Kefir dieta per 7 giorni è considerato uno dei più popolari, efficace e impressionante, con i risultati. Non c'è quasi una donna al mondo che sono in sovrappeso e non hanno mai cercato di yogurt come un prodotto dietetico. Kefir dieta per sette giorni - una sfida per il corpo e addomesticare le sue solite esigenze, che ha portato a conseguenze indesiderabili per la figura. Osservare che non è facile, ma grazie alla varietà di approcci a questa dieta, figura sottile diventa vicino bersaglio.

Programma di dieta settimanale

Decidere di perdere peso, sbarazzarsi di liquidi in eccesso, riordinare i lavori del tratto gastrointestinale, o per trascorrere una settimana in un kefir disintossicazione, è obbligatorio prestare attenzione alla sua qualità. Kefir - un prodotto di latte fermentato, il cui valore viene ridotto il contenuto di bifidobatteri. Se la vostra scelta è una dieta kefir settimanale per sette giorni è necessario spendere per un prodotto veramente di alta qualità che contiene bifidobatteri. Pertanto, non salvarlo, prestare attenzione ai produttori rinomati, scegliere consistenza uniforme yogurt denso, non troppo acido, morbido, piacevole al gusto.

Il kefir dieta di sette giorni Kefir dieta - un modo sicuro per la perdita di peso   può coinvolgere solo il consumo di yogurt - è un duro uno - versione e gentile, è possibile provare lo yogurt in combinazione con altri prodotti. Un punto importante per la seconda opzione - yogurt non deve essere confuso con altri prodotti, non possono digerire e assimilare bene. Kefir e altri prodotti utilizzati separatamente, con un piccolo intervallo di tempo, rendendo questa dieta facile.

Kefir mono-dieta per una settimana - un organismo sfida

Se volete provare di persona l'efficacia del piano di kefir mono-dieta e attenersi a questa semplice dieta per una settimana, si preparano per gli effetti collaterali sotto forma di fame acuta Psicologia e fisiologia della fame - le due facce della stessa medaglia , Vertigini, debolezza, perdita di concentrazione e disturbi della memoria. Questi effetti possono essere trasportati molto duro, così kefir mono-dieta per un periodo di una settimana - è estrema.

Prima di andare su una mono-dieta, molte persone si consolano con il pensiero che un prodotto che diventa la base della dieta, si può mangiare in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Per kefir dieta non è. La dose giornaliera di yogurt per un adulto non dovrebbe superare litri e mezzo, altrimenti le conseguenze negative possano iniziare per il corpo. Pertanto non è necessario acquistare litri di yogurt, sperando di bere ogni volta che si sente un acuto senso di fame. Se vi sentite molto male durante una dieta, non è necessario torturare il corpo - dall'uso di tale potere per lui di essere un po ', e lo stress è garantita.

Difficoltà kefir dieta

Su una dieta giorno kefir avete bisogno di un mezzo a due litri di yogurt, che deve essere suddivisa in sei parti uguali. Bere una tazza di yogurt dovrebbe essere un tempo fisso, quest'ultimo metodo - non oltre due ore prima di coricarsi. Durante il kefir mono-dieta si consiglia di non privare il corpo di liquido, bere così pulito ancora acqua deve essere presente anche nella dieta, ma non insieme con yogurt Kefir: una bevanda unica per la salute e l'armonia   - Tra i pasti dovrebbe passare da mezz'ora a un'ora.

Dieta kefir settimanale purifica il corpo dalle tossine, normalizzare la funzione intestinale, aiuta a purificare la pelle, migliora la carnagione, rafforza il sistema immunitario. I suoi svantaggi: debolezza generale, stanchezza, sonnolenza, mal di testa, nausea, vertigini. Dieta rigida kefir per una settimana - una bella sfida per il corpo, in modo per lei di scegliere un momento in cui non c'è bisogno di trattare con fatica mentale e fisica.

Kefir dieta con altri prodotti

Questa è una versione più leggera della dieta, come la dieta comprende prodotti aggiuntivi che permettono di saturare il corpo con sostanze nutritive e mantenere la sua funzione allo stesso livello. Questo tipo di week-kefir dieta non è diversa varietà, perché un giorno è permesso di bere il kefir e utilizzare un solo prodotto. Priorità è anche regolata. L'essenza della dieta si riduce a una riduzione graduale del menu durante la settimana, che è liscia e meno dolorosa tollerato.

Classic Menu delicato sette giorni kefir dieta - uno yogurt più quattro o cinquecento grammi di prodotto nel seguente ordine: patate al forno, formaggio magro casa, frutta e verdura (tranne le banane e uva), petto di pollo bollito, frutta di nuovo. Il sesto giorno si presume più difficile durante il giorno è consentito solo bere un litro e mezzo di acqua non gassata puro. Il settimo giorno l'alimentazione è gradualmente ripreso, si può bere un litro pieno di yogurt, frutta e verdura, come nei giorni precedenti. Poi vi è un graduale ripristino della normale alimentazione, introdurre gradualmente i carboidrati complessi, proteine. Grassi, fritti, dolci salati e dolci nel periodo di kefir dieta è meglio non bere affatto, in modo da non aumentare di peso rapidamente. I vantaggi di una tale dieta come dopo la mono-dieta sul kefir, ma è molto più facile tollerato e non causa un tale stress sul corpo.

Kefir dieta per una settimana è controindicato per le persone con alta acidità dello stomaco, malattie croniche come ulcere, gastriti, disturbi dell 'intestino. Dieta kefir Gentle è indicato per le persone che non solo vogliono perdere peso e disintossicazione da spendere, ma anche rafforzano il sistema immunitario, che può essere indebolito dalla cattiva alimentazione o l'assunzione di antibiotici che distruggono la microflora intestinale.

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