Sovrappeso negli ultimi dieci anni è diventato un problema comune in molti paesi. Alcuni esperti mettono in guardia contro l'epidemia di obesità, e le statistiche mostrano che un numero crescente di malattie legate al sovrappeso.

Cause

Il motivo principale per l'obesità - una violazione del bilancio energetico. Nel normale equilibrio energetico di una persona consuma tanta energia quanto spende. Se egli consuma più di quanto spende, che porterà inevitabilmente alla nascita di eccesso di peso, e se succede il contrario, si perde peso. Man spende energia non solo di muoversi, ma anche sul processo che quasi non notiamo - respirazione, la digestione, e così via. Basta calcolare quanto si spende e spendono ogni giorno è difficile, ea volte il bilancio energetico potrebbe essere leggermente disturbata in un senso o nell'altro - questo è normale. L'eccesso di peso viene visualizzata solo se una persona consuma regolarmente più energia di quella che è in grado di spendere.

Le ragioni per lo squilibrio di potere sono:

• Stile di vita sedentario - è il flagello degli esseri umani moderni. Passiamo davanti a schermi di computer e televisori enormi quantità di tempo - con il loro aiuto, stiamo lavorando, imparare, rilassarsi, e spesso comunicare con altre persone. Gli esperti dicono che la probabilità di obesità è maggiore in coloro che guardano la televisione più di due ore al giorno. Importante ruolo svolto dal fatto che la tecnologia moderna riduce il livello di attività fisiche quotidiane: con il bucato, lavare i piatti maniglia macchina speciale per lavorare e negozio, molte persone viaggiare in auto, e il pavimento in molte case hanno pulitori lavaggio robot aspirapolvere. Tempo libero, non tutte le persone sono la spesa per lo sport e altri hobby che coinvolgono l'attività fisica.
• Habitat, nel senso più ampio del termine, contribuisce anche alla comparsa di eccesso di peso e obesità. Fitto calendario, per cui non c'è tempo per lo sport, l'alto costo della formazione in palestra, la mancanza di parchi o zone speciali dove si può camminare o di esercizio (o di un alto tasso di criminalità, per cui questi luoghi sono a rischio), l'alto costo della salute cibo ossessivo, la pubblicità onnipresente del cibo - tutte queste e molte altre caratteristiche dell'ambiente umano moderno porta al fatto che anche i bambini al giorno d'oggi spesso soffrono di eccesso di peso.
• Geni e storia di famiglia. Studi in coppie di gemelli hanno mostrato che i geni hanno un impatto significativo sul peso delle persone. Una persona parenti stretti che sono in sovrappeso, con elevata probabilità è anche di fronte a questo problema. I geni influenzano il modo di grassi quali quantità e in cui la persona sarà depositato. Inoltre, i bambini spesso adottano le abitudini alimentari dei loro genitori. Se i genitori trascorrono la serata assorbire enormi quantità di cibi ad alto contenuto calorico, mentre si guarda la TV, è probabile che i bambini passano il loro tempo libero in un modo simile.

Altre cause di violazione del bilancio energetico possono essere alcune malattie (ad esempio, ipotiroidismo Ipotiroidismo , Sindrome di Cushing e la sindrome dell'ovaio policistico), assunzione di alcuni farmaci (ad esempio, antidepressivi, corticosteroidi e farmaci antiepilettici), la cessazione del fumo, cambiamenti legati all'età, la gravidanza, la mancanza di sonno regolare.

Che cosa è pericoloso l'eccesso di peso

L'eccesso di peso può portare a problemi di salute come ipertensione, ictus, diabete di tipo 2 Diabete di tipo II: che cosa non si deve fare se non si vuole peggiorare la sua salute Colesterolo Colesterolo , La sindrome metabolica, l'artrosi, riduzione della fertilità, cancro (che si trova che nelle persone con sovrappeso e obesi sono a maggior rischio di sviluppare il cancro del colon, della mammella, dell'endometrio e della cistifellea). Inoltre, l'obesità può essere associata con la comparsa di vari problemi psicologici, come adolescenti e adulti.

Come fai a sapere che si è in sovrappeso

Al momento attuale per determinare la presenza di eccesso di peso, così come per la diagnosi di obesità è comunemente utilizzato indice di massa corporea (BMI). Per calcolare il BMI, peso di una persona in chilogrammi diviso per la sua altezza in metri al quadrato.

E 'normale che un BMI 18,5-24,9. 25-30 - è in sovrappeso, 30-30,9 - obesità e un BMI superiore a 40 - una grave forma di obesità. L'obesità è considerata più peso rispetto alla norma, anche se non ha sempre gravi conseguenze per la persona, per esempio, con un BMI di circa 26-28 persone possono vivere una vita piena, e un BMI di 30-35 solito appaiono gravi problemi di salute che possono ridurre in modo significativo qualità della vita.

Combattere l'obesità

In generale, la lotta contro l'obesità - un separato, e un argomento molto ampio, che non è così semplice come sembra. Non è sempre sufficiente per iniziare una persona mangiare meno e muoversi di più, per perdere peso. Se la comparsa di eccesso di peso che avete associato con la malattia o, o con i farmaci, è necessario prima parlare con il medico.

Gli adulti che sono in sovrappeso, e non è causata da eventuali motivi medici, si raccomanda il più presto possibile per iniziare a ridurre il contenuto calorico della vostra dieta e aumentare l'attività fisica. Non importa che tipo di dieta si tiene fede e ciò che lo sport preferisce; cosa più importante, che si sono costantemente spendendo più calorie che si consumano.

La perdita di peso anche a 5% al ​​10% riduce significativamente la probabilità di sviluppare molte malattie cardiovascolari. Cercare di non perdere il peso di oltre 0,5-0,8 kg a settimana - così rischi per la salute sarebbe minimo.

I pazienti affetti da obesità, soprattutto - con grave obesità, è meglio perdere peso sotto la supervisione di un medico: questo aiuterà a evitare alcuni problemi di salute.

Se siete in sovrappeso c'è un bambino o di un adolescente, è generalmente raccomanda di iniziare solo a mangiare a destra e di esercitare regolarmente. Diete ipocaloriche per il controllo del peso tra i minori dovrebbero essere evitati. Se il obesità infantile e / o hanno problemi di salute legati al peso in eccesso, è necessario consultare un medico.