Secondo i documenti storici, la gente ha praticato il digiuno per migliaia di anni fa. Ippocrate, Socrate, Platone - questi sono alcuni dei più famosi studiosi dell'antichità, che nei suoi scritti raccomandano il digiuno come mezzo di recupero. Inoltre, la fame fa parte di molte delle pratiche religiose più popolari di oggi.

Moderne scoperte nel campo della fisiologia e la medicina di sostegno - il rifiuto temporaneo di mangiare in realtà possono avere un impatto positivo sulla salute umana. Con l'aiuto di digiuno può alleviare i sintomi di molte malattie, o addirittura completamente sbarazzarsi di loro. Il più comune delle malattie per le quali può essere a digiuno utili sono l'asma, ipertensione, allergie, mal di testa cronico, la malattia infiammatoria intestinale (ulcerosa coli e morbo di Crohn), sindrome del colon irritabile, diabete, malattie cardiache, artrite degenerativa, reumatoide artrite, psoriasi, eczema Eczema , Acne, fibromi, lupus eritematoso sistemico.

Il digiuno fornisce una persona un genere di riposo fisiologico durante il quale il corpo può ricostruire organi danneggiati. Aiuta anche purificare il corpo dalle tossine che si accumulano inevitabilmente nelle cellule, e può avere un impatto significativo sul benessere.

Durante il digiuno di riposo e del tratto gastrointestinale (GIT), ripristinando così la sua mucosa. Sano mucosa gastrointestinale è necessario, tra le altre cose, per impedire l'ingresso non è ben digerito proteine ​​nel sangue. Si ritiene che in tal modo fornire protezione contro le malattie autoimmuni.

Le persone che hanno subito il digiuno, di solito osservato presso le seguenti modifiche:

• Pelle più sana;
• Denti sani e gengive;
• Migliorare la qualità del sonno;
• Evocazione;
• Significativo sollievo dal dolore per muscoli e articolazioni. Alcune persone sono completamente il dolore;
• Alleviare il mal di testa;
• Stabilizzazione della pressione sanguigna;
• La normalizzazione della motilità intestinale;
• Perdita di peso;
• Alleviamento dei sintomi di molte delle malattie di cui sopra.

Chi ha bisogno di digiuno

Infatti digiuno è necessario solo se il medico ha raccomandato per il trattamento di alcune malattie, ma a volte ricorrere ad esso e le persone perfettamente sane.

La maggior parte delle persone per la salute e solo per una buona salute è sufficiente per mangiare a destra, l'esercizio fisico, dormire a sufficienza e la respirazione regolare l'aria fresca .  Tuttavia, se la persona è solo cercando di avviare un sano stile di vita, il digiuno può facilitare la transizione verso la nuova dieta, esercizio fisico, e così via .  E 'molto importante aspetto psicologico: la fame, consapevolmente o meno, viene percepito come un atto di purificazione prima dell'inizio di una nuova fase (probabilmente per lo stesso motivo molti post la religione gioca un ruolo così importante per lo sviluppo spirituale dei fedeli) .  Inoltre, il digiuno aiuta a ripristinare la sensibilità del sistema nervoso, quindi è spesso usato da persone che cercano di superare qualsiasi dipendenza (che può essere la dipendenza da nicotina, alcool, droghe, e da certi cibi) .  Dopo il digiuno, molte persone sono sorpresi di trovare un gusto ricco di mele e lattuga ordinaria è deliziosa patata al forno senza panna acida Smetana: immense ricchezze della cucina russa   e qualsiasi condimento, e così via - sono come riscoprire il mondo di sapori, e sentire il loro insolitamente chiaro.

Infine, alcuni sani e non hanno dipendenze gente usa digiuno per ringiovanire e purificare il corpo dalle tossine che si accumulano in esso, anche con uno stile di vita sano.

Quanto tempo dovrebbe durare il digiuno

Il corso del digiuno deve essere il più breve possibile. Le persone sane non sono raccomandati a rifiutare di mangiare per più di 3-4 giorni. Coloro che vogliono usare il digiuno per il trattamento di malattia acuta o cronica, si dovrebbe consultare il proprio medico - ha determinerà la durata ottimale del digiuno per un determinato paziente. È importante notare che la maggior parte delle malattie non può essere curata solo con l'aiuto di digiuno - è utilizzato solo in aggiunta ad altre terapie.

Il digiuno e perdita di peso

Anche se durante le persone a digiuno di solito perdono qualche chilo in più, gli esperti in materia di nutrizione concordano sul fatto che il digiuno non deve essere utilizzato esclusivamente per la perdita di peso. Questo metodo sembra molto interessante: un paio di giorni senza cibo (anche se piuttosto doloroso) - il corpo sarà molto più sottile. Tuttavia, che va rapidamente via, può anche essere rapidamente e ritorno. Inoltre, le persone che soffrono di sovrappeso o di obesità, la fame non può che peggiorare il problema. Che cosa è il digiuno e anche solo con una limitazione significativa del metabolismo apporto calorico inizia a rallentare - un fatto noto. Di conseguenza, il peso sarà ridotto (anche se forse non così rapidamente come si desidera), ma non appena si torna alla dieta normale, il corpo comincia a compensare il peso perso rapidamente.

Se attenersi a una dieta equilibrata, il peso aumenta di poco, ma se dopo un corso di digiuno non trattenere e permettere a voi stessi di alto contenuto calorico tratta, il peso potrebbe presto superare quello quello che si aveva alla fame. Così, si può morire di fame per la salute, e talvolta necessario, ma farlo solo per la perdita di peso non dovrebbe essere; meglio per cercare di mangiare a destra e non meno di quattro volte alla settimana nello sport.

Il digiuno e la pulizia delle tossine

Fino ad ora, non è stato ricevuto prove sufficientemente convincenti che il digiuno purifica realmente il corpo dalle tossine. Il fatto che il corpo - corpo sano, almeno - se la cava bene con questo compito: per eliminare le tossine, che non ha bisogno di digiuno o clisteri, senza preparazioni particolari. Tuttavia, molti medici ritengono che a causa delle abitudini alimentari dell'uomo moderno (nella dieta di molti di noi non hanno abbastanza sostanze fitochimiche e antiossidanti, ma ci sono sostanze che non entrano nel corpo di persone un paio di secoli fa) nelle cellule possono accumulare tossine che il corpo non sempre può portare il proprio. A causa di queste tossine negli ultimi decenni stanno diventando malattie più comuni come il diabete, l'aterosclerosi Aterosclerosi - quando i problemi con i vasi sanguigni E così via. Il digiuno regolare può aiutare una persona a sbarazzarsi di queste sostanze, in modo che la probabilità di sviluppare alcune malattie si riduce.

Controindicazioni e precauzioni

Il digiuno è controindicato per le donne incinte, i pazienti con aritmie, insufficienza epatica o renale, così come coloro che sono carenti di tutte le sostanze nutrienti. Per evitare problemi di salute, il digiuno a lungo termine è raccomandato solo sotto controllo medico.