Una colazione ricca e abbondante è estremamente necessario a tutti coloro che avranno una giornata di lavoro occupato. Idealmente, la colazione dovrebbe essere tale che la sensazione di fame dopo di lui non è sorto per cinque o sei ore fino alla pausa pranzo. Nonostante le affermazioni di molti nutrizionisti circa i benefici di insalate e succhi di frutta appena spremuti, il numero di fan di morso stretto nelle prime ore del mattino non si riduce. Questo è particolarmente vero per gli uomini: per loro, in fondo, moglie amorevole e cercare di preparare una ricca colazione.

Colazione abbondante al mattino, e, a volte si ha bisogno di un bambino, se lui va a scuola. Babe, che frequenta l'asilo, cerca di alimentare la lama non ha bisogno di - perché è in attesa per una colazione completa nella scuola materna. Tutto ciò nutriente e desiderabile per fornire nutrienti e gli studenti. Certamente tra la vostra famiglia vi sono potenziali consumatori di colazione abbondante e sana.

Tutto ciò che non si dice, e riviste mediche avanzate non sono stato contattato intelligente opzione ricca colazione, tradizionale, la maggior parte delle persone ha continuato a credere alle solite uova Uova di gallina: un prodotto universale e insostituibile . Qualcuno li bollire bollito "nel sacco" o un hard-boiled, alcuni preferiscono friggere sotto forma di uova o frittate. Gli scienziati statunitensi hanno condotto diversi studi e ha scoperto che è stato dopo l'uovo è conservato più a lungo possibile una sensazione di sazietà. Se, ad esempio, mangiare meno pane ad alto contenuto calorico non è con burro e formaggio, poi ri-spuntino tirare molto prima.

Scrambled

La situazione ideale è relativamente veloce e ricca prima colazione è uova. Questo piatto di cucina europea, che viene preparato in una padella di uova rotte, facendo attenzione a non violare l'integrità del tuorlo. Nel Regno Unito e in Irlanda, uova e pancetta - è solo un piatto nazionale per il pranzo. Omelette spagnola si chiama "uevos» (huevos), e fritto sulla torta.

In Russia, Ucraina e altri paesi post-sovietici è abbastanza popolare ricetta uova strapazzate con fette tostate di pomodori. Quando la cottura in una padella sul primo burro fuso o verdure pomodori arrostiti. C'è poi le uova sono guidati nella giusta quantità. Uova per la maggior parte delle famiglie è diventato piatto così versatile che non aggiunge solo pomodori, ma anche formaggi a pasta dura, pancetta, salsicce, carne fritta, cipolle, verdure al vapore e molti altri prodotti in varie combinazioni e opzioni.

Frittata

Frittata - il parente più prossimo di uova fritte. Così noi chiamiamo un piatto di uova montata, fritto in padella o al forno in forma di forno resistente al calore. Un classico frittata - l'invenzione della cucina francese. Non è accettato di aggiungere latte, acqua, farina e altri ingredienti che determinano la massa uovo si trasforma in una sorta di test.

Per reale capacità chef francese per preparare un delizioso e bella frittata - un indicatore di professionalità. Il piatto dovrebbe friggere da un lato con il burro, e quando diventa spessa, arrotolato o piegato a metà, e come tale portare al tavolo. A differenza di piatto souffle dovrebbe essere rigogliosa, così padella non copre coperchio. Prima si tira la frittata su uovo pancake può mettere uno o l'altro ripieno.

Panini caldi

Un altro tipo abbastanza comune di una ricca prima colazione - panini caldi che hanno il potere di predisporre, anche un bambino di età scolare, il beneficio di quasi ogni casa ha un forno a microonde o tostapane.

Lo strato inferiore del panino caldo Panini. Pro e contro   - Pane, top - formaggio: sciolto nel microonde Microonde - insostituibile assistente casalinga moderna Si forma una bella crosta su un piatto. E tra il pane e il formaggio, si può mettere tutto quello che di fantasia abbastanza - prosciutto, salame, salsiccia, spratti, fette di pesce salato, pomodori, verdure, frutta tagliata a fette sottili, uova sode tritate e fette. La vostra colazione abbondante - questa è la vostra creatività. Buon appetito!

Svetlana Usankova

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