Respirazione ritmica durante il travaglio può aumentare la quantità di ossigeno entrare nel corpo della madre e del bambino. Tecniche di respirazione speciali anche aiutare le donne a portare meglio la lotta e l'intero processo di dare alla luce, nel suo complesso.

E 'dimostrato che l'uso di varie tecniche di rilassamento, tra cui - esercizi di respirazione, riduce la probabilità che una donna richiede la consegna stimolazione artificiale La stimolazione di consegna - sia da temere?   o taglio cesareo Taglio cesareo: non abbiate fretta di andare sotto i ferri . Per capire meglio il motivo per cui, al momento respirazione ritmica originariamente così utile, è necessario avere un'idea di quello che succede quando si perde il controllo del proprio respiro.

Quando si è teso e spaventato - che, in generale, la normale per una donna che partorisce - la respirazione diventa frequente e superficiale. Le spalle sono sollevate per le orecchie, collo e muscoli della spalla tesi e quasi kameneyut. Se il vostro stato è vicino al panico, si inizia a respirare troppo spesso, tirando rapidamente l'aria nei polmoni e spingendolo fuori di essi taglienti, brevi respiri. Questo riduce notevolmente la quantità di respirare ossigeno disponibile per voi e il vostro bambino. A poco a poco si inizierà a sentire le vertigini, la completa perdita di autocontrollo, formicolio alle dita delle mani e la bocca come se insensibile, e non si può parlare chiaramente sufficiente - tuttavia, non si avrà un più o meno chiare le idee che vale la pena di trasmettere agli altri.

Panic respirazione - una reazione molto comune ad una situazione spaventosa stressante. Si riferisce alla normale risposta umana allo stress, ma il problema è che è impossibile per un lungo tempo per essere in un tale stato e non perde potenza. Durante il lavoro è necessario fare il possibile per risparmiare energia, e per garantire il bambino abbastanza ossigeno è necessario per trasferire adeguatamente la consegna. Respirazione ritmica permette solo alle donne di controllare la loro condizione e di fornire, al momento della consegna il massimo comfort per se stessa e il bambino.

Infine, una corretta respirazione rende la lotta più produttivo, e quindi contribuisce ad accelerare il processo di parto. Molte donne hanno imparato respirazione ritmica durante la gravidanza, usare questa abilità e dopo il parto; Esercizi di respirazione aiutano ad alleviare lo stress, mal di testa facilità Mal di testa Calmati e rimettermi in sesto durante una conversazione molto emozionante, e così via.

Come respirare durante il travaglio

Ci sono varie tecniche di respirazione durante il travaglio; non c'è nulla di complicato, ma è meglio iniziare a praticare anche prima della nascita - questo vi aiuterà a se stessi di controllare meglio quando lavoro finalmente cominciare.

• Respirazione lenta. Normalmente questa tecnica si consiglia di utilizzare quando le contrazioni diventano così forte che non si può più camminare o parlare senza fermarsi quando la battaglia raggiunge il suo picco.

Fai un respiro profondo, non appena la battaglia. In espirazione, rilassare tutto il corpo - messa a fuoco e immaginare come rilassare i muscoli, dalla punta delle dita al collo e alla testa. Poi, lentamente, respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Espirare fino a quando si sente i polmoni completamente vuoto e avete bisogno di prendere il prossimo respiro. Respirate lentamente, profondamente, e su ogni espirare a concentrarsi sul rilassamento diverse parti del corpo.

• Respirazione rapida. Appena la battaglia intensificato, la maggior parte delle donne iniziano a respirare più spesso e superficialmente, ed è perfettamente normale. Tuttavia, in questa fase del parto può e deve non lasciare la situazione fuori controllo, e di utilizzare una tecnica speciale di respirazione accelerata.

Fate un respiro profondo e mentre espirate, rilassare tutto il corpo (o almeno provare a farlo).

Inspirare lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Respirare più spesso sulla superficie come la lotta si avvicina il suo picco; se succede in fretta - è necessario modificare rapidamente il ritmo della respirazione. Assicurarsi che le spalle sono rilassate e la bocca - non sollevare le spalle alla testa e borse labbra.

Quando la battaglia raggiunge un picco, e spesso superficialmente inspirare ed espirare attraverso la bocca. Frequenza respiratoria dovrebbe essere di circa un soffio al secondo.

Quando la battaglia comincia a indebolirsi, rallentare e "approfondire" il respiro, e poi iniziare a respirare attraverso il naso ed espirare - attraverso la bocca.

• La respirazione e la concentrazione. Sulla inalare lentamente contare fino a tre o quattro (come preferite), e per le stesse cifre - espirando. Si può anche contare su una fonte di ispirazione per più cifre che si espira, o viceversa. Questa tecnica viene tipicamente utilizzato all'inizio del lavoro, quando contrazioni non sono molto forti. Il vostro compito principale è quello di concentrarsi sul respiro e alla fine - che contribuirà a far fronte alla paura e calmarsi.

Che cosa può aiutare il vostro partner?

Per respirare e rilassarsi in ogni respiro, quando le contrazioni stanno diventando più forti - questo non è un compito facile. Ad un certo punto, la donna può sentirsi molto stanco da tutto il dolore intensificato, e parto sembrare infinita. Partner di supporto in questi momenti può essere inestimabile. Come regola generale, un partner durante il parto respirava con il parto, e quando lei si stanca sua attenzione diminuisce, sarà sufficiente solo per seguire il ritmo del compagno di respirazione per ricominciare a respirare normalmente. La respirazione attraverso la bocca, si può soffiare un piccolo viso neo mamme - funziona abbastanza rinfrescante. Cominciare a imparare una corretta respirazione con un partner a pochi mesi prima della nascita - in un primo momento può sembrare un'attività strano, ma quando forti contrazioni iniziano, vedrete che non sta sprecando tempo e fatica.

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