Il programma è la settima settimana

• Partecipare ad alcune caso generale utile. Che sia qualcosa di simile a una giornata di lavoro all'ingresso. Incontro con gli amici e prendere i giocattoli dei bambini indesiderati Giocattoli per bambini: l'importanza di una scelta corretta   un asilo vicino.
• Se possibile, continuare a visitare il bagno o sauna.

Potere

Continuare a mangiare a quello della settimana precedente: almeno due volte a settimana mangiare piatti di pesce, doppio - prodotti di soia, il più frutta fresca, verdura, cereali non rotti piatti, aglio, zenzero, cavolo o spinaci brasati.

L'esercizio fisico

Walking dovrebbe prendere 40 minuti.

Per creare l'atmosfera

• Provare a ripristinare buoni rapporti con le persone intorno a voi, mostrare loro la vostra posizione e il desiderio di aiutare quando necessario.
• Supponiamo di nuovo si è circondati da fiori e musica preferita.
• Evitare qualsiasi cosa che potrebbe rovinare l'umore - litigi, parole dure, l'invidia, il risentimento e la rabbia. Provate a prendere la vita così com'è, e di trovare il bene stanno le cose.

Il programma è di otto settimane

In questa fase, è necessario consolidare i guadagni delle settimane precedenti, e l'abitudine di uno stile di vita sano. Pensate a quello che queste abilità utili volete lasciare per il futuro. Ora sviluppare un piano che sarà seguita nelle prossime otto settimane.

Potere

Pensate a qualsiasi dieta suggerimenti provata per quelle 8 settimane, si può attaccare in futuro.

Additivi utili

Continuare a prendere un tonico, che avete scelto. Bere entro due mesi, e poi guardare il risultato: energico e giovanile, come si sente, sia aumentata la resistenza del corpo, migliora si guarda? Non possiamo dimenticare le vitamine Vitamine per tutti In inverno e in primavera, si dovrebbe prendere il tempo!

L'esercizio fisico

Ricordate che il vostro obiettivo finale -energichnaya piedi ogni giorno per 45 minuti. Se non vi piace queste passeggiate, è possibile sostituirli con alcune classi che davvero piacevole: la danza, nuotare, correre, andare in bicicletta PA, impegnato nel plasmare. La cosa più importante - farlo regolarmente.

Per creare l'atmosfera

• Cercate di vivere in pace con tutte le persone intorno a voi, di fare la pace con coloro con cui siete stati a lungo in disaccordo. Non sarà difficile farlo - perché ora si sente bella, sicura e così forte spiritualmente, che sono in grado di perdonare il colpevole.
• Fatevi un regalo. E non è necessario che essi erano gli spiriti dei "Dior": A volte un gingillo in grado di migliorare in modo permanente il vostro umore.