Verde dieta - dimagranti confortevole

dieta verde Che tale da mangiare per perdere peso? Questa annosa questione fa perdere peso per provare più e più nuove diete nel tentativo di perdere peso e raggiungere la forma desiderata. Dieta verde è stato sviluppato da nutrizionista americano e prende il nome dalla dieta originale di frutta e verdura verde. Dieta verde fornisce il corpo con vitamine e oligoelementi, tuttavia, come qualsiasi dieta restrittiva, si può attaccare solo dopo aver consultato il proprio medico, soprattutto se si hanno malattie croniche.

Dieta verde

La base della dieta verde dieta sono la frutta e le verdure verdi, erbe aromatiche, il tè verde. I pasti devono essere varia e composto da cetrioli, peperoni verdi, cavolo, i giovani zucchine, colore e cavoletti di Bruxelles, lattuga, aneto, sedano, prezzemolo e cipolle verdi, asparagi, broccoli, coriandolo, acetosa, mele verdi, fagiolini baccelli , piselli, kiwi, uva verde. Durante il giorno è necessario bere molti liquidi: tè verde, tisane di menta, camomilla, melissa, erba di San Giovanni.

Per riempire la quantità necessaria di proteine può essere una ogni due giorni a mangiare un piccolo pezzo di pollo magra, pesce, o uno o due uova. Frutti verdi e verdura meglio mangiare durante una dieta in forma grezza, e se li espongono alla cottura, è preferibile cucinarli, stufato o al vapore.

Vantaggi e svantaggi della dieta verde

Dieta verde ha un effetto positivo sul metabolismo, come stabilizza i livelli di zucchero nel sangue. Ciò è dovuto al indice glicemico verdure bassi e frutti che compongono la dieta di questa dieta. In questo alimenti negativi di caloria dieta verde induce il corpo a consumare energia per depositi di grasso esistenti. Dieta verde fornisce il corpo con vitamine, minerali, ha un effetto positivo sulla aspetto di una persona. Dieta verde aiuta a perdere peso, perché la digestione delle verdure e frutta corpo spende più calorie di quanto non li riceve, con una grande quantità di fibra crea una sensazione di sazietà.

Dal momento che una dieta restrittiva volta a rapida combustione dei depositi di grasso esistente nel corpo, bastone ad esso lungo periodo controindicato. Lo svantaggio di una tale dieta è un'alta probabilità di occorrenza di carboidrati fame, che è particolarmente evidente in eccesso rispetto ai termini consigliate di dieta. Un altro svantaggio di una dieta a basso contenuto di carboidrati Low-carb dieta Si tratta di un veloce aumento di peso dopo la cessazione, che di solito è osservato nel caso di un drammatico ritorno alla dieta di tutti proibiti durante i prodotti dietetici.

Principi di base della dieta verde

Durante la dieta verde i pasti vengono distribuiti ogni mezzo a due ore. Un tale pasti divisi per evitare la fame convulsioni non controllate Psicologia e fisiologia della fame - le due facce della stessa medaglia e fornisce una riduzione del volume di porzioni. Come spuntino, è possibile utilizzare le mele verdi, kiwi o uva verde. Occorre inoltre osservare il regime bere corretto e bere un giorno non meno di uno e mezzo a due litri di liquidi.

Durante dieta povera di sale verde deve essere rigorosamente limitato. Per condimenti per insalata, è possibile utilizzare il numero minimo di olio d'oliva Olio d'oliva: proprietà utili . Durante la dieta verde, per compensare i nutrienti mancanti, multivitaminici benvenuto. Se una dieta per abitudini alimentari consisteva in un gran numero di carboidrati, il verificarsi di una dieta verde dovrebbe essere graduale, con la quantità di carboidrati cominciare a tagliare due o tre giorni prima della dieta.

Controindicazioni

La conformità con la dieta verde è controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento, i bambini e le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale. Conformità controindicato dieta verde più di tre a cinque giorni, e il cibo dovrebbe essere diverso. Si raccomanda di non aderire al verde se siete dieta ad alto contenuto di fibre ipersensibile.

Natalia Biatova