Madri che allattano potere - una dieta importante

Madri che allattano potere - una dieta importante
Destra

madre che allatta una corretta alimentazione

Madre che allatta corretta alimentazione

Una corretta, una buona alimentazione è fondamentale per una madre che allatta e il bambino. Dal momento che i nutrienti derivati vanno a supportare la sussistenza di un adulto e bambino in crescita. Inoltre, tutte le sostanze nocive entrano nel corpo donne che allattano con il cibo e l'impatto sul bambino.

Tali sostanze possono avere effetti molto negativi sul delicato corpo di un neonato.

Regole di base di approvvigionamento durante l'allattamento

Ad hoc dieta speciale mentre la donna l'allattamento al seno non è necessaria. Ma è necessario seguire alcune regole:

deve essere preparata cibo;
nella dieta dovrebbe essere sufficiente quantità di proteine, grassi e carboidrati - sono tutti molto necessario per il bambino;
assicurarsi di utilizzare un numero sufficiente di frutta e verdura al giorno;
non fumo, alcol e droghe (senza consultare un medico);
non può mangiare cibi caldi e piccanti.

Da quello che gli alimenti devono essere donne in allattamento alimentari

Al fine di garantire il corretto sviluppo e la crescita del bambino, la madre dovrebbe mangiare ogni giorno circa 200 grammi di carne o pesce, alternandoli. Assicurarsi di utilizzare prodotti lattiero-caseari - una fonte di calcio, che è necessaria per il corretto sviluppo delle ossa. Alcuni adulti non possono tollerare il latte, allora è meglio consumare latticini, formaggi e formaggi a pasta dura. Ogni giorno è necessario mangiare un uovo.

Assolutamente no grasso non può - sono essenziali per la funzione del fegato, l'assorbimento di molte vitamine, bruciando le riserve di grasso. La carne grassa, cibi fritti e dolci contiene grassi nocivi negli oli di pesce e vegetali - utile. Grassi nella dieta non deve essere inferiore a '12

È impossibile limitare e carboidrati, o nel "forno" andrà proteine e grassi, e quando decadono formano sostanze nocive che incidono negativamente sulla salute del bambino. I carboidrati sono meglio usare sotto forma di frutta e verdura. Verdure (almeno 400 g) può essere crudo o cotto (è meglio mettere fuori o cucinare per una coppia). Sul tavolo le donne che allattano devono essere presenti frutta fresca, in particolare frutti di bosco (300 g). Il pane deve essere integrale. Ma dolci (caramelle, dolci) dovranno essere per qualche tempo da dimenticare.

Che cosa bere

Fluidi dovrebbe essere di almeno 2 litri (questo include primi piatti). Si può bere il tè con il latte (se non metti il latte, appena appena preparato il tè debole), succo di frutta fresca o acqua purificata. Bibite gassate dovrebbero essere cancellati.

Che cosa se diventasse un po 'di latte

Molto spesso, le donne hanno problemi con l'allattamento al seno L'allattamento al seno: le note - Non avere abbastanza latte. Non è necessario avere paura di - questi problemi sono quasi tutti. Molte donne cercano di bere molto, ma questo non è l'allattamento al seno aumenta. Il problema qui è che quando una donna è nervoso, lei dorme meno, costantemente in uno stato di stress. Questo non è favorevole al ripristino della lattazione. Prima di tutto, è necessario stabilirsi più passeggiata all'aria aperta, il tempo di andare a dormire, rilassarsi di giorno e mangiare in modo razionale.

Per aumentare la quantità e migliorare la qualità del latte materno può essere consumato latte prodotto secco "Femilak-2", che contiene facilmente digeribile proteine, vitamine e minerali. Per aumentare la quantità di latte necessaria spesso mettere il bambino al seno (su richiesta).

Per aumentare la lattazione donna può bere succo di carota (un bicchiere di 2 volte al giorno) o hanno carota grattugiata di ricotta e panna acida con senza grassi Smetana: immense ricchezze della cucina russa . Con lo stesso scopo, si può mangiare un paio di noci al giorno.

Infusi:

cucchiaio di semi di cumino e finocchio tazza di acqua bollente, lasciare per due ore a bere 1/3 di tazza tre volte al giorno per 30 minuti prima di alimentazione;
mezzo cucchiaio di semi di anice e versare un bicchiere di acqua bollente, due ore a bere due cucchiai 3 volte al giorno per 30 minuti prima di mangiare.

Se il bambino reagisce negativamente a qualcosa mangiato dalla madre

Alcuni prodotti nella dieta della madre può non essere adatto per un bambino. Per identificarli solo con l'esperienza. Ad esempio, se si gonfia pancia di un bambino dopo la madre beve latte, avrà bisogno di sostituire i prodotti lattiero-caseari.

E se un bambino ha un rash Rash: Classificazione - elementi primari e secondari sulle natiche o sulle guance dopo che la madre mangiato insalata di pomodori, è un'allergia. A questo punto, è necessario identificare esattamente ciò che il prodotto ha causato una reazione allergica, e eliminare completamente dalla vostra dieta per almeno un mese. Inoltre, questo mese dovrà rispettare la dieta ipoallergenica (eliminare dai prodotti di dieta che hanno maggiore allergenicità - cioccolato, noci, agrumi, uova, cibi in scatola, ecc.)

Una volta che il bambino ha completato tutti i fenomeni di allergia possono essere graduale, con la dose di somministrazione di prodotti più piccoli, causare questi fenomeni, osservando lo stato del bambino. Attualmente si ritiene che durante l'allattamento quindi può prevenire l'insorgenza di allergia in futuro. Ecco perché è così importante l'allattamento al seno.

Il bambino - è una grande responsabilità, e si comincia con i bambini, in questo momento le fondamenta della salute futura del bambino, e, quindi, il suo benessere.

Galina Romanenko