La vitamina D e ossa e la forza muscolare

Molti studi hanno collegato bassi livelli di vitamina D per un aumento del rischio di fratture negli anziani, e suggeriscono che la supplementazione con questa vitamina Vitamine per tutti   Si può impedire fratture quando presa sufficientemente alto dosaggio.

Uno studio ha concluso che l'uso della vitamina D nel-alta dose (800 UI al giorno) riduceva fratture e ossa vertebrali del 20 per cento, mentre la dose più bassa di vitamina D (400 UI o meno) non ha portato alcun beneficio nella prevenzione delle fratture.

La vitamina D può anche contribuire ad aumentare la forza muscolare, che a sua volta aiuta a prevenire le cadute - problemi comuni che portano alla disabilità e la morte di molte persone anziane. Anche in questo caso, la vitamina D svolge un ruolo importante: lo studio ha rilevato che mangiare 700 a 1.000 UI di vitamina D al giorno riduce il rischio di cadute del 19%, ma l'uso di 200 a 600 UI al giorno non ha giocato un ruolo positivo.

Recentemente, si è trovato che una dose molto alta di vitamina D aumenta il rischio di cadere nelle donne anziane. Il dosaggio usato in questo studio (500 000 UI per compressa, preso una volta l'anno) è stato molto superiore alla dose precedentemente usato quotidianamente. Dopo cinque anni di applicazione delle donne che hanno consumato la vitamina D, ha aumentato il rischio di caduta del 15%, rispetto alle donne che assumevano un placebo.

È possibile che aumenta il rischio di una singola dose elevata di vitamina D, rispetto a dosi multiple, distribuiti uniformemente su tutto l'anno. Va notato che solo un altro studio simile trovato che la vitamina D aumenta il rischio di fratture, altri studi hanno trovato che la vitamina D aumenta il rischio di fratture e cadute. Inoltre, vi è una forte evidenza che una dose più moderati di vitamina D, impiegati quotidianamente o settimanalmente sono sicuri e ridurre il rischio di cadute e fratture.

Quindi, qual è il significato di questi studi per chi vuole prendere la vitamina D? La conclusione logica sarebbe quella di continuare a continuare a prendere questa vitamina con moderazione, ma evitare anche elevate dosi singole. Gli scienziati non capiscono il motivo per cui un elevato singola dose di questa vitamina ha un effetto negativo.

La vitamina D e malattie cardiache

Cuore - è soprattutto i grandi muscoli, e, come il muscolo scheletrico, ha recettori per la vitamina D. Non è sorprendente che lo studio ha rilevato comunicazione tra la vitamina D e il cuore. Uno studio di dieci anni ha scoperto che gli uomini che sono carenti di vitamina D, il doppio rispetto erano a rischio di attacco di cuore rispetto a coloro che ottenere abbastanza vitamina D. Altri studi hanno scoperto che bassi livelli di vitamina D è stata associata ad un più alto rischio di insufficienza cardiaca, morte cardiaca improvvisa , ictus, malattie cardiovascolari totali, e la morte a causa di malattie cardiovascolari. Esattamente come la vitamina D può prevenire le malattie cardiache? Ci sono prove che la vitamina D svolge un ruolo nel controllo della pressione sanguigna e prevenire danni alle arterie, che possono essere la risposta a questa domanda. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter essere sicuri.

La vitamina D e cancro

Circa 30 anni fa, gli scienziati hanno notato un interessante collegamento tra la morte per cancro del colon e la geografia: le persone che vivono in latitudini più alte, come ad esempio negli Stati del nord degli Stati Uniti, più probabilità di morire di cancro al colon rispetto a quelli che hanno vissuto più vicino all'equatore. Molte ipotesi associati con vitamina D, rispetto alla radiazione solare e l'incidenza nei diversi paesi. Questo può essere un buon punto di partenza per altre ricerche, ma non fornisce conferma finale delle informazioni. I raggi ultravioletti del sole è più debole rispetto alle alte latitudini, e, a sua volta, il livello di vitamina D negli abitanti di queste latitudini sono generalmente più bassi. Ciò ha portato ad ipotizzare che bassi livelli di vitamina D possono in qualche modo aumentare il rischio di cancro al colon.

Da dieci studi hanno suggerito un legame tra bassi livelli di vitamina D, e un aumento del rischio di tumore del colon e altri tumori. Più prove a favore di sviluppare il cancro del colon-retto e la maggior parte degli studi (ma non tutti) ha trovato che bassi livelli di vitamina D nel corpo, maggiore è il rischio di sviluppare queste malattie. Il livello di vitamina D può anche aiutare a prevedere la possibilità di recupero da cancro, ma sono necessari ulteriori studi. Tuttavia questo non significa che la supplementazione di vitamina D è necessaria per ridurre il rischio di cancro.

Chi ha svolto attività di ricerca a lungo termine, in particolare sul ruolo della vitamina D nel ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, prima di ottenere alcun risultato, ci vorranno anni. Ora gli scienziati sono giunti a questa conclusione: l'assunzione di vitamina D in dosi elevate riduce il rischio di osteoporosi e fratture, e potenzialmente combattere il cancro. La dose raccomandata - 2000 UI al giorno.

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