Calorie

Moda moderna è implacabile: per essere considerato bello, una donna deve essere sottile. Tuttavia, questo vale per gli uomini, non meno: una figura snella - la chiave del successo con il sesso opposto. Ed è difficile coniugare l'amore per la buona tavola con il popolare stile di vita sano. Tuttavia, è possibile: è sufficiente modificare il familiare dai piatti infantili che sono stati danneggiati il ​​meno possibile figura. Ad esempio, molti insalata preferita "Mimosa" può essere fatto se non utile per perdere peso, quindi, almeno, non molto nutriente. Ciò che è necessario?

Ridurre passo dopo passo calorico

Insalata "Mimosa" si riferisce a srednekaloriynym insalate. Di tutti i suoi elettori il più "pericoloso" per coloro che perdere peso è maionese grasso. Pertanto, il primo passo per ridurre l'insalata calorico sostituirà maionese versione "leggera". Se, invece del classico uso di salsa maionese, che è solo venticinque per cento di grassi, certamente beneficerà figura: è meno calorica questa salsa è quasi tre volte. Questo, naturalmente, influisce sul gusto, ma non molto. Oltre a utilizzare meno maionese grasso può essere raccomandato per mescolare la salsa, come la ricotta. Essa contribuirà inoltre a ridurre i piatti calorico complessivo.

Secondo passo: usare i tipi meno grassi di pesce. Invece di conserve sott'olio - in scatola nel suo sugo invece di saury - salmone, piuttosto che di fegato di merluzzo - Gamberetti. Anche se l'olio di pesce Olio di pesce - dall'infanzia   molto utile, è impatto molto significativo sul calorico insalata pronta.

Il terzo passo comporta il rifiuto di tali ingredienti come burro (che, tra l'altro, non include tutte le ricette di insalate) e formaggi grassi (in casi estremi, può essere sostituito con meno varietà di grasso).

Il quarto passo è quello di includere insalata a basso contenuto calorico e componenti utili che riducono piatti calorico totale. Mettete un sacco di carote, mele, sedano e cetrioli freschi Sedano: verdure con evidenti vantaggi   - Gusto "Mimosa" di tali additivi non si deteriorano, e calorie ridotte. Tuttavia, è importante ricordare che la cosa principale in insalata sono ancora il sapore.

Calorico "Mimosa"

In 100 grammi di insalata classico "Mimosa" contiene circa 400 calorie. Nella presente forma di realizzazione, la prescrizione è contenuto calorico molto inferiore - meno di 200 kcal per 100 grammi. Se si aggiunge uno strato di fresca insalata di cetrioli, calorie sarà ancora più basso.

In un barattolo di conserve rosa salmone dovrebbe prendere 3 patate bollite medie dimensioni, una grossa cipolla (preferibilmente varietà insalata), 5 uova sode sode, bollito 3 carote medie, 50 grammi di aneto e una maionese "light". Per preparare l'insalata dovrebbe essere, come al solito, che stabilisce i componenti su un piatto piatto di strati: patate grattugiate, purè di pesce, cipolla, carota grattugiata, albume d'uovo tritato, aneto tritato e tuorli d'uovo grattugiato. Livelli dovrebbero essere molto parsimonia promazyvat maionese basso contenuto di grassi. Prima di servire l'insalata è necessario infondere al freddo per un paio d'ore.

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