Quando si tratta di una sedia normale, un unico standard non esiste. Tuttavia, indipendentemente dal fatto che si va in bagno tre volte al giorno o tre volte la settimana, i sintomi di costipazione di solito è lo stesso per tutti. Se si hanno meno probabilità di andare in una toilette ordinaria o le vostre feci dure, secche e dolorosi, si verificano i sintomi di costipazione. Fortunatamente, è raramente un segno di una grave malattia, e di solito con costipazione può essere superata senza misure severe, l'uso di lassativi a casa.

Ci lassativi a casa per contribuire ad alleviare il disagio. Se la costipazione accompagnata da dolore addominale, sangue nelle feci, o improvvisa perdita di peso, è necessario consultare un medico, perché lassativi domestici in questo caso non possono agire.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva - non è solo un prodotto gustoso, aiuta a far fronte con costipazione. Stimola il sistema digestivo, contribuendo a spostare il cibo attraverso l'intestino, e l'uso regolare di olio di oliva Olio d'oliva: proprietà utili   può impedire il verificarsi di costipazione. Al mattino, mangiare un cucchiaio di olio d'oliva. Meglio di tutti che funziona a stomaco vuoto.

Se si dimentica di mangiare un cucchiaio di olio, aspettare un po 'dopo aver mangiato. L'olio di oliva può essere miscelato con una piccola quantità di succo di limone, che agisce anche come un lassativo naturale.

Olio di pesce

Gli acidi grassi omega-3 sono importanti per molte funzioni, tra cui, per la digestione. Olio di pesce in alimenti o integratori - una ricca fonte di acidi grassi. Sono particolarmente ricco di pesci di acqua fredda come il salmone, sgombro, halibut, sardine, tonno e aringhe.

Gli oli di pesce come additivi devono essere prese con cautela. Alte dosi di acidi grassi omega-3 possono aumentare il rischio di sanguinamento, così coloro che facilmente viene lividi o soffre di sanguinamento, deve fare attenzione, prendere l'olio di pesce come purgante. Un altro svantaggio di questo lassativo consiste nel fatto che l'olio di pesce può causare gonfiore e flatulenza, diarrea e volte. E 'anche importante conoscere la fonte di olio di pesce Olio di pesce - dall'infanzia Poiché alcuni pesci possono contenere metalli pesanti come il mercurio e altri contaminanti.

Olio di ricino

Olio di ricino ha un effetto lassativo. Il suo vantaggio è che è rapido lassativo a casa. Per questo stesso motivo, tuttavia, l'olio di ricino deve essere usato con cautela. Esso non deve essere assunto durante la notte a causa della sua azione rapida. Un altro svantaggio di olio di ricino - ha un sapore cattivo. In generale, l'olio di ricino è considerato sicuro, ma in grandi quantità può portare a sovradosaggio.

Fibra

La dose raccomandata di fibra - 20-35 mg al giorno. Si trova in frutta, verdura, cereali integrali. Questo pratico lassativo come la fibra si può trovare nella vostra cucina. La mancanza di fibra come lassativo è che può peggiorare il problema, se non si beve molta acqua con esso. Ci vuole un sacco di liquido per spostare la fibra attraverso il sistema digestivo.

Erbe

Rimedi erboristici per la stitichezza si dividono in due categorie: lassativi, aumentare la quantità di contenuto intestinale, e lassativi stimolanti. La prima categoria comprende semi di lino, fieno greco e orzo. Ricordate che l'olio di semi di lino non è un rimedio per la stitichezza come lassativo complesso usato o schiacciato semi di lino. I lassativi stimolanti - è senna, cascara sagrada e aloe.

Tenete a mente che lassativi stimolanti, in particolare l'aloe, possono causare crampi. Prima di utilizzare l'aloe come lassativo, senna provare. Rimedi erboristici possono reagire con i farmaci e additivi. Prima di prendere qualsiasi erba, consultare il medico.

Probiotici

I probiotici - batteri che vivono nell'intestino e favoriscono la digestione. Essi comprendono lattobacilli, bifidobatteri e Saccharomyces boulardii. Sono disponibili come additivi, e contenevano anche alcuni prodotti come lo yogurt. Come la fibra, i probiotici - relativamente semplice, leggero lassativo a casa.

Calce

L'acido citrino nel limone stimola la digestione e aiuta a eliminare le tossine e cibo non digerito che possono accumularsi lungo le pareti dell'intestino. Mescolare il succo di un limone fresco con un bicchiere di acqua tiepida e bevande.

Caffè

Caffeina - stimolante naturale del sistema digestivo, quindi una tazza di caffè può servire come un lassativo. Non dovrebbe bere più di una o due tazze di caffè, perché è troppo grande quantità possono influire negativamente. Il caffè ha anche un effetto diuretico, così grandi quantità possono espellere l'acqua che di solito ammorbidire sgabelli.

Mozione

Se si desidera spostare il cibo attraverso l'intestino, è anche necessario spostare. Oggi siamo seduti molto di più di movimento. Movimento stimola la muscolatura liscia dell'intestino. Ricordate che dopo un pasto è necessario attendere un'ora prima di impegnarsi in esercizio. Ci sono esercizi speciali e stretching Stretching - Prendi un non ha perso tempo Aiuto costipazione.

Trattamento

Movimento intestinale regolare in un momento specifico previene la stitichezza. Evidenziare circa quindici minuti da una a tre volte al giorno e sedersi sul water, anche se non succede niente. Essere sicuri di relax. Il corpo nel corso del tempo, rettificato per questa modalità.

Soda

Bicarbonato aiuta perfettamente costipazione, nonché dolori nell'addome, come è il bicarbonato, che facilita la rimozione dell'aria dall'intestino. Soda neutralizza l'acido nell'intestino e aiuta a spostare la sedia. Mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un quarto di tazza di acqua calda. Bere questa miscela, il più presto possibile.

Sale di Epsom

Sale di Epsom - un forte lassativo a casa. In primo luogo, il sale porta acqua ammorbidisce sgabelli e aiuta a muoversi più velocemente. In secondo luogo, sali di magnesio Epsom nella composizione contribuisce a ridurre la muscolatura intestinale, che contribuisce anche alla rimozione della sedia. Sciogliere due cucchiaini di sale Epsom (mezzo cucchiaino per i bambini) in un bicchiere d'acqua o succo di frutta e bevande. Se quattro ore senza sedia può ripetere la dose.

Prugna

Prugne e succo di prugna - un lassativo classico. Prugne secche contengono un sacco di fibra e di sorbitolo, che ammorbidisce le feci. Troppo grandi quantità di sorbitolo, tuttavia, può causare flatulenza e feci rendere troppo morbido. Bere un bicchiere di succo di prugna al mattino e un secondo bicchiere - la sera. Dopo poche ore, il mosto atto. Invece di succo si può mangiare un paio di prugne secche.

Taraxacum

Dandelion - blando lassativo, anche rimuove efficacemente le tossine dal corpo. Una tazza di tè di tarassaco grande aiuto per la stitichezza causata dalla mancanza di attività o di mangiare cibo spazzatura. Brew uno o due cucchiaini di foglie di tarassaco secchi in una tazza di acqua bollente sei a dieci minuti. Bere tre volte al giorno.

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