Si segue la salute e la figura, quindi cercate di mangiare cibi che contengono ingredienti per abbassare il colesterolo? Fare molta attenzione - quando comprate i prodotti nel negozio, studio ben etichetta.

Steroli e stanoli - sono grassi, che nella sua forma naturale presenti nelle piante, e permettono di abbassare il colesterolo nel sangue. Essi sono chiamati anche fitosteroli, fitostanoli, steroli e stanoli vegetali. Questi componenti non sono farmaci, così i produttori di alimenti sono nella loro composizione. Essi possono essere trovati in yogurt, margarina, formaggio, olio, e queste sostanze sono prese con livelli elevati di colesterolo. Non possiamo dire che di per sé sono dannosi e pericolosi, perché ci sono disponibili in commercio. È importante studiare etichette alimentari, non superare la velocità di queste sostanze.

Quanto è efficiente e ottimale?

Steroli e stanoli possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, tuttavia, è necessario osservare un esatto dosaggio per evitare potenziali effetti collaterali. Se essi entrano nel corpo in eccesso di volumi, sono in grado di interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti che sono necessarie per la salute e normale funzionamento del corpo, come il beta-carotene. 1,5-2,4 g di steroli e stanoli vegetali al giorno è sufficiente. Non è necessario consumare più: essi si trovano principalmente negli alimenti ricchi di grassi, e se si supera la norma, che farà aumentare il livello di grassi consumati, e quindi il colesterolo.

Chi ha bisogno di steroli e stanoli

Come tutto ciò che viene nel nostro corpo, steroli e stanoli deve essere consumato in quantità moderata di umano e quando richiesto. Ciò significa che se una persona ha realmente bisogno di abbassare il colesterolo Colesterolo   nel sangue, si dovrebbe pensare di acquistare formaggio e burro con questi componenti. Se vi è una tale esigenza, è possibile consumare un prodotto moderatamente convenzionali senza steroli e stanoli. Le donne incinte, donne che allattano ei bambini sotto i cinque anni di età dovrebbero astenersi dall'uso di tali prodotti.

Importanti raccomandazioni

Se si sceglie di acquistare prodotti con ingredienti che abbassano il colesterolo, provare ad aumentare la quantità di frutta e verdura, al fine di garantire che il corpo riceve una quantità adeguata di vitamine Vitamine per tutti , Oligoelementi. Ricorda che steroli e stanoli violano l'equilibrio nella vostra dieta.

Tenete a mente che questi prodotti non sono compatibili con i farmaci contro alti livelli di colesterolo, che sono spesso necessarie. Quindi, se avete un problema simile, non auto-medicare, rivolgersi al proprio medico, che prenderà il piano per ristabilire l'equilibrio nel corpo.