Il complesso del "piccolo uomo" - il fenomeno è molto più comune di quanto ci si ci si aspetterebbe. Bassa autostima soffre non solo silenzioso e modesto "grigio topo", ma, stranamente, molte persone apparentemente sicuro di sé, che fece del suo meglio per attirare l'attenzione. Deliberatamente cercando di sottolineare la sua importanza, si può guardare molto divertente e caricatura. E per aumentare realmente l'autostima, non hanno bisogno di alcun pathos.

Gli psicologi dicono che una bassa autostima prende sempre Beret - un simbolo di fascino francese   radici profonde nell'uomo infanzia. Quando i genitori ogni giorno un bambino è chiamato un slut, il pasticcione, la mancanza di espressa fiducia nelle sue capacità e apertamente deriso i suoi desideri e progetti, quindi, volenti o nolenti, un giorno si comincerà a dubitare delle proprie capacità. Anche le persone di successo e abbastanza benestanti possono sperimentare grave crisi interna, riconoscendo, ad esempio, di tradimento Tradimento: Caduta o la fedeltà a se stessi?   cara o una riduzione inattesa nel lavoro. Psicologia pratica spesso collega il livello di auto-identità con il tipo di temperamento. In particolare, il sanguigno e flemmatica cercando di valutare adeguatamente la loro forza e capacità. Choleric può letteralmente buttare da un estremo all'altro, e malinconica per lo più - le persone con bassa autostima in modo significativo.

La cosa principale - ad amare se stessi

Così che cosa dovrebbe essere fatto per migliorare l'autostima? Secondo gli psicologi, possiamo limitarci per avviare e "formazione" relativamente semplice. Prima di tutto, dovremmo sbarazzarci della dipendenza da confrontare con gli altri. E 'sempre lì, circondato da coloro che hanno qualcosa sarà più di successo e più di successo. E il confronto senza fine porteranno solo ad un aumento del numero di avversari, e anche i nemici definitive vicino a te.

Inutile impegnarsi in coscienza e di auto-flagellazione senza fine. Non è possibile sviluppare un alto livello di autostima, se tutto il tempo per rimproverare e incolpare se stessi per alcuni reati. Commenti autoironico sono inaccettabili o riguardanti il ​​loro aspetto, nè nel rispetto della loro carriera, condizioni finanziarie, capacità fisiche e mentali, e tutti gli altri aspetti della vita.

Tutti i complimenti e congratulazioni devono essere in grado di dare per scontato, e per rispondere a loro con gratitudine. Per qualsiasi cosa per mostrare il suo imbarazzo di fronte complimenti Complimenti   e rispondere a qualcosa come "non ne vale la pena" o "niente di speciale." Tali risposte indicano solo che la persona ritiene indegno di lode, e quindi crea le condizioni favorevoli per lo sviluppo di bassa autostima.

Più positivo

Uno dei modi più efficaci per contribuire ad aumentare l'autostima, è quello di comunicare il più possibile con un gran numero di persone di successo e fiduciosi. Altrettanto importante, e regolare la comunicazione con coloro che sono pronti a sostenere tutti i vostri sforzi. Ma l'ambiente, costituito da un popolo negativo mentalità si lasciano dure critiche in ogni occasione il tuo indirizzo e travolgente tutte le vostre idee, è strettamente evitato.

Altra piccola "esercizio" per migliorare l'autostima è alla ricerca di una qualità più positive e celebrare tutti i vostri successi. L'ultima non è necessariamente devono essere alcuni particolarmente significativi. Vestito E coloro che hanno preso almeno una piccola soddisfazione morale: per esempio, potrebbe essere una patente di guida, una visita alla palestra e così via. Ogni nuovo elemento che vi darà un nuovo motivo per essere orgogliosi di se stessi.

E bassa autostima è buono "trattati" per quanto possibile, il desiderio di dare agli altri, e qui non stiamo parlando delle cose materiali. Prima di tutto, stiamo parlando di azioni reali di cui beneficeranno gli altri. Infine, la solita sostegno morale dato ad un'altra persona - è anche un piccolo ma fiducioso passo per aumentare la propria autostima al livello richiesto.

Svetlana Usankova

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