Ci si potrebbe chiedere come il vostro stomaco si occupa avere un bambino. Il bambino è nato, ma quello che hai è lì, proprio dietro l'ombelico - un grande, rotondo e palla morbida, perché si guarda come se si è ancora al sesto mese di gravidanza.

Molte donne hanno anche una striscia scura lungo la linea del ventre, chiamato fascia nigger e maglia stretch Stretching - Prendi un non ha perso tempo Quale è in realtà una piccola cicatrice causata da eccessivo stiramento della pelle. Coloro che hanno avuto un taglio cesareo Taglio cesareo: non abbiate fretta di andare sotto i ferri Hanno cicatrici chirurgiche con cui competere. Il vostro corpo ha bisogno di tempo, soprattutto il vostro stomaco per recuperare completamente dopo la gravidanza. Immaginate la vostra cavità addominale di un palloncino che viene gonfiato con la crescita del vostro bambino. Dalla nascita del bambino la palla non scoppia, ma solo lentamente sgonfiarsi. Ma non preoccupatevi, è durevole.

Fin dalla nascita dei cambiamenti ormonali del vostro bambino portare ad una riduzione delle dimensioni del vostro addome, rimetterla in circa la stessa dimensione, che eri prima della gravidanza. Di solito si dovrebbe prendere circa quattro settimane al vostro utero si è ridotta al suo stato normale. Tutte le cellule nel vostro corpo, che è aumentato durante la gravidanza si dedicheranno suo liquido in forma di urina, secrezioni vaginali e sudore. E il grasso in eccesso che avete digitato per alimentare il vostro bambino inizia a essere bruciato (soprattutto se siete al seno e fare esercizi fisici). Ma questo richiederebbe almeno due settimane, in modo da poter vedere cambiamenti notevoli.

Bandiere e nastri Negro, tuttavia, possono essere più lunghi. La buona notizia è che le smagliature sono molto meno evidente dopo 6-12 mesi dopo la nascita. La loro pigmentazione non diventa così luminosa, e sono in genere più leggero della pelle circostante (il colore dipende dal colore della pelle), ma la struttura rimane la stessa. La fascia scura o striscia Negro scompariranno gradualmente nel corso dell'anno, anche se può anche stare un po 'evidente.

Non appena lo stomaco ritorna al suo stato normale

Tutti abbiamo sentito storie di sposi mamme che il loro stomaco diventa piatta e resistente subito dopo la nascita. E mentre questo accade, ma raramente. La maggior parte delle donne hanno bisogno mesi per sbarazzarsi di "pouch gravidanza", e per un po 'rimane per sempre.

La cosa più importante - è la pazienza. Hai preso nove mesi per garantire che il vostro stomaco è teso a soddisfare le vostre esigenze e partorirà un figlio, quindi è ragionevole supporre che prima o poi è tornato alla normalità.

La velocità e l'entità di tale transizione dipende in gran parte dalla dimensione normale del corpo, quanto peso che avete guadagnato durante la gravidanza, e come si attiva sul ereditarietà. Le donne che ricevono meno di 30 libbre e di esercitare regolarmente durante la gravidanza, l'allattamento al seno e che hanno un solo figlio, molto probabilmente di nuovo diventerà presto sottile.

Se non si è in periodo di allattamento, è necessario tenere traccia di quanto si mangia per perdere peso acquisito durante la gravidanza. Ora, quando non si è in stato di gravidanza, è necessario consumare meno calorie.

Come eliminare il grasso della pancia dopo il parto: cosa fare per lo stomaco sembrava meglio

Buon aiuto l'allattamento al seno, soprattutto nei primi mesi dopo la nascita. Donne che allattano si bruciano calorie per la produzione di latte, in modo che di solito sono rapidamente capannone acquisita durante la gravidanza rispetto alle donne di peso non allattamento al seno.

Allattamento contribuisce anche alla riduzione dell'utero, che svolge un ruolo generalmente positivo in tutto l'organismo. Ma molte mamme che allattano dicono che è difficile cadere ultimi 5-10 chili. Alcuni esperti suggeriscono che il corpo lascia queste riserve di grasso in più per aggiungerlo nella produzione di latte. Ma la scienza non sia seriamente affrontato questo problema.

Sport anche aiutare. Che si tratti di una passeggiata vicino a casa tua o lezioni di yoga post-natali Yoga - la via per preservare la giovinezza e la salute della pelle , Attività fisica porta a tonificare i muscoli addominali e bruciare calorie. Un esercizio di rinforzo, tra cui aerobica e l'esercizio di traffico diretto verso la parte inferiore della pressa, può fare miracoli. (Ma prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi che il vostro corpo è pronto per questo).

In alcuni casi, avrete bisogno di uno sforzo maggiore. Dieta povera di grassi vi aiuterà a perdere peso, ma prima lascia che la natura e l'esercizio fare il trucco. Attendere almeno sei settimane (o meglio un paio di mesi, soprattutto se sta allattando) prima di iniziare a limitarsi in calorie. Una dieta rigorosa troppo presto dopo il parto può causare una diminuzione della quantità di latte e causare aumento della fatica.

E non si attaccano dieta troppo rigida - le donne hanno bisogno di almeno 1.200 calorie al giorno per rimanere in buona salute, e la maggior parte delle donne hanno bisogno di più calorie - 1.800 a 2.200 calorie al giorno per essere in forma normale e l'umore. Per scaricare circa una libbra una settimana, tagliare circa 500 calorie al giorno, riducendo il numero di pasti o aumentare la sua attività.

Se sta allattando, la perdita di più di due sterline alla settimana può causare il rilascio di tossine che di solito si accumulano nel vostro grasso nel sangue che possono causare la loro caduta nel latte. Quindi, se si lascia cadere più di due sterline alla settimana, sei settimane dopo il parto, è necessario consumare più calorie.

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