Effetto dello stress sulla salute

La definizione di stress rientrano tutte le modifiche che causano sforzo fisico, emotivo o psicologico. Tuttavia, non tutte le sollecitazioni nocivi per la salute o addirittura negativo.

Ci sono diversi tipi di base di stress:

• Evstress o stress positivo - uno stato di euforia e di eccitazione, che sostiene la nostra voglia di vivere e dà forza (ad esempio, durante una discesa di montagna con gli sci o fare il lavoro urgente).
• Lo stress acuto - una condizione di breve termine che può essere sia negativo e positivo (evstress); con questo tipo di stress che spesso incontriamo nella vita di tutti i giorni (ad esempio, in discesa dai pendii di montagna o ingorgo stradale o una situazione critica sulla strada).
• Standing stress acuto - una condizione in cui lo stress acuto perde il controllo e si trasforma in uno stile di vita, trasformando la vita nel caos (per esempio, lo stress che hanno contribuito alla nascita di tale typecasting diva come isterica o un professore distratto).
• Lo stress cronico - il tipo di stress che non si ferma mai e che non può essere evitato, come lo stress o un matrimonio fallito è estremamente difficile e duro lavoro. Questo tipo di stress può portare ad esaurimento nervoso e depressione.

Stress: lotta o fuga

Lo stress può causare la reazione del corpo a eventi o situazioni che egli percepisce come minaccia o pericolo, la cosiddetta risposta di lotta o fuga .  In questo caso, il corpo secerne ormoni adrenalina e cortisolo, accelerare il battito cardiaco, rallentando la digestione e aumenta il flusso di sangue ai principali gruppi muscolari, e la modifica di varie altre funzioni nervoso autonomo del corpo, causando un aumento di forza e di energia .  Questa reazione, così chiamata per le tattiche che stimola in situazioni di pericolo, ora ci sono anche in situazioni dove la lotta e il volo fuori luogo, per esempio, quando si è nervosi alla guida di un'auto o al lavoro .  Quando la minaccia immaginario scompare, c'è una reazione di rilassamento e corpo ritorna alla normalità, ma lo stress cronico risposta di rilassamento non sono sempre presenti, così meccanismi fallimenti costante stress può danneggiare il corpo .

Stress e salute: gli effetti dello stress cronico

Se lo stress episodica spesso passa inosservato, lo stress cronico e troppo eccitato dal sistema nervoso autonomo si manifestano da alcuni sintomi fisici. I primi sintomi sono relativamente innocui, ad esempio, mal di testa cronico e una maggiore suscettibilità alle malattie da raffreddamento. Tuttavia, quando si salva una situazione che contribuisce a stress cronico, si può verificare più gravi problemi di salute. Tra le conseguenze più gravi di stress cronico dovrebbe essere evidenziato:

• Depressione;
• Diabete;
• La perdita dei capelli Capelli: struttura, caratteristiche di crescita e sviluppo ;
• Malattie cardiache;
• Ipertiroidismo;
• Obesità;
• Ossessivo-kompulsivnoe condizione navyazchivoe e disturbo d'ansia;
• Disturbi sessuali;
• Malattie di denti e gengive;
• Ulcere;
• Cancro (non escluso).

Inoltre, si è riscontrato che il 90% di tutti i problemi di salute in un modo o nell'altro sono legati allo stress. Per ridurre lo stress, lo stress cronico soprattutto e mantenere la salute è molto importante per evitare lo stato emotivo di sovraeccitazione. Ci sono due modi per farlo:

• Lo stress tecniche di alleviare. Alcune tecniche stanno aiutando per attivare la risposta di rilassamento e portare il corpo in uno stato di calma. Queste tecniche, tra cui la meditazione La meditazione e la salute delle donne , Yoga, esercizi di respirazione, il diario e la visualizzazione di cose belle, molto facile da imparare e pratica in uno stato di stress. E 'dimostrato che essi sono realmente efficaci nel ridurre lo stress in breve tempo.
• Ridurre lo stress. Purtroppo, non possiamo evitare lo stress acuto, ma spesso episodica stress acuto e cronico - malsana - è possibile ridurre utilizzando particolari tecniche di organizzazione del lavoro, gestione del tempo e la costruzione di relazioni personali, così come altre strategie di gestione stile di vita sano.

  

Assistenza medica professionale

In alcuni casi, la sollecitazione raggiunge proporzioni tali che provoca lo sviluppo di malattia grave e richiede l'intervento e il trattamento medico (come erbe o farmaci). Se non è possibile eliminare la sensazione di ansia o di notare i sintomi della depressione Depressione , L'esperienza dispiacere o delusione per il loro comportamento o il comportamento degli altri, o semplicemente sentire il bisogno di una consulenza professionale, consultare un medico. Assistenza medica professionale vi permetterà di tornare rapidamente alla vita normale.

In qualsiasi situazione, non dovrebbe essere consentito di sottolineare danneggia la salute. Il ricorso tempestivo per aiutare a tornare rapidamente a una vita sana e felice.

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