In realtà non esiste una sola dieta "corretto" anguria: come si può fare riferimento a qualsiasi dieta, gran parte dei quali è anguria. Esattamente quanto cocomero da mangiare per perdere peso? Dipende da quanto velocemente si vuole perdere peso. Anguria dieta permette ad una persona di decidere la portata delle sue capacità.

La dieta del cittadino medio dei paesi sviluppati da 30 g di conti di cibo per una media di 150 calorie. Sostituire solo 90 g anguria mangiare, e si ridurrà il vostro calorico dieta quotidiana di 426 kcal a (30 grammi di anguria contiene circa 8 kcal). Questo vi permetterà di perdere peso 1,7 kg al mese, e circa 18 kg all'anno. Se si aumenta il numero di unità nella dieta per due volte, è possibile perdere peso due volte più veloce (è, tuttavia, non sempre utile - soprattutto per coloro che non hanno sovrappeso o obesità). Naturalmente, di grande importanza, e ciò che si mangia, ad eccezione di anguria, e la frequenza di esercizio. Per coloro che conducono una vita sedentaria, anguria dieta sarà molto meno efficace rispetto per le persone che visitano regolarmente in palestra.

Utile di un cocomero

In un delizioso cocomero carne senza colesterolo Colesterolo , Contiene una piccola quantità di grasso, ma ha un sacco di potassio, magnesio e vitamine A, C e B6. È 91% di acqua e contiene solo il 6% di zucchero. Inoltre, recenti studi hanno dimostrato che il licopene in anguria è, e probabilmente in numero maggiore rispetto a qualsiasi altro bacche, frutta o verdura. Il licopene - un pigmento che dà anguria polpa rossa Che colore va rosso: fate attenzione E poi - un potente antiossidante che può prevenire lo sviluppo del cancro. Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano grandi quantità di licopene, il rischio di sviluppare il cancro alla prostata, dell'utero e della gola ben al di sotto della media.

L'elenco delle proprietà utili di anguria non finiscono qui. Inoltre contiene la citrullina - un aminoacido che dilata i vasi sanguigni, che lavora circa così come i farmaci usati per trattare la disfunzione erettile. Questo non vuol dire che mangiare anguria aiuta a curare l'impotenza, ma forse si può prevenire la comparsa di alcuni disturbi di potenza.

Anguria dieta

Piano rigoroso per chi vuole rispettare l'anguria dieta non esiste, e, se lo si desidera, ogni persona può creare per se stesso un piano alimentare per includere tanto cocomero come si desidera.

Anguria dieta №1

Questa dieta è progettato specificamente per stimolare l'eliminazione delle tossine, tuttavia, perché è relativamente basso contenuto di calorie, può essere utilizzato anche per la perdita di peso. Se si dispone di malattie croniche o acute, prima che la dieta si consiglia di consultare un medico; tutti gli altri possono seguire questa dieta senza consultare uno specialista.

La prima fase - un mono-dieta. Entro tre giorni non si può mangiare qualsiasi cosa, tranne anguria, e bere solo acqua o tisane. Attaccando ad una dieta per un periodo di tempo più lungo non dovrebbe essere, come con tutti i vantaggi di cocomero, non è ancora abbastanza nutrienti in modo che possa soddisfare tutte le esigenze del corpo. Tuttavia, tre giorni monodiets corpo sano non fa male, anche se resistere così tanto tempo mangiare solo anguria, non è facile. Il momento ideale per una tale dieta - Estate: il calore di appetito è di solito più debole e polpa succosa di anguria è il miglior pasto.

La seconda fase. A questo punto, si può mangiare due pasti al giorno (che dovrebbe essere relativamente basso contenuto calorico, ma contengono grassi, proteine ​​e carboidrati), e tra i pasti come un cocomero spuntino mangiare. Questa fase della dieta dura tra i sei ei dieci giorni. Le persone sane, di regola, è sufficiente attenersi a questo piano di mangiare per sei giorni.

Menù approssimativa per la seconda fase della dieta:

• Colazione: una tazza di farina d'avena con il latte e una fetta di formaggio.
• Snack: 2-3 fette di cocomero.
• Pranzo: uno dei piatti della vostra scelta: pollo senza pelle, bollito o alla griglia o al forno pesce o carne, che ha rimosso tutto il grasso visibile. Il primo piatto - insalata di verdure condite con qualche goccia di olio d'oliva e un po 'di aceto o succo di limone.
• Cena: 2-3 fette di cocomero.

Anguria dieta №2

Con questa dieta, è possibile eliminare un paio di chili, come pure nel corpo di tossine accumulate. E 'possibile apportare modifiche, ma sarà più efficace se si segue il piano esatto del potere dato qui.

Il primo giorno

• Colazione: una fetta di anguria, una tazza di caffè senza zucchero e latte o una tazza di tè verde.
• Pranzo: 150 grammi di carne magra di manzo cotto, 150 grammi di riso cotto (più adatto per la dieta marrone riso integrale), una fetta di anguria.
• Cena: 60 grammi di formaggio, una fetta di pane integrale, una fetta di anguria.

Il secondo giorno

• Colazione: una fetta di cocomero, un pezzo di pane tostato secco, una tazza di caffè o di tè verde.
• Pranzo: 100 grammi di pollo bollito, senza pelle, una fetta di pane integrale, una fetta di anguria.
• Cena: 100 g di pesce fritto (un pesce di vostro gusto), 100 grammi di riso cotto, due fette di anguria.

Il terzo giorno

• Colazione: una fetta di cocomero, un pezzo di pane tostato secco, una tazza di caffè o di tè verde.
• Pranzo: 50 grammi di pasta con salsa di pomodoro, tre fette di anguria.
• Cena: insalata di verdure Insalate di verdure: il dono generoso della natura Anguria in qualsiasi quantità.

Il quarto giorno

• Colazione: Due fette di anguria.
• Pranzo: una tazza di crema di zuppa di broccoli (tre tazze di broccoli e cipolla finemente tritata metà riempire con acqua, far bollire fino al morbido, e macinare in un frullatore Aggiungere sale e spezie a piacere.), Una fetta di pane integrale e due fette di anguria.
• Cena: Tre patate cotte medie, due fette di anguria.

Il quinto giorno

• Colazione: tre fette di anguria.
• Pranzo: 150 grammi di carne magra di manzo cotto, anguria in qualsiasi quantità.
• Cena: una fetta di pane integrale, 60 g di ricotta, tre fette di anguria.

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