Madri che allattano Menu: Prodotti

Gravidanza e parto - un grave onere sul corpo femminile, che in questo momento richiede una maggiore attenzione alla salute. Ma dopo la nascita del piccolo uomo alla sua attenzione non dovrebbe indebolirsi. Non ti preoccupare che il periodo di allattamento al seno, con tutti i suoi comandamenti nutrizione ha abbastanza significativo aumento di peso. Con una corretta organizzazione del menù calorico esso superi la normale tariffa giornaliera di soli 500-600 calorie. Molte delle donne hanno riconosciuto che si trattava di un lungo periodo di lattazione influenzato lo scarico naturale di chili acquisita durante la gravidanza.

Il blog della mamma

Tabella mamma - la dieta di questo bambino, perché tutto ciò che si mangia sempre donna entra nel corpo di un bambino. Per questo motivo è necessario, in primo luogo, è ragionevole costruire il proprio menu, e in secondo luogo, a seguire da vicino la reazione del bambino di un particolare prodotto. Molti medici raccomandano di tenere un diario alimentare in cui sono registrati tutti i prodotti che entrano nel corpo. Se il bambino disturba prurito, eruzioni cutanee Rash: Classificazione - elementi primari e secondari Allergie, un diario aiuta mamma a determinare un prodotto che potrebbe provocare questa reazione.

Latte e miele

E 'tempo di "gravidanza" i capricci di cibo, di solito finisce dopo la nascita, e ora arriva il momento di alfabetizzazione e dieta sana Dieta: cibo, senza la quale non si può fare . Al tavolo adesso ho bisogno di sedersi per 30 minuti prima l'alimentazione, e il giorno in cui mia madre dovrebbe mangiare almeno 5-6 volte.

Naturalmente, una donna l'allattamento al seno non può fare a meno abbastanza impressionante quantità di prodotti lattiero-caseari nel menù giornaliero. Diversi medici possono dare diverse raccomandazioni circa la quantità di latte, ma la maggior parte d'accordo che non dovrebbe essere consumato litri, ed è meglio usare non più di 500 grammi, e lui cucinare il porridge, purè di patate. Viene data preferenza a prodotti lattiero-caseari, che sono utili per l'organismo che supporta intestino sano che mamme semplicemente vitale. Kefir, yogurt, latticello, ricotta - che dovrebbe essere naturale e non contiene frutta o altri sapori. E 'necessario prestare attenzione al contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari. Alimenti non troppo grassi, ma non basso contenuto di grassi sono più adatti per l'occasione. Vale a dire, il contenuto di grassi non deve scendere sotto il 2, 5% e sorgono sopra il 9%. Di conseguenza, aspro Smetana: immense ricchezze della cucina russa   (15%), formaggio grasso (45%) e maionese (30% al 80%) sul momento dimenticano.

E cosa non fare

In generale, il menu infermieristica madri in molti modi può essere chiamato un pasto ben equilibrato, senza alcuna restrizione, tranne quegli eccessi che sono dannose non solo per le donne in gravidanza, assistenza infermieristica, ma anche il resto delle persone non stanno andando a beneficiare.

Si può mangiare con moderazione: carni magre, pollame, Ryaba, tè debole (preferibilmente verde o di erbe), tutti i cereali come fonte di vitamina B, verdura e succhi di frutta fresca, leggermente dolci bevande di frutta, bevande non gassate, una piccola quantità di olio vegetale, olio di oliva , una quantità limitata di burro, pane (preferibilmente la crusca), ma se volete dolce, è meglio fare scorta di gelatina di frutta, marshmallow e marshmallow.

I prodotti che utilizzano una madre che allatta non è raccomandato:

• alcool (appare immediatamente nel sangue e nel latte, dando un effetto tossico sul bambino);
• tè forte e caffè (eccitare il sistema nervoso, e le notti insonni e il bambino e la madre è garantita);
• prodotti con un alto contenuto di sale, spezie, coloranti (affumicato, cibo in scatola, bibite, alcuni dolci).

Prodotti il ​​cui uso è necessario eliminare o ridurre al minimo:

• pane nero, dolci (porta ad una maggiore formazione di gas);
• I prodotti che scatenano l'allergia (miele, cioccolato, uova, agrumi, frutta tropicale (avocado, papaya, mango), alcuni frutti di mare come i granchi, granchio, caviale, pesce rosso).

La quantità di latte - è una categoria, piuttosto, geneticamente deposto. Per stimolare l'allattamento bisogno di mangiare grandi quantità di cibo liquido, moderatamente caldo, ma non bollente, e bere il tè con il latte. Se necessario, quando il latte è molto poco o troppo, si dovrebbe consultare un medico.

Articoli Correlati

Gravidanza e peso - non andrà al di là di ogni ragionevole

Madre che allatta Dieta - la massima diversità

Madri che allattano potere - una dieta importante

Nutrizione durante l'allattamento - tutto a beneficio di bambini