Elenco dei prodotti per la pelle bella

Il fatto che la salute della pelle Pelle di salute - stato microrganismo indicatore   e la nutrizione sono strettamente correlati, noto a tutti. Una dieta equilibrata da solo può rendere la pelle perfetta, ma ci sono i prodotti che hanno un effetto particolarmente benefico sulla salute della pelle. Le abitudini alimentari - uno dei più importanti determinanti di salute generale. Noi di solito prestiamo molta attenzione alla cura della pelle, cercando di scegliere il trucco giusto, ma non ignorare il fattore di potere - è uno dei modi più economici per look perfetto.

• Vitamine e antiossidanti in alcuni alimenti, in grado di migliorare la texture della pelle, proteggerla dai danni del sole e anche rallentare il processo di invecchiamento.
• Fragola - una ricca fonte di vitamina C, che è dovuto alla proprietà di combattere i radicali liberi e partecipa alla sintesi del collagene, si trova in molte creme anti-invecchiamento. Oltre fragole contiene vitamina K, B5 e B6, acido folico, potassio, rame e magnesio.
• Noci dovrebbero essere inclusi nella dieta per l'alto contenuto di omega-3 e vitamina E - nutrienti essenziali che aiutano la pelle a rimanere elastica e dare un colorito sano. Croccanti e saporite noci - la scelta ideale per gli amanti della spuntini utile.
• Avocado - un'altra fonte di grassi sani, che è anche un bene per il sistema cardiovascolare. Essa migliora notevolmente l'assorbimento dei vari nutrienti. Inoltre, l'avocado è ricco di glutatione, una delle proprietà importanti che - rallentano il processo di invecchiamento.
• Le mandorle contengono un sacco di proteine ​​e di fibra grezza, che lo rende quasi indispensabile fonte di nutrienti benefici. Le mandorle sono anche un sacco di zinco - un minerale che è particolarmente importante per la cura della pelle. La carenza di zinco può portare non solo a cambiamenti ormonali, ma anche aggravare l'acne. Bere quantità adeguate di zinco aiuta con l'acne e rende la pelle morbida e liscia.
• Carote - uno strumento in più per rendere la pelle croccante splendidamente. Carote - una fonte di beta-carotene e licopene; il suo consumo regolare protegge dai raggi UV. Contenuto in carote nutrienti sono rapidamente assimilati, in modo che il corpo facilmente trasformati beta-carotene in vitamina A. Tuttavia, è raccomandato per un migliore assorbimento di mangiare carote con una piccola quantità di grassi sani.
• Latticini - una parte importante della dieta di coloro che vogliono avere una pelle perfetta. Grazie all'elevato contenuto di proteine ​​e calcio sono benefiche per la pelle. Recenti studi hanno dimostrato che le persone con una mancanza di calcio nel corpo più inclini ad invecchiamento precoce Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo   pelle. Inoltre, l'applicazione topica di yogurt e latte rende la pelle liscia e morbida perché contengono acido lattico.
• Il pesce deve essere aggiunta alla dieta per diverse ragioni. In primo luogo, la omega-3 ridurre l'infiammazione, che potrebbe risolvere diversi problemi con la pelle. In secondo luogo, alcuni tipi di pesce, come il tonno, sono una ricca fonte di selenio Selenio in alimenti - in piccole dosi è utile Che è accreditato con la proprietà per evitare danni cellulari.

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