Che bello svegliarsi?

svegliarsi bene Mattina tormento inizia spesso con un forte campanello d'allarme odiato. Balzò in piedi e corse da parte delle istituzioni del mattino, vivace, tutto è fatto in movimento. Tutte queste prime tribolazioni liscia e visibilmente cominciando a influenzare l'aspetto abbastanza presto. Leggermente essere regolata per il vostro programma, è possibile ottenere un effetto sbalorditivo di bellezza. Tutto inizia nel letto.

La maggior parte ginnastica mattutina

Indipendentemente dal fatto che vi è un rituale mattina esercizi ginnici o correre intorno all'appartamento appartiene alla parte di auto-tortura, il primo del suo ricarica può essere effettuata anche mentre giaceva sul letto. Esso dovrebbe aprire le sue soffici ciglia e lasciare che il nuovo giorno della sua vita, fino alla primo pensiero che è venuto in mente suonava: "Buongiorno, bello! «Sì, proprio così, io e tutti i giorni. Da questo atteggiamento dipenderà dal successo della giornata lavorativa. Ognuno di noi dipinge la sua vita di tutti i giorni nella vernice scelta a volte durante l'infanzia. Qualcuno sempre mattina cupa, e qualcuno incontra un buon allegro.

Una serie di esercizi per un piacevole risveglio è solo all'inizio. Aveva gli occhi aperti, ma il corpo è ancora addormentato. Ha bisogno di svegliarlo dolcemente e affettuosamente. Se noi non amare se stessi, che ci amano? In tutto il complesso di piacevole esercizio nel letto dovrebbe essere non più di cinque o dieci minuti. Possono pianificare la serata, capo del servizio prima che questi più prezioso momento?

Lo scopo di un delizioso risveglio del genere - ottenere una carica per contrastare lo stress e la fatica a sentire la pienezza della vita e armonia con l'ambiente. L'intero complesso è testato su se stessa più volte, ed è stata a lungo una parte naturale, un'abitudine e piacere.

1. Gatto pigro

Aprite gli occhi molto strabismo e chiuso di nuovo. Con la potenza di aperto, chiuso gli occhi e sdraiarsi in una posizione rilassata trenta secondi. Soprattutto non devono essere considerati, il cervello si sveglia, e gli occhi si accendono il fuoco interiore, vedrà molto più del solito. Quindi fare il nostro saggio gatto. La natura non può essere ingannato, ha sempre vissuto in armonia.

2. potyagushki

L'esercizio più piacevole, allungare noi stessi come un bambino - le mani dietro la testa, le gambe insieme. Tre o quattro volte è sufficiente. Così il corpo si sveglia, tutto il corpo si sente un impulso di nuova forza, vigore ed entusiasmo.

3. Top-top, o la mattina di passo

Iniziare a praticare con soste: tirarli su, senza alzarsi, uno verso il basso. A destra fare diverse fermate in senso orario, la stessa rotazione - contro. Voglia di tutto il tuo corpo è pieno?

4. Polumostik

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, le braccia si trovano lungo il corpo. Coscia sollevare i vostri piedi e le spalle riposo contro il materasso. Omettere di nuovo alzare tre o quattro volte a sufficienza. Il sangue ha cominciato la solita strada attraverso le vene e le arterie.

5. Bike

Trenta secondi per andare in bicicletta immaginario torcere "Pedal". Piedi alzati, le ginocchia piegate - laminati! Heart beat felicemente e senza intoppi.

6. Pallina

Gambe, le ginocchia piegate, volge al petto, stringe le mani e comincia a oscillare come un giocattolo per bambini Giocattoli per bambini: l'importanza di una scelta corretta "Roly-Poly".

Questo è tutto, ma il coraggio e energia da vendere. La cosa più importante - l'uso regolare e quotidiano di questi esercizi in pratica. Una settimana dopo, non si conosce il tuo viso carino nello specchio, e l'occasionale sguardo ammirato bel passante può essere puramente casuale.

Un po 'di magia

Se si condivide un letto ginnastica mattutina donne aggiungono un po 'di segreti possono essere proprio come l'eroina di un film, guardare un cento per cento. Ogni donna è per sua natura un po 'di una strega, un po' fata madrina. Ma spesso ci dimentichiamo.

La sera è necessario rimuovere tutti i cosmetici dalla faccia, attenzione e delicatezza, senza tirare le linee di pelle. Cuscino di sonno dovrebbe essere piatta, preferibilmente in seta naturale Silk - un'eredità dell'Imperatore Giallo . E 'meglio dormire sulla schiena o di lato di non affrontare myalos. La sera, prima di andare a letto, non si dovrebbe consumare molti liquidi, soprattutto se si hanno problemi renali.

Oneri eccellenti al mattino bellissimo poster allegro sul muro: "Ehi, tu sei la più bella, intelligente e gentile." Ognuno troverà il suo epiteto. Una volta alla settimana, una chiamata deve essere cambiato - gli occhi zamylivaetsya. La sera, prima di applicare la crema da notte per pulire il viso con ghiaccio. La stessa procedura può essere eseguita e la mattina, dopo il lavaggio. Ciò contribuirà a mantenere un bel colorito e levigare le rughe durante la notte.

La durata di sonno influisce anche l'aspetto, il tono generale del corpo. Il sonno più ottimale almeno otto ore. Non c'è da stupirsi che si chiama sonno di bellezza. Cena intima in meno di tre ore prima di dormire può influire negativamente l'umore e di ricorso.

Un comodo letto, un cuscino con erbe o sacchetti con lavanda sul tavolo in camera da letto, stanza ventilata o una finestra aperta - tutti parte di un risveglio armonioso mattina.

Massaggiare i piedi e lo stomaco prima di coricarsi aiuterà ad accelerare la digestione, rapidamente ritirare le tossine dal corpo, il risultato è - la bellezza sul viso. Un po 'di movimenti semplici aggiungerà divertimento, migliorare l'autostima.

Jeanne Pyatirikova