Gravidanza - un evento importante nella vita di ogni donna. Durante questo periodo, che porta una grande responsabilità, non solo per la vostra salute, ma anche per zdorovё nascituro. Pertanto, il valore di una corretta alimentazione durante la gravidanza non può essere sovrastimato.

Il ragazzo, essendo nel corpo della madre cresce e si sviluppa. Lui è completamente dipendente sul corpo della madre. Dopo che il sistema circolatorio della madre ottiene l'uomo accanto a lui tutti i nutrienti necessari. Allo stesso tempo, con ingredienti utili bambino può arrivare ad essa e composti tossici. Pertanto, la gestante deve essere molto attento alla composizione e la qualità dei prodotti alimentari.

Naturalmente, durante la gravidanza dovrebbe essere quello di eliminare completamente l'alcol .  L'errore comune che le donne incinte possono consumare bevande alcoliche piuttosto debole e in piccole quantità, non è fondamentalmente vero .  Anche una piccola quantità di etanolo (alcool), preso nel corpo, può influire negativamente sulla salute del bambino, in particolare l'attività nervosa superiore .  Inoltre, le donne incinte dovrebbero rinunciare caffè e tè forte .  L'uso di queste bevande è il bambino di un certo tipo di stress, e il suo sistema nervoso per questo completamente preparato .  Non solo, l'uso di caffè nel sangue del nascituro arriva caffeina, così anche nella madre al feto si verificano cambiamenti negativi: accelerato metabolismo, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna .  Tale brusco "salti" nella impatto negativo della madre sul bambino .  E 'dimostrato che i bambini le cui madri durante la gravidanza non è lo spettacolo di una tazza o due di caffè possono sviluppare una dipendenza da caffeina .  Tè può essere consumato, ma non forte fermentato .  Se una donna, essere incinta, ha deciso comunque di rinunciare a queste bevande, allora dovrebbe essere fatto gradualmente, dal momento che la brusca interruzione di "Tè e caffè" modo ferma l'assunzione dei quali sono diventati familiari a sostanze del bambino e può causare una reazione negativa simile al cd chiamata "sindrome da astinenza" .

Le donne incinte dovrebbero essere esclusi dalla dieta alimenti a cui si sperimentano mai una reazione allergica. Durante la gravidanza, qualsiasi, anche le reazioni di ipersensibilità più piccoli comporta un rischio per il feto. Per lo stesso motivo, non prendere rischi mangiando sconosciuti frutta esotica. Evitare di bere grandi quantità di latte e latticini di vacca: proteine ​​del latte può anche essere un allergene.

Potenza donna incinta dovrebbe essere equilibrata e varia. Quindi, una dieta per le donne incinte dovrebbero essere attrezzate con una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca, che contengono una varietà di vitamine Vitamine per tutti   e oligoelementi. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di fibre, che stimola l'intestino, prevenendo la stipsi. Se non è possibile utilizzare frutta e verdura fresca dovrebbe essere sostituito succhi di frutta. L'opzione migliore sarebbe succhi di frutta, destinati ad alimenti per bambini Alimenti per bambini - ciò che per nutrire il bambino? Perché non contengono conservanti, coloranti e altri additivi è estremamente indesiderabile. Si raccomanda anche di includere nella dieta delle donne incinte sono più verdi.

Non dimenticate che il cibo deve essere moderato. Pertanto, non mangiare troppo, nella convinzione che il corpo ha bisogno di due volte la quantità di cibo. Naturalmente, una donna incinta in ogni caso non dovrebbe soffrire la fame. Mangiare dovrebbe essere un normale, piccoli pasti durante la giornata. È meglio fare dieta e strettamente aderire ad esso, che controllerà la composizione, numero e la frequenza di assunzione di cibo.

Il corpo di una donna incinta dovrebbe fare molti liquidi, come la scarsità d'acqua rappresenta una minaccia di parto prematuro La nascita prematura - Riconoscere i segnali del corpo nel tempo .

Le raccomandazioni di cui sopra sono solo dieta comune. Tuttavia, ogni gravidanza è unica. Pertanto, prima di tutto, è necessario attenersi scrupolosamente alle raccomandazioni di un medico che terrà conto di tutte le peculiarità della gravidanza e determinare la dieta migliore per la madre.

Zhiguli Andrew

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