Il programma della quinta settimana

Una volta alla settimana si consiglia di andare al bagno o la sauna. Propoteyte per 20 minuti. L'esposizione al vapore migliora il metabolismo, il sudore spiccano gli elementi non necessari, tra cui l'affaticamento muscolare colpevole - acido lattico. Il calore stimola l'attività del cuore, il cervello, i polmoni, il sistema nervoso, la pelle è pulita, più giovane, diventa rosa, è elastica e morbida - non c'è da meravigliarsi dopo un bagno sembra che avete scaricato dieci anni!

Potere

Acquista zenzero. In Europa e in Giappone, è considerato un notevole piante medicinali. Lo zenzero è molto utile per il normale lavoro del sistema digestivo.

L'esercizio fisico

• Aumentare la passeggiata quotidiana di 30 minuti.
• Per aggiungere i seguenti esercizi: seduto su una sedia per alcuni secondi di tensione, e poi rilassare i muscoli girare le braccia, gambe, glutei, addome, torace, collo e viso. Ripetere più volte al giorno.

Per creare l'atmosfera

• Provate a fare a meno di TV e radio notizia tre giorni alla settimana (soprattutto facile da fare durante il fine settimana), questa .Vmesto ascoltare la vostra musica preferita.
• Lasciate che la casa questa settimana sarà un sacco di fiori.

Il programma della sesta settimana

• Selezionare e iniziare a bere un po 'di tonico che contiene la tintura di ginseng, citronella, o levzei eleuterococco.
• Una volta alla settimana, di visitare il bagno o sauna.

Potere

• Continua due volte alla settimana per mangiare pesce due volte - prodotti di soia.
• Menu Broccoli deve essere anche due volte a settimana.
• Aggiungere alla razione di cavolo stufato e spinaci.

L'esercizio fisico

Aumentare la distanza di 35 minuti.

Per creare l'atmosfera

• Siamo in grado di fare a meno del corpo delle notizie quattro giorni alla settimana.
• Nei fine settimana vi consigliamo di visitare un museo, una galleria d'arte. E si può semplicemente passeggiare per la città e ammirare la sua architettura.