Callanetics: il modo più semplice per una bella figura

Callanetics: il modo più semplice per una bella figura Vuoi perdere peso, ma con un minimo di sforzo? Vuoi ritrovare la forma senza termini di tempo? Vuoi essere costantemente all'erta, senza sacrificare la carriera e vita personale? C'è un modo: callanetics. Fino ad oggi, questo sistema di esercizi è uno dei tipi più versatile di esercizio, adatta a persone di qualsiasi costruzione e di qualsiasi età. Non ti costringono a cambiare radicalmente il ritmo della vita, non introdurre nuove restrizioni sulle modo violento.

Controindicazioni per fare Callanetics è forse che il periodo post-operatorio. Iniziare i loro studi solo un anno dopo l'intervento chirurgico. Inoltre, una tecnica non è indicato per persone con gravi problemi di vista, soffrono di asma, e ipertensione. Guardando e vale la pena di coloro che soffrono di vene varicose accuratamente Vene varicose - quando di consultare un chirurgo? o emorroidi Emorroidi - Come evitare spiacevoli conseguenze .

Inventore americano Callanetics Callan Pinckney promette: "Dieci lezioni Callanetics vi farà dieci anni più giovane! ". Il più Callan, che ha inventato il lento, che non richiede movimenti improvvisi e energico salto di fitness oltre cinquanta.

Pinckney è nata con le gambe storte e uno stiramento alla coscia. Per molto tempo, cercando di superare le carenze della figura, ha studiato danza e le immersioni. Avendo l'esperienza acquisita, ha creato il suo proprio metodo unico in cui organicamente intrecciati Yoga Yoga - la via per preservare la giovinezza e la salute della pelle Danza africana e balletto.

Nozioni di base Callanetics: postura statica e streytching. Ogni sessione dura circa 60 minuti. Dopo l'obbligatorio warm-up è la parte principale costituita da esercizi specifici (tra cui la respirazione). Con l'aiuto di questi esercizi sono progettati assolutamente tutti i gruppi muscolari. Si lavora anche con i muscoli, la cui esistenza in precedenza non conosceva!

Ogni esercizio richiede dai 30 ai 100 secondi. La sua essenza è che una persona muore in una certa posizione. Dall'esercizio sembra semplice, anche primitivo. Tuttavia, cercare prima di trarre conclusioni definitive! In realtà, un novizio non potrebbe sopportare anche 15 secondi in posizione statica. Da questo nasce il nome Callanetics "Ginnastica posizioni scomode"

Per le classi che non hanno nemmeno bisogno di un modulo da corsa. È importante che i vestiti erano liberi, e non limitano il movimento. Musica, sotto il quale vi vedranno impegnati dovrebbe rilassarsi. Meglio scegliere una colonna sonora tranquilla e rilassante. Forse la migliore colonna sonora per voi sarà tranquillo.

Per fissare correttamente il suo ufficio, è meglio impegnarsi nello specchio. Facendo il proprio, non esagerare. E 'meglio non forzare il suo corpo, costringendolo a quello a cui non è ancora pronto.

Non preoccupatevi se dopo le prime sessioni di perdita di peso sarà insignificante, o anche il tuo peso aumenterà leggermente. Questo è normale, perché il muscolo pesa più del grasso. La crescita del tessuto muscolare compensa la perdita peso nella fase iniziale di formazione. Nel corso del tempo, il peso inizia a diminuire rapidamente.

Durante l'esercizio fisico seguire da vicino il respiro. Dovrebbe essere liscia, senza indugio. Altrimenti, il corpo non riceve le porzioni necessarie dell'ossigeno e muscolare - alimentazione.

L'impatto positivo di questo tipo di Callanetics organismo è difficile sopravvalutare. Usando è facile migliorare il metabolismo, per bandire il grasso da aree problematiche. Inoltre, migliora la postura e la flessibilità treni. Callanetics grande effetto sulla mente, calmare i nervi. La tecnica è una osteocondrosi malato.

Callanetics principale differenza di altri tipi di fitness è che non vi è carico sulla colonna vertebrale e il sistema cardiovascolare. Secondo gli esperti, sessioni di un'ora Callanetics efficace come le 24 ore di studio un aerobica tradizionale. Ma non sarà fare aerobica tutto il giorno!

Tuttavia, è importante ricordare che il conseguimento dei risultati è possibile solo con allenamenti regolari. Con risultati sorprendenti callanetics si tratta di esercizio, non è una trasformazione magica, che spesso promettono farmaci diavolerie per la perdita di peso.

Anastasia Krainer