Come rafforzare il sistema immunitario - scrivere su di esso in tutti i giornali e le riviste in materia di salute. Tuttavia, il numero di persone che hanno problemi con l'immunità, non diminuisce, ma anzi è aumentato. E 'ovvio che la maggior parte delle persone sanno come rafforzare il sistema immunitario, ma niente a che non lo fanno. Troppi problemi, è più facile prendere una pillola.

Immunità perché ridotta

Immunità - la capacità di un corpo di resistere ad una varietà di influenze, tra cui infezioni, intossicazioni e sostanze organiche aliene. Se il sistema immunitario è perturbato, le persone sono costantemente malati di raffreddore, che può diventare rapidamente processi infettivi-infiammatori cronici.

Non ci sono forme acquisite solo di disturbi immunità, e congenite (immunodeficienze congenite). I bambini con immunodeficienza congenita senza assegnato correttamente un trattamento adeguato possono morire nel primo anno di vita.

Immunocompromessi può sviluppare durante la gravidanza o avere un ereditari (immunodeficienze congenite) essere il risultato di una dieta scorretta, l'uso frequente di antibiotici e lo sviluppo su questo sfondo di disbiosi intestinale. Le violazioni di immunità può anche essere dovuto al forte stress fisico ed emotivo, ipotermia, intossicazione (con il fumo frequente, alcol, droghe), e gli effetti delle radiazioni ionizzanti elettromagnetiche (elettrodomestici, computer, televisori e così via). Stati di immunodeficienza possono svilupparsi dopo la rimozione o inibizione dell'attività di appartenenza al sistema immunitario (milza, linfonodi, midollo osseo) e anche sullo sfondo di alcune infezioni (ad esempio HIV).

Metodi ukrepilenie immunità

Acquista immunodeficienza è molto più facile che per ripristinare il normale funzionamento del sistema immunitario. Ricette per il suo recupero è molto semplice e memorabile, ma il trucco è che dovrebbe essere fatto regolarmente. Qui diventa un ostacolo per la maggior parte delle persone. Così è molto più facile di sottoporsi a un trattamento in una pillola e dimenticare il problema, cosa fare ogni giorno.

Un accordo dovrebbe essere la corretta organizzazione dell'offerta regolare, costante esposizione all'aria aperta (non meno di tre ore al giorno in qualsiasi condizione atmosferica), l'esercizio fisico moderato. Sì, ed eliminare tali effetti negativi sul corpo, come il fumo, l'abuso di alcol, droghe e così via. Non è tutta la forza.

Vi è un trattamento medico di immunodeficienza. Per fare questo, il paziente deve sottoporsi ad un esame prima, durante la quale viene rilevato il guasto in una certa catena di immunità, quindi l'immunologo verrà assegnato alla correzione delle violazioni su preparazioni speciali - immunomodulatori. Uso di questi farmaci per conto proprio, senza il beneficio di un (analisi del sangue sullo stato di immunità) immunogramma non ha senso.

Per contrastare l'infezione ai bambini, gli adolescenti e gli adulti a volte introdurre vari vaccini contenenti agenti patogeni indeboliti o uccisi, in risposta al quale il corpo produce anticorpi - non permetteranno questa agenti infettivi entrare nel corpo.

Ma l'uomo stesso può fare molto per rafforzare il sistema immunitario. Prima di tutto, una corretta alimentazione Una corretta alimentazione: ho smesso di mangiare di notte   e uno stile di vita sano.

Una corretta alimentazione - come dovrebbe essere?

Molto spesso alterata immunità connessa con la malnutrizione. Negli ultimi anni, molte donne sono attivamente dipendenti da diverse diete per perdere peso. Questo è un hobby molto pericolosa monodiets particolarmente pericoloso quando si utilizza un tempo sufficientemente lungo, solo uno di un certo prodotto. Questo porta a disturbi del metabolismo persistenti Malattia metabolica . Un metabolica prima o poi portano alla formazione di immunodeficienza, perché le cellule immunitarie sono costruite da proteine ​​derivate da cibo per il metabolismo proteico corretta richiede glucosio (normale metabolismo dei carboidrati) e grassi, che intervengono anche nei processi metabolici.

Pertanto, al fine di ripristinare il sistema immunitario, è necessario ottenere una sufficiente quantità di ingredienti alimentari (proteine, grassi, carboidrati, vitamine Vitamine per tutti , Minerali). I pasti devono essere variato, pasto - almeno quattro volte al giorno. Se non si stabilisce una dieta corretta, nessuna pillola non aiuterà - una violazione dell'immunità progredirà.

Una moderata attività fisica

Stile di vita sedentario - è la piaga del nostro tempo, che porta a diverse malattie, in particolare immuni ai disturbi. Il motivo, ancora una volta, in violazione del metabolismo - processi metabolici sono meno intense e non hanno tempo per coprire tutte le esigenze del sistema immunitario. Esercizio, al contrario, contribuire alla rivitalizzazione di tutti gli organi e sistemi del corpo, e, quindi, migliorare il metabolismo. L'unico problema è che il carico fisico non deve essere eccessiva e getta, devono essere fattibile e regolari.

Rafforzare il sistema immunitario può essere da qualsiasi sport, se non contrastare la sua salute, così come solo con regolare esercizio all'aperto.

Grande impatto sul sistema immunitario dei vasi sanguigni offre corsi di formazione alternando calore e freddo (doccia di contrasto, sauna seguita da una nuotata in piscina, e così via).

Modi per rafforzare il sistema immunitario molto, ma tutti richiedono l'uso regolare.

Galina Romanenko