Ogni mese il corpo femminile sta vivendo un forte squilibrio ormonale. Essa provoca sbalzi di umore, irritabilità e disagio fisico. In realtà, si può aiutare il vostro corpo e non esporsi alle fluttuazioni montagne russe dei livelli ormonali.

Tea dalle foglie di lampone rosso

Proprietà utili di lampone foglia decotto Berry, Lampone: dolce guaritore   contribuire ad alleviare il sanguinamento e il trasferimento perdita di sangue. Le foglie di questa pianta sono ricchi di vitamine Vitamine per tutti , Minerali e alcaloidi uniche che aiutano a regolare il tono muscolare e il metabolismo del corpo.

Rilassante Pillow

Un cuscino speciale contribuirà a migliorare la qualità del sonno, contribuendo a rilassare i muscoli delle spalle e del collo, ridurre il dolore in questo settore, specifico per il tempo delle mestruazioni.

Olio di cocco olio o enotera

Integratori alimentari di questi oli contribuiscono ad alleviare i crampi e spasmi, comuni durante PMS. Prendere l'olio non può fermare l'intero mese, o appena iniziato una settimana prima l'inizio delle mestruazioni. Questo è garantito con mezzi che vi aiuterà a sbarazzarsi dei problemi spasmi.

Una corretta alimentazione

Molti sono attratti da dolce, salato e grasso in questi giorni. Ma questi prodotti peggiorare la condizione dolorosa. La dieta migliore per questo periodo di tempo dovrebbe essere ricca di vitamine A, C e B6. Anche cibo deve contenere una maggiore quantità di carboidrati complessi contenuta, per esempio, avena e cereali integrali.

Prodotti per l'igiene femminile

Forse tamponi assorbono meglio, ma il loro uso spesso porta a crampi e dolore. Pertanto, l'uso di distanziatori può alleviare significativamente questi giorni.

Yoga

Una piccola quantità di tempo speso per lo yoga Yoga - la via per preservare la giovinezza e la salute della pelle   in grado di dare una miracolosa liberazione dal disagio fisico in questi giorni. Prima di tutto bisogna fare un bagno caldo rilassante, e poi fare un po 'di esercizi di yoga, che fungeranno da un massaggio organi interni. Più raccomandato postura cobra, l'embrione e il ponte. Queste posizioni riguardano i muscoli addominali e il bacino, che ha un impatto positivo sullo stato generale durante le mestruazioni. Utero - il muscolo spasmi che causano dolore. Un altro buon modo per alleviare lo spasmo - un massaggio con un asciugamano arrotolato posto sotto la zona lombare. Si tratta di un massaggio profondo del bacino, che contribuirà ad alleviare il dolore.

L'alimentazione per il fegato

Acne - un compagno frequente delle mestruazioni. Nascono a causa di una mancanza di buona funzionalità epatica in questi giorni. Barbabietola, verdure crocifere (come cavolo o broccoli), carote, carciofi e aglio per aiutare a disintossicare il fegato, che impediscono l'acne cistica.

Poco Joy

Perché non concedersi regali piacevoli in questi giorni, per renderli un po 'più bello? Lasciate che la scatola per tamponi o cuscinetti ricorderà scatole per gioielli e un gradevole profumo che ricorda di freschezza e leggerezza, anche in questi giorni.

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