L'emoglobina è una parte dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno in tutto il corpo e rimuove l'anidride carbonica. In rosso sangue Che colore va rosso: fate attenzione   a causa del composto emoglobina ossigeno. Se l'emoglobina nel sangue è insufficiente, il corpo non riceve abbastanza ossigeno. Nutrizione Disturbed e il corretto funzionamento di tutte le cellule del corpo. La causa del problema con l'emoglobina può essere prolungato sanguinamento, la malnutrizione, la mancanza di vitamine B12 e B6.

Il livello di emoglobina controllato da un esame del sangue. I livelli di emoglobina normali per i maschi adulti tra i 135 e 160 g / l, e da 120 a 140 g / l per le donne adulte. Riduzione dell'emoglobina è normale per le donne che sono incinte o che hanno pesanti sanguinamento mestruale. Quando l'emoglobina è bassa a causa della anomalia o malattia, si chiama anemia.

Anemia

L'anemia è particolarmente pericoloso per i bambini: un problema con l'immunità e il diritto allo sviluppo fisico e mentale. Forse lo sviluppo di malattie gravi come l'anemia falciforme. Pertanto, il livello di emoglobina è particolarmente importante per monitorare le donne in gravidanza e in allattamento.

I sintomi di anemia possono essere capelli chiari, secchi e fragili Capelli: struttura, caratteristiche di crescita e sviluppo   e delle unghie, affaticamento, tachicardia e disturbi respiratori.

Le cause di anemia possono essere emorragie gravi, ad esempio durante un intervento chirurgico o una ferita da arma da fuoco. L'anemia può essere causato anche da alcuni tipi di cancro, come la leucemia, linfoma o mieloma multiplo. Anemia può essere un effetto collaterale della chemioterapia. Inoltre, l'anemia può essere causata da carenze nutrizionali di ferro, acido folico (vitamina B12) e vitamina B6.

La causa più comune di anemia - carenza di ferro, un minerale importante per il midollo osseo produce emoglobina.

Nei casi di anemia grave, il medico può prescrivere integratori di ferro speciali. Essi non sono molto ben assorbiti dal corpo, quindi è meglio assunte con il cibo. Molto meglio assorbire il ferro, che è contenuto in alimenti naturali.

Ferro disponibile in due forme: eme e non-eme. Ferro eme assorbita dal corpo molto meglio. Mentre il ferro non-eme è quasi assorbita dal corpo - può solo aiutare acido citrico e vitamina C. Il ferro non-eme ossidato aumenta significativamente il livello di assimilazione. Per il nutrimento necessario ogni giorno per mangiare cibi contenenti ferro, combinandole tra loro, e cibi ricchi di vitamina C.

I prodotti che contengono ferro eme

• carne di manzo,
• tonno,
• maiale,
• pollo,
• Halibut,
• agnello,
• gamberetto
• crostacei,
• capesante.

I prodotti contenenti ferro non-eme

• barbabietole,
• zucca,
• asparagi,
• noci
• Fagioli (soia, fagioli, lenticchie e ceci)
• patate,
• spinaci,
• piselli,
• avocado,
• uvetta,
• Albicocche secche
• date,
• pane integrale,
• la pasta integrale,
• cereali integrali.

Insieme ad un gruppo di prodotti contenenti ferro non-eme, avete bisogno di mangiare cibi ricchi di vitamina C. Questi alimenti aiutano l'organismo ad assimilare il ferro:

• agrumi,
• kiwi,
• papaia,
• fragole,
• ribes nero,
• melone,
• broccoli,
• pomodori
• Peperoni dolci e piccanti freschi,
• guava,
• lattuga.

Oltre al cibo, aiuta l'assorbimento del ferro, mangiare cibi che prevengono ferro assorbito dal corpo.

Che cosa si desidera escludere

Per aumentare il livello di potere di emoglobina di escludere o di portare via da prodotti contenenti ferro:

• bevande contenenti caffeina,
• prodotti lattiero-caseari,
• alcol,
• alimenti ricchi di fibre.
• integratori di calcio, soda.
• Per aumentare il livello di emoglobina aiuterà brodi:
• riccio radice bacino,
• Cassia Grandis,
• ortica
• basilico,
• rosmarino,
• timo,
• salvia.

Queste erbe possono insistere, ha aggiunto alle insalate, minestre e contorni. Essi sono di grande aiuto per aumentare i livelli di emoglobina naturalmente.

Inoltre, aumentare il livello di ferro nel sangue può aiutare melassa e clorofilla liquido (E140).

La vitamina B 12

Oltre al ferro e vitamina C, per aumentare il livello di emoglobina medici raccomandano l'assunzione di vitamina B12, che è contenuto in:

• fegato
• uova,
• verdure verdi,
• legumi.

Ricette fatte in casa per la raccolta di emoglobina

• un cucchiaino di coriandolo mescolato con un cucchiaino di miele. Utilizzare come condimento per l'insalata, o utilizzare come una marinata e salsa di carne o pollo.
• Immergere semi di sesamo nero in acqua tiepida per mezz'ora. Schiacciarli attraverso un setaccio o filtro. Mescolare un bicchiere di latte, zucchero grezzo o sciroppo d'acero, e aggiungere il conseguente pasta di sesamo. Bere ogni giorno per almeno due settimane.
• Immergere sette mandorle durante la notte in acqua tiepida. Li macinare una pasta. Aggiungere un po 'di miele I benefici del miele: gustoso recupero   per la dolcezza. Questa pasta può essere utilizzato per pane tostato o cracker, cereali integrali.

Se si utilizzano le raccomandazioni per aumentare l'emoglobina deve essere a conoscenza di moderazione, come livelli elevati di emoglobina è anche dannoso per la salute, così come è diminuito.

Sintomi di alto di emoglobina

• rottura dell'intestino,
• perdita di appetito,
• problemi alla vista,
• stanchezza, e altri sintomi simili a bassi livelli di emoglobina.

Per controllare il livello di emoglobina dopo la vita cambia un mese necessità di riesaminare il sangue.