Si decide di rimanere incinta? Probabilmente avete già pensato molto su di esso e ora si desidera accogliere l'evento è accaduto nel più breve tempo possibile. Nel 90% delle coppie, il concepimento avviene entro 12 mesi dopo l'inizio di tentativi. Se si sta tentando di concepire per oltre un anno, ma niente è impossibile - i futuri genitori devono essere testati. Quali saranno i prossimi passi dopo la decisione?

Parlate con il vostro medico

Si dovrebbe sottoporsi ad un esame completo dello stato di salute, compresi gli esami del seno e Pap test.

Il medico scoprire se si dispone di vaccinazioni contro il morbillo, la rosolia Roseola , Parotite, varicella, la pertosse e l'influenza e le infezioni da pneumococco.

Iniziare a prendere acido folico

L'acido folico è necessario per prevenire alcuni difetti di nascita nel bambino non ancora nato. Quindi, come ottenere dal cibo quantità necessaria di acido folico è difficile, si consiglia di assumere le compresse.

Inizio ideale da portare per tre mesi prima del concepimento, ma se si vuole concepire prima, basta iniziare immediatamente la ricezione. Dose raccomandata - 400 mg al giorno fino alla 12 ° settimana di gravidanza. L'acido folico è essenziale nel primo trimestre per il corretto sviluppo del cervello e del midollo spinale.

La maggior parte dei complessi vitaminici per le donne incinte contiene la giusta quantità di acido folico, in modo da poter scegliere un multivitaminico e complesso, ma non dimenticate di controllare la quantità di acido folico in loro.

E 'anche una sostanza utile è contenuta nei seguenti prodotti: spinaci, broccoli, cavolini di Bruxelles, asparagi, frutti di bosco, avocado, lievito, uova, soia, arance, pompelmi.

Prestare attenzione alla vitamina A. Una quantità eccessiva di questa vitamina può causare danni alla salute del feto. Una dose sicura è considerato 2500 UI a settimana. Ma tutto priva di questa vitamina, inoltre, non può fare - è anche una carenza potrebbe influenzare negativamente la salute del nascituro. La vitamina A è spesso incluso in multi-vitamine per le donne incinte, soprattutto, fare in modo che esso non superi la quantità consigliata.

Determinare dove si desidera monitorare durante la gravidanza

Volete approfittare dei servizi gratuiti di un ostetrico-ginecologo nella clinica clinica o maternità o contattare una struttura sanitaria a pagamento? Non includere questi servizi nel pacchetto assicurativo dal datore di lavoro? Nel caso di servizi a pagamento, calcolare se si dispone di fondi sufficienti per l'opzione scelta. Inoltre, se si seleziona consigli utili saranno amici e conoscenti o recensioni su Internet.

Quitters

Fumare in tutte le dosi e pericolose forme per il concepimento e la gravidanza. Le donne che fumano, riduzione della fertilità, maggiore è la possibilità di aborto spontaneo o un parto prematuro. I fumatori hanno una minore efficacia del trattamento per l'infertilità.

Sperma fumatori maschi di qualità inferiore rispetto ai non fumatori, e di conseguenza minore è la probabilità di concepimento.

Fumare durante la gravidanza e l'esposizione al fumo di tabacco nei bambini può portare a complicazioni pericolose e anche la morte del bambino.

Quindi, se sei un fumatore, ora è il momento di smettere. Se non è possibile farlo da soli, cercare un aiuto professionale.

Non bere alcolici

Le donne in gravidanza non dovrebbero mai bere bevande alcoliche. Gli uomini che vogliono concepire un figlio, si sia completamente rinunciare alcol o bere il meno possibile.

L'abuso di alcol può portare ad aborto spontaneo o un parto prematuro, e bambini nati a rischio molto più elevato di disabilità, problemi comportamentali e ritardo nello sviluppo.

Non assumere farmaci

Tutto è chiaro che i farmaci sono dannosi per la salute. Per quanto riguarda la concezione e la nascita di un bambino, gli uomini hanno più bassi farmaci di qualità dello sperma, le donne possono sopprimere l'ovulazione e causare infertilità, così come emorragie, aborto spontaneo o la nascita di bambini con gravi disabilità.

Fate attenzione con i farmaci

Discutere con il medico o il farmacista che i farmaci sono sicuri se si è pronti a concepire Concezione - come la vita nascente . Molti farmaci, compresi tutti i conoscenti e senza ricetta medica non raccomandato durante la gravidanza e l'allattamento.

Mangiare a destra e fare gli esercizi

Non c'è bisogno di attenersi a una dieta rigorosa e duro allenamento percorrersi. Ma un peso sano è importante per la gravidanza - se sei in sovrappeso o sottopeso possono avere problemi di concepimento, mentre il sovrappeso aumento della pressione più probabile durante la gravidanza, che è pericoloso.

Bere molta acqua, mangiare una equilibrata, mangiare frutta e verdura fresca. Inoltre, esercitare regolarmente. Il più semplice - una normale passeggiata, ma dovrebbero essere tutti i giorni. È possibile iscriversi a una palestra o di fare gli esercizi da soli.

Migliore è la forma fisica, più facile che si sposterà la gravidanza, che ha un serio sforzo sul corpo.

Esplora la storia della famiglia

Se la vostra storia familiare di malattie genetiche o malattie ereditarie, si dovrebbe discutere con il medico e forse sottoporsi test genetici.

Se non si sa se ci sono stati casi in famiglia (e padre di famiglia), è quello di chiedere di parenti.

Andare dal dentista

E 'necessario verificare se tutto ciò che bene con i denti e le gengive prima della gravidanza, e, se necessario, fornire un trattamento. La gravidanza aumenta la probabilità di problemi con i denti, ma il trattamento convenzionale non può essere adatto per le donne incinte. Pertanto è preferibile per risolvere tutti i possibili problemi prima concezione.

Limitare l'uso di caffeina

Mentre gli scienziati non hanno un'opinione precisa dell'effetto della caffeina sulla fertilità. Ma molti studi suggeriscono che la caffeina riduce la probabilità di concepimento.

Per esempio, uno studio ha trovato che anche l'assunzione di caffeina moderata (150-300 mg al giorno) riduce la probabilità di concepimento per una donna circa la metà. Per navigare, tenere a mente che il caffè istantaneo contiene 60-80 mg di caffeina per tazza (250 ml), 250 ml di caffè pronto da bere 60-120 mg di caffeina in una tazza di tè stesso volume - 10-50 mg. Non dimenticare altre fonti di caffeina - un banco di cola circa 35 mg di caffeina, un piccolo (250 ml) di energia - circa 80 mg, e piastrelle (100 grammi) di cioccolato - 20 mg.

Seguire il ciclo mestruale

Se si conosce quando l'ovulazione, sarà più facile da concepire. Non c'è nulla di complicato tenere traccia del tuo ciclo. È possibile farlo con un calendario normale o con una varietà di programmi appositamente progettati su Internet. Determinare anche l'ovulazione Come identificare l'ovulazione: è ogni donna dovrebbe conoscere   È possibile modificare il muco cervicale

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