Yogurt dieta: modo morbido per liberarsi del peso in eccesso

Yogurt Dieta Nel mondo ci sono centinaia di più diverse diete, il che significa che c'è un il più rapidamente possibile per eliminare i chili di troppo odiati. Yogurt dieta fra tutti gli altri, occupa un posto speciale perché limitare fornitura confortevole, e il prodotto lattiero-caseario principale è anche delizioso. Questa dieta va liscio, senza stress, il risultato è abbastanza sicuro - cinque a sette chili in dieci giorni.

Che cosa è lo yogurt

Yogurt - un prodotto di fermentazione del latte intero da specifici batteri colonie. Particolarmente apprezzato delizioso yogurt ha ricevuto solo pochi decenni fa, a causa della massiccia pubblicità produttori leader a livello mondiale di latte. Tuttavia, questo prodotto utile Otto prodotti utili, che si pensava E 'noto per l'umanità per migliaia di anni. Parenti stretti può essere chiamato yogurt indiano Dahi piatto latte acido, latte Tracia greca. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, yogurt - nomi yogurt in diverse nazioni. La base della preparazione di queste bevande è la stessa tecnologia, con caratteristiche locali.

Gli storici ritengono che il primo yogurt preparato pastori Traci notato che dopo la fermentazione del latte in borse in pelle ottenere nuovi prodotti deliziosi. Dopo la conquista della Tracia Turchi divennero gradualmente bere yogurt turco, e da questo paese orientale ha iniziato la diffusione vittorioso del mondo. Il nome di yogurt ha ricevuto dal yaurt parola turca che significa "latte fermentato".

Sulla base del buon bere negli anni trenta del secolo XX nutrizionista tedesco Zeyk sviluppato una dieta confortevole. Sulla base dei resort medici high-end offrono più ricchi e le loro mogli per dieci giorni per rilassarsi e perdere peso. Cinque perso sette chilogrammi - questo risultato è stato incredibile, ma dare a tali costoso potrebbe non tutti, anche se tutti in Zeyka villaggio era enorme.

Principi di base della dieta yogurt

I principi di base di yogurt dieta sono semplici e accessibile a tutti - una dieta equilibrata di proteine, senza fame, come base - peso totale dello yogurt in 500 ml, che dovrebbe essere preso in frazioni 5-6 volte al giorno. Per mezz'ora prima dei pasti, si raccomanda la ricezione tazza di acqua calda. Il volume totale di liquido non deve superare i due litri al giorno. Questa cena è meglio farlo entro 19 ore.

Nella dieta quotidiana assunzione permesso trecento grammi di qualsiasi frutta diversa dall'uva, anguria, melone e banane, qualsiasi frutta secca e bacche, verdure non amidacee, carne magra e pesce. Sale, zucchero e spezie su una dieta improvvisa è meglio esclusi dalla dieta del tutto. Diete Yogurt sviluppato molto. In alternativa, un tale regime potrebbe non ricevere razioni di cibo:

Colazione. Una tazza di yogurt più 200 ml di succo di melograno diluito con acqua.
Seconda colazione. Una grande mela o due di mandarino o arancio.
Pranzo. Zuppa di yogurt naturale con cetriolo fresco, un cucchiaino di olio d'oliva Olio d'oliva: proprietà utili e verdi. Cento grammi di carne magra cotta con verdure, cotte al vapore. Tazza di yogurt e 200 ml di succo di melograno.
Spuntino. Il tè verde senza zucchero, 100 grammi di macedonia di frutta, condita con yogurt.
Cena. Yogurt con fagiolini e carote bollite. Un bicchiere di succo di melograno.

La calorie dieta giornaliera totale con una tale dieta è 1100-1200 kcal, perché vi è una perdita di peso rapida. I medici non raccomandano la dieta per più di dieci giorni.

Vantaggi e svantaggi della dieta

L'apparente vantaggio di yogurt dieta è la sua accessibilità e convenienza. Inoltre yogurt, permettendo l'uso di altri alimenti a basso contenuto calorico, perché una tale dieta è facile da trasportare perdere peso: è un piacere e del lusso, come lo yogurt, come la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari, riduce la sensazione di fame. Tuttavia, non tutti si consiglia una tale dieta: controindicazioni possono servire da un'allergia al agrumi e prodotti lattiero-caseari, disturbi del tratto gastrointestinale.

Lo svantaggio della dieta è una moda suoi tifosi singoli: perché questa dieta è molto varia, e l'effetto è veloce, molte persone abusano la durata della dieta. Come risultato, vi sono gravi disturbi metabolici Malattia metabolica . La perdita di peso non è difficile, molto più difficile mantenere lui dopo la fine di ogni dieta.

Jeanne Pyatirikova