Una dieta appropriata può alleviare significativamente i sintomi di mastite. Molte donne nella dieta aiuta mastiti a fare a meno di farmaci ormonali che sono spesso utilizzati per il trattamento di questa malattia.

Consigli generali sulla dieta durante mastite

• Limitare il consumo di grassi in modo che fossero meno del 20% della vostra dieta. Il primo passo è quello di ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta;
• Includere nella dieta più alimenti ricchi di fibra alimentare;
• Limitare il consumo di uova, pollo e prodotti lattiero-caseari;
• Limitare il consumo di caffè, tè, cioccolato. Idealmente, questi prodotti devono essere completamente abbandonare;
• Mangiare il meno zucchero, farina bianca e prodotti raffinati;
• Prendere vitamine (vitamina C, vitamina Vitamine per tutti   E, vitamine del gruppo B, il beta-carotene) e minerali (selenio, zinco, calcio, magnesio, iodio);
• Consumare una quantità sufficiente di omega-3. Per fare questo, si può prendere integratori con omega-3 o più volte alla settimana, mangiare grassi pesci marini.

Esattamente come alcune sostanze contenute nel prodotto alimentare, alterare lo stato dei pazienti mastopatia?

Grassi

Dal 1980, più ricerca è stata condotta, nel corso della quale ha esaminato l'associazione tra il consumo di grassi e mastopatia. A causa di obesità, che sta diventando un problema sempre più comune nel mondo moderno, nel corpo aumenta i livelli di estrogeni, acidi grassi liberi e trigliceridi. Dieta tipici occidentali organizzate in modo tale che il 40% delle calorie provenienti dal suo grasso corporeo. Tuttavia, secondo gli esperti di nutrizione, la quantità di grassi nella dieta non deve superare il 30%, e da grassi saturi dovrebbe arrivare non più del 10% delle calorie totali. Alcuni ricercatori ritengono che la riduzione del grasso nella dieta al 15% può contribuire ad eliminare uno squilibrio ormonale, che è considerata la causa più probabile di mastite.

In uno studio, che ha coinvolto una donna, per almeno cinque anni soffrono esacerbazioni regolari dei sintomi di mastite Malattie del seno - caratterizzata da sintomi , I soggetti dovevano attaccare ad una dieta composta da 15% di grassi, e comprende una grande quantità di carboidrati complessi. Dopo sei mesi, i soggetti hanno notato significativo sollievo dei sintomi di mastite. Prima dell'inizio di un altro studio 817 donne sono stati divisi casualmente in due gruppi; membro del primo gruppo ha mangiato carboidrati meno grassi e più complessi, ed i pazienti nel gruppo di controllo sono stati alimentati, come al solito. Lo studio è durato due anni; all'inizio e alla fine dei soggetti in studio fatto mammografia. Le donne del primo gruppo sigillare due anni notevolmente ridotto.

Gli esperti dicono - nonostante il fatto che quando la mastite è necessario ridurre la quantità totale di grasso consumato, alcuni grassi possono alleviare i sintomi di questa malattia. Questi sono acidi grassi essenziali, acido linoleico coniugato, omega-3 e omega-6. Al fine di ottenere più di tali sostanze, nella dieta si raccomanda di includere pesce, olive, avocado, oli vegetali (di oliva, di arachidi, olio di girasole), latticini a basso contenuto di grassi. Inoltre molto utili sono olio di borragine e olio di semi di lino. Oltre agli acidi grassi contengono prostaglandine che hanno un effetto anti-infiammatorio, e possono alleviare significativo i sintomi della mastite.

Frutta, verdura e fibre alimentari

Nella dieta delle donne con mastopatia dovrebbe essere anche un sacco di frutta e verdura .  Esse contengono sostanze naturali aiutano a espellere gli enzimi sostanze potenzialmente pericolose che possono promuovere la crescita di tumori sia benigni e maligni .  Inoltre, alcuni contenute in frutta e verdura sostanze hanno un effetto benefico sul sistema nervoso parasimpatico, riducendo così la probabilità di nuove guarnizioni nella ghiandola mammaria e altri tessuti del corpo .  La fibra alimentare aiuta a eliminare le tossine e ridurre i livelli di estrogeni .  Ricche fonti di fibre sono fagioli, fagioli, piselli, lenticchie, cavoli di Bruxelles, cavoli, carote, broccoli, mele, arance, banane, e numerose colture .  Se necessario, fibra alimentare può essere preso in capsule o in polvere, ma idealmente dovrebbe ricevere solo dieta .

Indolo-3-carbinolo

Indolo-3-carbinolo - una sostanza naturale dal gruppo di fitochimici, che è contenuta in alcune frutta e verdure della famiglia del cavolo. Come altre sostanze fitochimiche indolo-3-carbinolo è anticancerogeno. Inattiva estrogeni limita l'attività dei radicali liberi dà direttamente la riproduzione delle cellule tumorali. Indolo-3-carbinolo è anche innescare la secrezione di enzimi che aiutano ad abbattere i precursori degli estrogeni. Gli studi dimostrano che il consumo regolare di prodotti che sono ad alto contenuto di questa sostanza aiuta ad alleviare in modo significativo i sintomi di mastite.

Germogli di soia

Nella soia contengono sostanze che contribuiscono alla normalizzazione di sfondo ormonale, in modo che possa sia alleviare i sintomi di mastite e migliorare la salute generale delle donne in post-menopausa. Si presume che la soia ha anche proprietà antiossidanti.

Semplici e complessi carboidrati

I carboidrati contenuti nella dieta di pazienti affetti mastopatia possono giocare un ruolo maggiore dei grassi. Secondo la ricerca, elevato apporto di carboidrati semplici non aggrava solo i sintomi di mastite Seno quando seno fa male Ma aumenta anche la probabilità di sviluppare il cancro al seno. I carboidrati semplici sono nei succhi di frutta commerciali, caramelle, dolciumi, bevande gassate, e così via. I carboidrati complessi sono ricchi di frutta e verdura, legumi, e una varietà di cereali integrali.

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