La dieta Atkins

Secondo la dieta Atkins. Si può perdere fino a 7 kg in due settimane.

Questa dieta limita i carboidrati come pane, patate, riso, cioccolato, patatine, cereali e zucchero, e permette di avere alimenti ricchi di proteine ​​(carne, pollame, pesce e uova) e prodotti grassi (crema, burro, formaggio).

Quando il grasso viene utilizzato come combustibile per il corpo, viene attivato. Essa non si accumula. Così cade peso e colesterolo Colesterolo , Dice Atkins.

La dieta si compone di quattro fasi: induzione, perdita di peso, allenamento con i pesi per poderzhaniyu, mantenimento del peso per tutta la vita.

Nella prima fase permesso l'uso di 20 g di carboidrati al giorno, 12 o 15, che può provenire da verdure e fibra alimentare. Nella seconda fase la quantità di carboidrati è gradualmente aumentata a 35 g al giorno, e nella terza fase può aumentare la quantità di 10 g per settimana, mentre in grado di mantenere il peso. La quarta fase permette di mangiare più alimenti rispetto alle prime tre fasi, continuando a limitare la quantità di carboidrati.

Durante la fase di induzione è severamente vietato l'alcol. Consumo moderato di alcol è consentito solo nella fase di mantenimento del peso.

Zuppa di cavolo dieta

Questa dieta può essere considerato come rigida, in quanto consiste di mangiare zuppa di cavolo per una settimana. Questa dieta funziona molto rapidamente.

Dura sette giorni, ed è molto basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Coloro che hanno seguito questa affermazione dieta che si può perdere 5 kg in una settimana senza esercizio.

Oltre zuppa di cavolo ogni giorno per mangiare alcuni degli altri prodotti.

• 1 giorno - tutti i frutti, tranne le banane.
• 2 ° giorno - qualsiasi verdure crude o cotte.
• 3 ° giorno - tutti i frutti e le verdure, tranne le banane e le patate.
• Giorno 4 - 8 banane.
• Giorno 5 - carne e pomodori.
• Giorno 6 - manzo e verdure, tranne patate.
• 7 ° giorno - riso, succo di frutta, riso, verdure.

Pompelmo Dieta

Questa dieta - uno dei migliori per la perdita di peso rapida. E promette una perdita di peso di 5 kg in meno di due settimane.

La dieta richiede l'esclusione di carboidrati. Non si può mangiare frutta dolce, patate, cipolla bianca, sedano Sedano: verdure con evidenti vantaggi , Piselli, mais e altre verdure ricche di amido, cereali e cereali, pasta, patatine, basso contenuto di grassi condimenti per insalate, burro di arachidi, marmellata, dolci.

Si può mangiare cipolle rosse, broccoli, peperoni, ravanelli, carote, spinaci, lattuga, cetrioli, pomodori, cavoli, fagiolini, pesce, carne magra, pollo, pancetta, carne di maiale, peperoncino senza fagioli, maionese, formaggio, cavolo, zucca, uova, i soliti condimenti per insalata, noci, salsicce secche.

In questa dieta gioca un importante ruolo prodotti di combinazione. I creatori della domanda dieta che la giusta combinazione di prodotti consigliati brucerà rapidamente il grasso in eccesso senza sforzo. Inoltre, non si può mai spuntino tra i pasti. Dobbiamo portare a termine la saturazione, in quanto questo ti impedirà di sentire la fame Psicologia e fisiologia della fame - le due facce della stessa medaglia   nel corso della giornata.

Durante questa dieta con ogni pasto avete bisogno di mangiare pompelmo o succo di pompelmo. Pompelmo è necessaria perché contiene enzima brucia-grassi che aiuta l'organismo a utilizzare il grasso come combustibile. Pertanto, la dieta permette alcuni alimenti ricchi di grassi e proteine.

Per ottenere i migliori risultati, è necessario seguire questa dieta per 12 giorni. Se si desidera continuare, è necessario attendere per 2 giorni, e poi ricominciare.

Dieta Scarsdale

Questa dieta - un ottimo modo per perdere peso senza sensazione di fame. E 'severo, ma non richiede il conteggio delle calorie, pesare alimenti o misura porzioni. Esso non può osservare più di due settimane di fila, ma i sostenitori di questa dieta dire che in questo periodo, si può perdere 3 a 7 kg.

La dieta si basa sul consumo di basso contenuto di grassi proteine ​​e basso contenuto di carboidrati alimenti come frutta fresca, verdure, insalate e carni magre. Colazione di solito consiste di caffè, tè, mezzo pompelmo, e un pezzo di proteine ​​pane.

Giorni Posle14 di questa dieta dovrebbe passare alla fase successiva, che è necessario osservare le seguenti due settimane. Durante questo periodo, è possibile rendere il menu da soli. È concesso il permesso di usare un po 'di più calorie e molti altri prodotti.

Questa dieta può essere seguita, fino a raggiungere il peso desiderato.

Dieta Scarsdale consente l'uso di 850 a 1.000 calorie nelle prime due settimane, e da 1000 a 1200 calorie durante le seconde due settimane.

In questa dieta è necessario mangiare esattamente ciò che è definito per la prima colazione, pranzo e cena, e di evitare l'uso di olio, maionese, o altri condimenti per insalate ad alto contenuto calorico. L'alcol viene eliminato.

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