maggior parte delle persone sceglie la dieta del Cremlino, perché permette di perdere peso senza rinunciare kebab e cotolette preferiti Cotolette: una varietà di cucine nazionali . Ma non dobbiamo dimenticare che una dieta progettato per un lungo periodo, quindi non è necessario "per forza" il corpo, se i suoi principi sono assolutamente incompatibili con il modo abituale di vita.

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