Come trattare con costipazione durante la gravidanza?

Come trattare con costipazione durante la gravidanza?
Metodi

metodi di trattare con costipazione durante la gravidanza

Metodi di trattare con costipazione durante la gravidanza

La stitichezza durante la gravidanza può iniziare in una fase molto precoce di gestazione e ha continuato fino al parto. Il problema della stipsi - uno dei problemi di salute più comuni della maggior parte delle mamme in attesa.

Cause di stipsi in gravidanza

Fattori ormonali : Placenta produce una notevole quantità di progesterone, che rilassa i legamenti, tessuto ammorbidisce le pareti interne dell'utero e allo stesso tempo rallenta la riduzione necessaria per trasportare i rifiuti attraverso l'esofago. Progesterone eccesso aumenta il tempo necessario per la digestione, e dato che il cibo rimane nel colon per un tempo più lungo, il liquido è assorbito, causando costipazione.

Inoltre, le donne in gravidanza con ipotiroidismo Ipotiroidismo Può affrontare il problema della stipsi a causa della mancanza di ormone T4 nel corpo.

Fattori fisiologici La crescita della pressione esercitata dal feto dell'utero sull'intestino, aumenta, rallentando così il processo di digestione e causando costipazione durante la gravidanza. La mancanza di attività fisica, mantenere il corpo in buona forma - un altro fattore comune l'emergere del problema della stipsi.

Dietetico : La mancanza di fibre e liquidi - un altro fattore comune nella comparsa di costipazione durante la gravidanza. Maggior parte delle donne incinte esperienza mancanza di liquido a causa della malattia di mattina nelle prime fasi della gravidanza. Inoltre, la comparsa di stitichezza durante la gravidanza e l'abuso colpisce grassi, alimenti ricchi di carboidrati.

Additivi : Di norma, in alcuni casi, le donne incinte ricevono vari supplementi prescritte che forniscono vitamine e sostanze nutritive il corpo della madre e del bambino. Nella maggior parte di questi integratori contengono ferro e calcio nel corpo su cui incide il sistema digestivo e può essere una delle cause di costipazione.

Fattori psicologici : Lo stress, la depressione Depressione , Irritabilità, influenzano non solo il sistema nervoso della donna incinta, ma digestione lenta, con conseguente stipsi.

I sintomi della costipazione durante la gravidanza

I sintomi indicativi di costipazione durante la gravidanza, tipicamente variano a seconda della gravità del problema. I sintomi più comuni sono:

Gonfiore e gas
Feci dure
Stanchezza
Bruciore di stomaco
Dolore nel basso addome
La difficoltà di defecazione
Lo stress prolungato in alcuni casi portare a emorroidi - lo Stato, che è accompagnato da sensazioni dolorose, sanguinamento, perdita di emorroidi.

Cosa fare

Lassativi venduti in farmacia senza prescrizione medica, di solito non è raccomandato per le donne incinte - tuttavia, se il problema con costipazione è grave, i medici di solito non hanno altra scelta. Prendere lassativi devono stare attenti, perché il sistema digestivo può cominciare a dipendere da tali farmaci e il problema con costipazione rimane e dopo la gravidanza. Una varietà di farmaci per ammorbidire le feci e farmaci per via orale deve essere presa solo dopo aver consultato con il medico, perché questi medicinali possono contenere ingredienti che potrebbero influenzare negativamente lo sviluppo del feto nel grembo materno.

Per i pazienti costretti a letto sono di solito prescritti spirometria incentiva, che stimola i polmoni e anche normalizza le viscere.

Nella maggior parte dei casi, il problema di costipazione durante la gravidanza, i medici raccomandano alcuni cambiamenti nello stile di vita per ridurre al minimo la necessità di farmaci.

Cambiamenti nella dieta

L'inclusione nella dieta della quantità di fibra - una misura necessaria per affrontare il problema con costipazione durante la gravidanza. La dieta quotidiana è necessario aggiungere frutta fresca, verdura, cereali - come avena e orzo. Fonti di fibre Personalizzato - la prua, la cui buccia è considerata una preziosa fonte di fibre, e fagioli di soia.
Mangiare cibi ricchi di fibre - fichi, prugne, fichi - aiuta a normalizzare la funzione intestinale. Colon utilizza fibra contenuta nel cibo, per la normalizzazione della sedia, impedendo così il verificarsi di costipazione durante la gravidanza.
L'aggiunta di cibo zenzero permette di raggiungere due obiettivi in una volta: lo zenzero normalizza non solo la digestione, prevenire la stipsi, ma aiuta anche ad alleviare i sintomi della malattia di mattina nelle prime fasi della gravidanza.
Per evitare problemi di stitichezza durante la gravidanza, dovrebbe essere incluso nella dieta di cereali integrali, e rinunciare ai cibi fritti grassi.
Come "morso" potrebbero essere inclusi nella dieta di biscotti ricchi di fibre.
Mangiare alimenti contenenti probiotici, risolve anche il problema di stitichezza perché probiotici aiutano ammorbidire sgabelli e espellere le tossine. Probiotici - batteri benefici contenuti nello yogurt e altri prodotti.

L'assunzione di liquidi

Per compensare la perdita di liquidi a causa della nausea durante la gravidanza, è necessario aumentare la quantità di liquido bevuto ogni giorno - che contribuirà a fornire abbastanza umidità per la normalizzazione della digestione e prevenire il verificarsi di stitichezza. Inoltre, l'aumento del liquido bevuto impatto positivo giornalmente sulla condizione generale del corpo, aiutano a superare vertigini e disidratazione durante la gravidanza.
La quantità ideale di fluido che deve bere ogni giorno per evitare costipazione è 3-4 litri - questo può essere sia acqua e succhi di frutta o verdura.
Tè, caffè e altri diuretici - per esempio, cola e bevande contenenti caffeina dovrebbero essere evitati.

L'attività fisica

I medici raccomandano che le donne in stato di gravidanza piccolo esercizio per diverse ragioni. Attraverso un regolare esercizio fisico non solo aumenta i livelli di energia e migliora l'umore, ma anche normalizzare la digestione - perché l'esercizio stimola gli organi del sistema digerente.
Al fine di sbarazzarsi di stitichezza durante la gravidanza, si può andare nuoto, yoga o trascorrere il tempo escursioni nei dintorni.
Un'altra forma efficace di esercizio che è utile per le donne incinte - i cosiddetti esercizi Kegel Gli esercizi di Kegel: perché dovrebbero svolgere Quali sono finalizzate a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e permettono non solo di alleviare i sintomi di costipazione, ma anche per rendere più semplice e veloce la consegna.